选茶

徐平

有人说茶是一种饮品，有人说茶是一种心情，有人说茶是一种生活。品茶，已成为现代生活中的一种时尚。

茶，一直是中国人生活中不可缺少的一种饮品。尤其是现如今人们对健康的认知能力在不断提高，大多数人都知道喝茶能够给我们带来诸多好处，它不但含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、叶绿素等，还可明目提神、补脑益思、抗菌排毒、健美减肥，甚至还具有一定的防癌抗癌作用。

不论是在忙碌的工作间隙，还是悠闲的周末午后，出于口味或健康的考虑，一壶清茶都是很多人的选择。

但是假如告诉你杯中的茶汤可能不像看起来那么清澈健康，你信吗？根据国际环保组织绿色和平2016在中国大陆开展的茶叶行业农药调查结果，国内很多知名品牌部分产品的常规茶样中都检查出多种农残甚至禁用农药，农残和农药的检出比例分别高达85%和60%。由于一些农残具有易溶于水的特性，就会通过茶汤进入人体并造成健康威胁。

好在这次调查也发现了茶叶行业的一线曙光——“生态茶”。“生态茶”是指能够提供农残检测报告、产地信息、产地图片等，来证明其生产过程中不使用农药化肥等化学试剂的茶叶。除了生态茶，通过有机认证的茶叶也是一个放心的选择。以中国有机认证茶为例，这种产品在食品包装上都标有“有机码”，可以方便消费者在“中国食品农产品认证信息系统”上查到相关信息。

对于众多喜爱喝茶的人来说，绿茶在我国的产销量均位列第一，但偏爱红茶、白茶、乌龙茶的也大有人在。中国有六大茶系，不但外观各异，味道上也各有千秋，更何况，并不是每种茶系都适合所有人，且看你和你的家人，更适合品哪一种茶吧。

绿茶，六茶之首清烦热

绿茶是我国最主要茶种之一，绿茶属于不发酵茶，因其干茶与冲泡后的茶汤、叶底的色泽都以绿色为主，所以得了这个名字。炮制绿茶一般要经历采摘、杀青、揉捻、干燥这几道工序，其中的杀青工序是绿茶类制法的主要特点。从营养价值看，绿茶没有经过发酵，很好地保留了茶叶中的天然物质，营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最多的。绿茶可清火气、除烦躁，并增强思维能力、提高免疫力。

适合人群：工作忙碌的中青年人、脑力劳动者、常面对电脑的人群。

红茶，性温甜醇调脾胃

在我国，红茶是仅次于绿茶的第二大茶种，无论干茶还是冲泡后的茶汤都呈红色，所以称为红茶。红茶的发酵度可达80-90%，属于全发酵茶类。最早的红茶是由福建武夷山茶区的茶农发明的，名为“正山小种”。红茶的制作工艺与绿茶不同，选材上强调取“一芽二三叶”，制作时先将新鲜叶片放到空气中自然萎凋然后再制作。传统的红茶在制作时叶片要经过揉捻、干燥的步骤，其中决定茶叶质量的关键环节是氧化，氧化在揉捻阶段就已开始，而干燥叶片时则终止氧化，叶片必须在一定的温度、湿度下进行氧化才能保证质量。最终，干燥后叶片按照大小用筛子分成不同等级后即大功告成。在红茶的制作过程中，由于没有“杀青”这一步，所以才能保持红汤、红叶的特点。由于红茶是种发酵茶，茶性比较温和，尤其是小叶种红茶，如正山小种等，茶汤滋味甜醇，没有刺激性，还具有调节脾胃的功能。在国外，有在红茶的茶汤中加入牛奶、糖的习惯，更可以补充营养，增加身体热能。

适合人群：对肠胃不好或身体虚弱的人，不宜饮绿茶，而红茶则比较适宜。

黄茶，君山银针是代表

黄茶的名号不如绿茶、红茶那样如雷贯耳，但如果提到君山银针、霍山黄芽等，知道的人就多了，没错，它们都属于黄茶。

黄茶的特点就是“黄叶”“黄汤”，其实是由炒绿茶演变出的产物，在炒制绿茶的过程中加入闷黄的程序即成黄茶。黄茶的发酵度在10-20%之间，属于微发酵茶类。黄茶在制作工序中有好几个特殊的称谓，比如闷黄、初包、渥堆等，在加工时鲜叶要经过杀青、揉捻、闷黄、干燥这几步，其中闷黄就是要将杀青、揉捻后的茶叶用纸包好，闷的时间从几十分钟到几个小时不等，茶坯在水汽与热的作用下自动进行非酶性氧化，最终变成黄色。黄茶可分为黄芽茶、黄小茶、黄大茶三类，其中黄芽茶原料细嫩，一般是单芽或一芽一叶，代表品种就是君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽；黄小茶是采摘细嫩芽叶加工而成的，主要品种包括北港毛尖、沩山毛尖、远安鹿苑茶、浙江平阳黄汤等；黄大茶则有安徽霍山黄大茶等。黄茶也是我国独有的茶类，出产于湖南、湖北、四川、安徽、浙江和广东等地。

适合人群：黄茶需闷，属于“沤茶”，在沤的过程中产生大量消化酶，对脾胃有好处，所以出现消化不良、食欲不振，或是身形肥胖的人最适合饮用。

白茶，茶中珍品可降糖

白茶属于茶中珍品，发酵度在20-30%之间，属于轻度发酵茶类。白茶的外形很饱满，满身披满白毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡但可品出回甘。虽然白茶的普及程度不像绿茶、红茶那么高，而且产量也不高，但却是茶中不可多得的珍品。在白茶中，比较有名的包括产自福建北部和宁波的白毫银针，以及拥有漂亮名字的白牡丹。制作白茶要经过萎凋、烘焙（或阴干）、拣剔、复火等工序，其中萎凋则是白茶品质保证的关键工序。萎凋分為室内自然萎凋、复式萎凋和加温萎凋，茶叶加工者会根据气候条件来把握，其中春秋季节晴天或是夏季中不闷热的晴朗天气，采取室内萎凋或复式萎凋所出品的为最佳。

适合人群：糖尿病患者最宜白茶，这是因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质基本未被破坏，而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效。此外，白茶茶性清凉，还有降火去燥、治疗便秘的作用。

乌龙茶，降脂减肥健美茶

外观有“绿叶镶红边”之称的乌龙茶在几大茶品中独具鲜明特色，而乌龙茶的制法也综合了绿茶、红茶的制作工艺，所以品质也介于绿茶和红茶之间，既有红茶的浓鲜，又有绿茶的清芬。乌龙茶又被叫作青茶，发酵度在30-60%之间，属半发酵茶类。在基本制作工艺方面，乌龙茶要经过晒青、晾青、摇青、杀青、揉捻、干燥，因做青的方式不同，又分为跳动做青、摇动做青、做手做青三个小类别。按产地不同，乌龙茶又分为广东乌龙茶、台湾乌龙茶和福建乌龙茶。此外，近年四川、湖南等省也有少量乌龙茶出产。

适合人群：乌龙茶最适合体形肥胖的人，由于有比较好的降血脂、降胆固醇、助消化功效，在日本被称为“美容健美茶”。此外，乌龙茶还有提神醒脑的作用，适合静夜苦读的学子或熬夜的加班达人。

黑茶，体型过瘦不要碰

黑茶也是我国特有的茶种，在边疆的少数民族地区流传广泛。黑茶的发酵度达到了100%，属于后发酵茶，比如近年备受推崇的普洱茶。黑茶起源于明代，按产区和工艺划分，可分为湖南黑茶、湖北老青茶、四川边茶和滇桂黑茶四种。由于原料比较粗老，制造过程中往往要堆积发酵较长时间，所以黑茶的叶片大多呈油黑色或黑褐色，因此才被称为黑茶。制作黑茶一般要经过杀青、揉捻、渥堆、干燥这四步，其中渥堆的程度和时间决定了黑茶质量的好坏。黑茶中的普洱茶原料来自云南大叶种晒青毛茶，经过发酵加工制成散茶和紧压茶两种，其中，熟普洱茶汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘。

适合人群：黑茶最适合平素喜欢吃食肉的人，这是因为其茶性温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效都比较显著。

年有四季，天有四时，喝茶有益，喝茶有异。一年春喝绿茶，夏饮红茶，秋冬黑茶；一天当中上午绿茶，下午红茶，晚上黑茶，健康相随。