这几个方法让你远离肺癌

梁邱鹏

说起癌症第一死神，当之无愧的就是肺癌了。我们每个人无时无刻都在做的一件事就是呼吸，肺不仅要承担这必要的工作，还要同二手烟、雾霾抗争，再健康的肺长期下去也会出问题。那么如何保护肺呢？

【对一手烟、二手烟和三手烟说不】

吸烟有害健康，且已经被现代医学证明肺癌跟吸烟关系密切。但依然有人用一手煙毒害自己，用二手烟、三手烟毒害家人。

二手烟：吸烟人呼出的烟和烟草燃烧时产生的烟。《中国吸烟危害健康报告》曾经明确指出二手烟没有安全水平，换而言之就是吸入即有害，吸入越多危害越大。只要有人在你身边吸烟，都无法避免你吸入二手烟受到危害。

三手烟：吸完烟后残留在物体表面的物质，包括屋里的沙发、墙体、衣服等都属于三手烟。这些物质同样含有尼古丁、有毒气体、重金属及致癌物，且长期存在不易散去。你能明显闻到烟味的物体都属于三手烟。

所以要告诉你身边吸烟的人，尽量戒烟。如果戒不掉，最好去室外或是室内专门区域吸烟。

【坚持每天运动】

肺的呼吸是通过肌肉运动来实现的，肺本身并不能主动缩小和扩张，所以提高肺的呼吸肌是对肺锻炼的一种手段。

具体锻炼方法，应根据自己的条件和环境进行相应的有氧运动，以此来循序渐进地锻炼身体和自己的肺。

【饮食要均衡】

有人认为肺部不适，吃个梨就缓解了。其实这是因为梨中的水分和糖分能缓解体内干燥的症状，目前没有研究表明梨有润肺的功能。

事实上，我们每个人的身体都是一个系统，而要想让系统健康需要多方面维护，任何一个地方出了问题都会导致系统的失衡。所以，均衡饮食也是维护身体和肺的一种方法。