健康最怕九个字

佚　名

健康是“1”，财富、地位是后面的“0”。没了“1”，一切都是空的！无数人，花费了数十万元才明白了这个道理，也验证了健康最怕的9个字。阅读下文，看看你占了几个。

1.懒

懒得上厕所，膀胱癌、肠癌找上门。长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。懒得吃早饭，小心冠心病。和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者患冠心病的风险会上升约27%。

此外，懒得运动、懒得刷牙，都会造成各种各样的不良后果。

2.贪

贪吃：胃遭罪。吃得太多太杂，肠胃负担过大，容易发生肠胃病。

贪睡：心很累。研究发现，每天睡眠超过9小时的人患脑卒中的风险比睡7小时的人要增加70%。

贪凉：伤阳气。夏季贪食冷饮会损脾胃、助湿气。如果想要健康，一定要拒绝冷饮。

3.气

美国亚特兰大疾病控制中心介绍，90%的疾病和精神压力有关。病由心起，不生气就不会生病或少生病。

研究发现，生气会造成血压瞬间上升、心跳加快，身体不好的人或老年人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。生气时的分泌物比任何情绪时都复杂，且具毒性，爱生气的人很难拥有健康。研究显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

4.愁

由于工作压力、生活压力等引起的精神、情绪改变都可使支配胃的自主神经功能失调，使胃酸分泌增多，胃平滑肌痉挛，抵御胃酸能力下降，从而出现泛酸、上腹部不适、胃痛等症状。因此，一定要给自己的情绪减负。

5.酒

少量喝酒确实对身体有一定的益处，但是长期大量饮酒者患酒精性肝病的风险会明显增加。请控制你的酒精摄入量，降低患病风险。

6.累

研究发现，每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作概率可能是普通人的两倍。为了身体健康，不要过度劳累。

7.伤

情绪创伤越大，心脏损伤的可能越大，导致意外心脏事件发生的概率也随之增大。

8.抑

美国芝加哥大学随访20年，将那些死于癌症的人的性格特点和那些其他死因的人相比较，发现前者中性格消沉的人数是后者的2倍。这项大规模的前瞻性研究指出：压抑可能是人类癌症的一个危险因素。

“在临床肺癌患者中发现，接近一半的患者患病与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授也曾这样介绍。

9.独

有些老年人兴趣面狭窄，退休后无所事事，易感到孤独。孤独无助的老年人易患抑郁症、老年性痴呆等。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。因此，老年人在退休前就需思考退休后的安排，培养有益的爱好，比如书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系。