大一新生篮球课运动损伤现状及对策

张劲松

摘要：为揭示运动损伤的一般规律，最大限度减少损伤的发生，通过问卷调查法等对大一新生篮球课运动损伤现状进行调查发现：运动损伤总发生率占866%，且大多为轻伤；运动损伤原因主要是学生主观因素。最后从教师的角度提出相应对策，以提高篮球课教学质量。

关键词：运动损伤 篮球 大一新生

中图分类号：R873文献标识码：A文章编号：1009-5349（2016）13-0056-01

一方面，篮球运动作为全世界最流行的运动项目之一，在中国高校广泛受到大学生青睐。另一方面，由于双方的攻防转换频繁和对篮板球的争夺激烈，这使得篮球运动过程中球员身体的对抗越来越强，运动损伤难以避免。为此，通过对湖南人文科技学院大一新生篮球课运动损伤的现状进行调查分析，并提出相应对策。

一、研究方法

（1）文獻资料法：通过中国知网和图书馆查阅近年来与运动损伤有关的国内文献资料，为本研究提供理论支撑。

（2）问卷调查法：自行设计调查问卷，并对问卷进行严格信度效度检验，采用随机发放原则共发放问卷200份，回收有效问卷187份，有效率达935%。

二、结果与分析

1篮球课运动损伤总发生率调查

从调查来看，回收的187份有效问卷中，大一新生在篮球普修课中运动损伤总发生率为866%。从性别来看，男生受伤率达910%，女生受伤率达606%，这可能与男生参与度高有关。

2.篮球课运动损伤程度调查

损伤程度划分标准如下，受伤后可以照常参加训练和比赛者鉴定为轻伤，受伤后能参加部分训练或一周内见习或全休者鉴定为中伤，受伤后需要见习或全休一周以上才能恢复上课或训练者鉴定为重伤。

据调查，在162例损伤中，轻伤最多占总数的721%，中伤占195%，重伤占84%。值得一提的是，中伤中有5例学生因为膝关节扭伤影响篮球达标和技评成绩最后导致不及格，重伤中有3例学生因踝关节扭伤严重没法参加篮球测试成绩记零分。由此可见，运动损伤的出现导致篮球课整体成绩下降而影响教学效果，应予以高度重视。

三、从学生角度看运动损伤的主观成因调查

1.课前准备活动不充分

大一新生缺乏做准备活动的概念，经常性忽视准备活动或准备活动不充分，占728%。在篮球课中，比如上课前没有做准备活动或做准备活动马马虎虎，人体的部分机能水平没有充分动员起来，就急于投入到高强度的篮球活动中去而导致受伤。因为内脏器官存在生理惰性，动员时间比运动器官要更长，致使运动器官得不到充足的氧气供应，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差，在这种状况下就非常容易发生运动损伤。

2.自我保护意识和能力不足

调查可知，502%的大一新生因缺乏自我保护意识和能力不足而受伤。自我保护是指学生受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了使身体免受伤害，而采取的一种应激反应。自我保护由自我意识和自我保护能力两方面构成。前者是指学生对预防运动损伤所采取的一种物质方面的准备。如着装、鞋的选择一定要符合篮球运动的特殊要求。后者是指学生在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为避免损伤，学生应加强自我保护教育，培养和提高学生的自我保护能力。如提高身体素质，加强训练篮球技术动作等。

3.篮球技术动作规则掌握不充分

在篮球课中，动作粗野或违反篮球运动规则是产生损伤的主观原因之一，占404%。众所周知，技术动作不规范甚至大量错误动作是大一新生无法回避的现实，又往往会在篮球课演变成一些危险动作而容易发生运动损伤。

四、从教师角度看减少篮球课运动损伤的对策

1.要重视学生的思想教育

大一新生运动损伤的发生其思想上的麻痹大意不无关系。如“运动难免受伤”，“运动损伤是一些小伤和小痛，关系不大”，“准备活动可有可无”等等，因此必须重视大一新生的思想认识和教育，加强学生对运动损伤危害的教育。从而使学生听从教师的教导，并在教师的指导下安全稳妥地进行篮球运动。在教学中，教师还要积极采取各种预防措施，加强培养学生相互保护及自我保护的意识。第三，加强对大一新生体育道德方面的教育，既要勇敢顽强，但又不能粗野蛮干，坚持“友谊第一，比赛第二”的良好球风。

2.合理安排教学各个环节

教师要从“课时较少”和“学生基础差”的现状出发，精选教学内容，合理安排教学各个环节，改革教学方法。如适当增加战术教学比重，适当提前基础战术，有利于战术意识的培养。其次，要严格遵守体育教学与训练中“循序渐进”“区别对待”的教学基本原则。

3.多开展篮球规则、运动损伤方面的讲座

为提高学生对篮球运动规则和裁判知识的理解和运用，养成遵守规则的好习惯，教师应多开展篮球规则方面的教学环节；为了增强大学生预防和处理运动损伤的能力，对于运动损伤与防护方面的理论知识，教师可通过讲座形式进行辅导。

参考文献：

[1]尹铁军.太原市高校体育教育专业学生运动损伤的调查分析[J].体育世界（学术版），2016（3）：91-93.

[2]王丹.浅谈高校体育教学中的运动损伤及预防[J].新西部（理论版），2016（2）：128-129.