高校舞蹈教学中表象训练法的启用与教学

沈琬茹

摘要：表象训练法主要是指教师借助暗示语对舞蹈受训者在培训过程中的一些舞蹈技能及动作做出合理性的干预，通过对舞蹈受训者关于舞蹈动作的反复训练和记忆实现对中枢神经的刺激，从而更好地掌握动作技术的要领，让舞蹈受训者更好地完成训练。随着高校舞蹈教学实施的深入开展，舞蹈训练方式的选择和水平之间有着紧密的联系，而表象训练法在目前高校舞蹈教学中具有显著的成效，也有非常大的发展前景。

关键词：高校；舞蹈教学；表象训练法

表象训练法对高校舞蹈教学质量的提升有十分重要的作用，因此，在高校舞蹈教学中得到了广泛的应用，学生通过这种训练方式加深了对舞蹈动作技巧的印象。除此之外，表象训练法在高校舞蹈教学中的不同教学阶段也呈现出了不同的效果和影响，突出体现了“记忆表象”与“想象表象”在高校舞蹈教学中的有效结合。

一、表象训练法的概念论述

所谓舞蹈教学中的表象训练法，主要是指教师借助暗示语对舞蹈受训者在培训过程中的一些舞蹈技能及动作做出合理性的干预，通过对舞蹈受训者关于舞蹈动作的反复训练和记忆实现对中枢神经的刺激，从而更好地掌握动作技术的要领，让舞蹈受训者更好地完成训练。舞蹈动作的形成与心理活动之间的关系是密不可分的，因此，教师对于学生心理方面的训练也成为了高校舞蹈教学中的重要教学内容，注重对心理的训练有助于舞蹈教学质量的提升，而表象训练法正好是从心理训练和技术训练两方面的角度来训练学生。所谓的“表象”就是指对过去事物形象的感知过程，可以从听表象、看表象以及运动表象三个方面得到一定的体现，其中运动表象就是指受训者在肢体运动过程中利用表象来对各种形象进行记忆和分析，并且在特定的时间内将各种动作形象融会贯通，从而体现出动作的力量性和空间性的特点的过程。由动作表象的内涵可以看出，表象训练法是一种对已经形成的表象内容进行分析的过程，因此，无论是舞蹈受训者的肌肉动作，还是舞蹈受训者的运动过程都显得十分真实，通过对舞蹈动作的把控来实现对情绪、情感的有效控制。而作为高校舞蹈训练中最常用的一种训练模式一一心理训练，表象训练法的运用从心理层面实现了对外部表象和内部表象的有效结合，通过对心理的训练提高高校舞蹈的教学质量。

高校舞蹈教学应用表象训练法最终要实现的目标就是通过对神经反应的刺激，达到既定的训练目标，通过心理上的自我暗示来建立系统化的心理训练模式。随着舞蹈在高校艺术教育中占据越来越重要的地位。如何寻找出适合高校舞蹈教学模式发展的方法成为现阶段舞蹈教学中急需解决的关键问题。因此，表象訓练法在高校舞蹈教学中的重要作用不仅在于可以提高高校舞蹈的教学质量，还在于给高校舞蹈训练方式带来的新型教学模式的灵感。舞蹈是门高雅的艺术，艺术是需要进发创作的灵感的。

二、表象训练法在高校舞蹈教学模式中的教学优势

表象训练法从高校舞蹈教学中运用舞蹈教学与心理思维拓展之间的关系出发。通过积极引导学生对于舞蹈动作的想象来促进舞蹈训练水平的提升。表象训练法对于高校舞蹈教学具有重要作用，即使在现阶段被广泛应用，但是也要注重表象训练法的方式、方法。科学合理的表象训练法不仅对教学的实施效果有强有力的质量保障，而且对学生思维能力的培养也具有积极的作用。在表象训练结束之后，学生还可以通过思维的想象对自身在舞蹈训练中的全过程进行思维重现，从而可以寻找出自身在训练过程中存在的一些不足，并在今后的训练中加以改正，不断提高。

舞蹈动作的训练一直都是舞蹈训练的基础，表象训练法不仅能够在心理层面对学生起到积极的影响，而且能促进学生在技能动作方面的改进。表象训练法以运用动作的名称和顺序为出发点，将实体与舞蹈动作相互连接和配合起来，更加有助于学生对舞蹈动作的整体把握。

三、表象训练法在高校舞蹈教学中的具体启动

舞蹈艺术一直是高校艺术学习中的重要内容，并受到广大学生的青睐。但是随着喜爱舞蹈艺术的人的不断增多，高校中选择学习舞蹈的学生人数也在逐年增加，传统意义上的舞蹈教学模式已经不再适应现代舞蹈的学习现状。为了满足现阶段的舞蹈教学需求，高校舞蹈教师需要及时转变自身的教学观念，学习新的舞蹈教学知识，寻求适合目前学生舞蹈学习和未来发展的教学模式。传统舞蹈教学模式过分强调课堂的主导作用，机械化的舞蹈训练阻碍了学员创新思维的发展与创作灵感的进发，长此以往，这种方式极大地打击了学生的学习积极性，使得学生的自主性很难充分发挥出来。表象训练法是现阶段高校舞蹈教学中最常采用的教学方式，这种训练方式可以从两个方面来显现其作用。

（一）高校舞蹈教学中表现训练方式设计

由于舞蹈教学本身所具有的特殊性，舞蹈在教学中对于学生的动作准确性以及稳定性方面的要求都十分严格。表象训练法在舞蹈教学中的应用主要通过运动技能以及心理指示的共同作用来实施的，其具体的训练设计方式取决于三个阶段。

1.动作初步掌握阶段

舞蹈动作的初步掌握阶段从知觉上看是全新的，但是在具体的抑制过程中却没有真正建立。因此，在舞蹈训练初期，教师可以通过播放视频的方式来规范学生的一些具体的舞蹈动作，并针对视频中所涉及的一些动作技能要点给学生进行详细的讲解，且在后期的训练过程中通过学员相互之间的配合和训练来不断加强学生自身对于舞蹈动作技能要点的理解。

2.动作提高改进阶段

这一阶段的学生在技能动作的理解上已经有了一定的进展，学生的分化性抑制已经逐渐形成，他们逐渐从知觉阶段转变为视觉阶段。随着学生学习阶段的转变，教师对学生进行的表象训练的具体方式也要有相应的变化。学生在这一阶段更多地侧重对表象的回忆，通过回忆不断加深对舞蹈动作的理解。

3.动作协调完善阶段

动作协调完善阶段是学生在进行舞蹈动作训练学习的最终阶段，这一阶段的学生呈现出学习自动化程度提升的状态，并且对于各种技术性动作的理解和掌握已经逐渐趋于完美。针对这一阶段的学生，表象训练法在舞蹈教学中的作用则是通过结合想象训练来开展实施的，在闭目想象中培养学生的舞蹈情绪与舞蹈情感，提升学生技能动作的准确性，在完善学生舞蹈动作的同时，最大限度地激发起学生的舞蹈情绪和舞蹈情感。

（二）高校舞蹈教学中表象训练法的实施

表象训练法在高校舞蹈教学过程中的实施能够贯彻到整个教学活动中去。首先，在传授新课程之前，教师可以通过有关新课程内容的舞蹈视频的播放，让学生在视觉上提前感知舞蹈动作和舞蹈情绪、情感。其次，学生需要在授课过程中认真观察教师为学生展示的标准示范动作，并认真倾听教师对于动作的解析。在初次接触到舞蹈动作以及聆听教师对于动作的详细解析之后开始闭目想象这一系列舞蹈动作，通过对舞蹈动作的重复记忆和回想并伴随着音乐的伴奏，学生将自己理解到的舞蹈动作自我展示出来。在舞蹈动作的复习阶段，学生通过反复的回忆去发现自身与回忆中的动作差异，并反复练习从而达到最终的舞蹈训练效果。表象训练法主要是通过学生思维想象能力在脑中不断重复正确的舞蹈动作，从而加强对自身舞蹈动作的指导和理解，这对于学会正确理解和掌握舞蹈动作的关键点有着积极的影响。

四、高校舞蹈教学中表象训练法的应用前景

表象训练法是目前高校舞蹈教学中最常用的，也是最有效的一种训练教学方式。这种教学模式规避了传统机械化舞蹈教学带来的弊端。有助于现代社会对于高校舞蹈教学需求的满足。目前，由表象训练法在高校舞蹈教学中带来的积极作用可以看出，它对学生的情绪调节以及思维巩固都有极大的作用，但是也要明确了解，无论是怎样有效的训练模式都只是一种辅助的教学手段。为了不断适应未来高校舞蹈教学的发展形式，表象训练法也要结合自身特点和高校舞蹈教育发展形势不断完善和发展，教师要积极发挥表象训练法在舞蹈教学中的引导和促进作用。

五、结语

随着舞蹈艺术的发展，舞蹈动作和技能的不断复杂化，这给舞蹈教师和舞蹈学生都带来了极大的挑战，教师需要通过不断完善、优化教学手段和训练方式，引导学生掌握复杂化的舞蹈动作和技能，同时，学生也要积极配合一些优良的训练方法来加深自己对舞蹈动作的理解和掌握。只有不断完善常规训练之间的配合，表象训练法才能更好地发挥在高校舞蹈教学实践中的作用。

责编：夜雨