浅谈情绪在运动竞技赛中的影响

倪伟月

就我省的现状来说，教师带队参加县级以上的中小学各项球类或田径比赛，往往会忽略学生在比赛中的情绪变化，从而导致比赛的结果有时会出人意料。学校运动队参加比赛的次数少，经验不足，若是碰到技战术水平相当的队伍，在情绪上稍不小心调控就很容易被“挂彩”。相信有很多带队教师是带着“遗憾”回来的，有一部分“遗憾”就是因为情绪所引起的。

一、不良情绪容易导致竞技的失败

大多数人认为，一场比赛的输赢关键在于参赛人的技战术水平。我认为，情绪与技战术水平同等重要。不良的情绪会阻碍人的认知活动，对人的目标行为产生不利的影响。例如：

跳水新星何超，在奥运会选拔赛中凭借单人3米板项目的总积分第一，拿到了里约奥运会的入场券。北京时间8月16日，何超六跳仅两跳稳定完成，其余四跳均出现不同程度的失误，无缘晋级。据报道，比赛当天赶上了跳水项目开赛以来风最大的一天，较低的气温也让运动员的肌肉无法处在一个最好的状态。这样的情况下，另一位中国选手曹缘却以排名首位杀入了半决赛，从多方面来看，何超的表现都不该如此。

何超曾流露出对自己的担忧，“状态并不是特别好，总是感受不到奥运会的气氛……会想拿冠军，也会想到进不了决赛的画面。”从心理学的角度来说，这是一种焦虑。何超第一次参加奥运会，其压力是巨大的。哥哥何冲在伦敦奥运会上因发挥不佳获得铜牌，何超立志要为哥哥赢得奥运金牌。双重压力，焦虑，再加上比赛条件因素的影响，以致何超惨遭失败。

二、积极情绪带来最佳竞技状态

不良的情绪像绊脚石，让人停滞不前；积极的情绪就像垫脚石，让人站得更高望得更远。

中国女子乒乓球队单打主力队员丁宁，因代替受伤的队长郭焱，参加了伦敦奥运会。在与队友李晓霞最后的决赛中，却因裁判的判罚致心情低落，获得一枚银牌。四年后，两人再次在里约奥运会决赛中会师。北京时间8月10日比赛当天，丁宁状态一直不错。李晓霞即便经过伤病的折磨及干扰，却毫不示弱，以雄厚的实力压制丁宁，直至将比赛推入到最关键的决胜局。丁宁经过四年的磨砺后，对前几局的失利絲毫没有干扰，场上的她表现稳定，沉着应战，最后战胜李晓霞，夺得冠军。

丁宁说，“四年间我不断挑战自己，战胜自己。今天的比赛过程，我抛开四年前失利的阴影，全心投入到比赛中，享受这个过程。”我们不难看出丁宁从伦敦到里约的蜕变。她的事例告诉我们：积极情绪带来最佳竞技状态！

三、情绪的力量——多米诺效应

我们都说，一个漂亮的哈欠能传染给七个人。与哈欠一样，情绪也可以通过人与人之间的行为、言语，心电感应等迅速传播，“气温”越高，传播速度越快。团体赛中，场上队员是一个整体，任意一人出现情绪的波动，就会对整支队伍产生不利，若没能及时转化，失败便不请自来。

去年我带队参加了县里的中小学排球比赛，印象最深的是与水口中学争夺第五名的一场比赛。在此之前，我了解到，我方要赢得第五名是十拿九稳。第一局的比赛结果如我所料，我方赢。第二局开始，双方势均力敌，比分不相上下。在比分20：15我方还领先的情况下，我方队员接二连三的失误，结果被她们扳回一局。第三局我方先发球，队长一个不留神发出界，我突然有一种莫名的压力油然而生，心想：我可是靠队长发球赢点分数的，可第一个就失误了。比分咬得很紧，眼看我方要落后了，我再次请求暂停，这时，我发现队长有点不太对劲了。暂停后的情况并不乐观，直至交换场地后的第一个接发球又再失误，队长的情绪爆发了。她责怪每个队员，而她处理的球都个个出界。整支队伍乱了阵脚，最终输掉了比赛。

团体赛中情绪的传递，我把它称为“多米诺效应”。百度百科将它定义为：在一个相互联系的系统中，一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应。每一个人所在的位置都充当着不同的角色，任意一人若是出现情绪上的波动，没能及时控制并转化，这负能量将会传递给其他队员，队长情绪的这一爆发，迫使每一位队员都快速严重地“感冒”，再来制止，已无力回天。

今年的县中小学排球赛，我校队员在小组赛里打败了去年的第一名。第一局比赛，我方先发球，一开始就给了对方一个下马威，连得了好几分。第二局，对方先发球，待我方稳定将球击回后，对方一个扣杀，给我方队员一个措手不及。经过几个球的回合，我看情况不妙，马上请求暂停，进行了一分钟简短的“战略部署”和情绪稳定。裁判召回后，对方发球，我方一传稳稳的将球传给二传，正要接应二传准备扣球时，二传的假动作骗了全场所有人，她手指轻击排球，对方防不胜防，球越过球网落入了对方的空档场区。队长貌似也从中受到了启发，专往她们的“空档”、“弱势”队员方向打，此举乱了对方的阵脚。我方队员越打越猛，比分马上发生逆转，气势完全压倒对方，最后赢得了比赛。

有比赛的地方，必定会有输赢。当你处于劣势的时候，很多人都认为已“看清”自己的实力或怪自己运气不好从而放弃。殊不知，积极的情绪会带来最佳竞技状态，而不良情绪则会导致比赛的失败。单人赛中，要明白情绪的波动和负面情绪的产生是正常的，关键是要懂得将这种情绪正确地宣泄和转化，这样才会有机会反败为胜。团体赛中，每个人的情绪变化都不一样，所以情绪在团体赛中的控制要比单人赛难得多，稍不注意就会引发“多米诺效应”。效应一旦出现，传播速度极快，要再控制局面会比较困难。俗话说，“台上一分钟，台下十年功”，我们何尝不想为学校为自己争得一份荣誉呢？请记住，在运动竞技赛中，力求技战术水平的同时，别再忽视了情绪给比赛带来的巨大影响！