探讨如何开展小学生的体能训练教学

夏绪江

摘要：身体是一切的前提，良好的身体素质才能保证人的精神气质饱满，从而对人的生活态度、工作热情以及学习的成绩等都会产生直接的影响。作为祖国的花朵，国家的未来，小学生应当从入学开始就接受各种适当的体育锻炼，从而达到强健体魄的目的，从而能够健康的成长。

关键词：小学生；体能训练

开展的体能训练，本身就是在考验一个人自身身体的承受能力，锻炼的滋味自然是不好受的，所以只有足够的意志力和耐心才能够完成整个体能训练。现在的小学生，基本都是独生子女，所以相对而言较为繁重的体能训练对他们而言是非常严峻的考验，那些承受能力较差的小学生会对其产生厌烦，甚至是想要放弃，对此，需要体育教师能够根据实际的情况选择较为科学和灵活的体能训练项目，从而可以让小学生在欢快的氛围下完成体能训练。

一、当前小学生身体素质状况

人体基本运动的能力被称作是体能，体能涵盖了身体素质、机体机能以及身体形态等多个环节。开展体能训练，其主要目的是为了通过训练的方式提高小学生的身体素质，从而引导小学生的机体机能以及身体形态都发生改变，朝着更好的方向发展，因此，体能训练又可以被认为是训练身体素质。只有提高小学生的体能，才能够提高小学生的身体素质。目前我国社会经济的快速发展，使得人们的生活水平也在不断地提高，因此出现了大量所谓娱乐项目和行为，其中以电子和网络游戏最为风靡，使得小学生沉迷其中无法自拔，长期的电子游戏生活也让小学生极其缺乏室外的体能活动训练；另外生活水平的提高也让孩子迷恋低营养高热量食物，这些食物从身体内部削弱小学生的身体素质，使小学生的身体健康受到了内外两重因素的影响；此外，小学生本身年龄较小，所以自控能力几乎为零，一般家庭家长对于学习成绩的看重程度远高于体育成绩，所以体能训练是小学教育中的薄弱环节。影响小学生体能训练的因素有很多，所以我们需要针对这些现存的问题，进行解决以求更好的促进小学生的体能训练。

二、如何科学合理开展小学生的体能训练

（一）构建适当的教学情境以引导学生对体能训练产生兴趣。

教学过程中，兴趣是一个很好的工具。小学生因为年龄较小，所以很难控制自己的注意力，因此体育教师需借助各种各样的教学方法，构建具有吸引力的教学情境，从而可以让小学生对体能训练产生兴趣，帮助小学生形成终身的体育意识，真正做到从体能训练获得乐趣。小学生一般都比较贪玩，而且很容易被故事所吸引，所以教师在进行情景设置的时候可以向此方面倾斜，在体能训练活动中融入一些精彩的故事，或者是把体能训练与一些有趣的游戏相结合，在玩游戏的过程中，让学生能够进行体能训练。例如可以通过50米兔子跳比赛的方式，让小学生们互相比谁更快，这样可以很好的锻炼学生的下肢力量，同时还能培养学生的平衡能力。借助诸如此类的教学情境，构建一个轻松和愉快的教学氛围，让学生对于体能训练的兴趣和热情得到充分的发挥，进而能够主动地参与到体能训练中来，这样的训练效果会事半功倍。

（二）体能训练所采用的训练项目应当尽可能符合小学生的身体及心理年龄。

小学生所在的阶段是快速的生长发育期，因此需要按照小学生所在的年龄阶段为其开展体能训练教学，尽可能保障科学合理的开展体能训练，并且对于体能训练项目内容需要持续的改革创新，以求更加符合小学生阶段的身体和心理发展需求，更加科学的帮助小学生提高自身的身体素质。例如在进行800米跑步的时候，体育教师可以在进行基本的示范教学之后，带领学生掌握每三步一个呼一个吸的方式，并且注意提醒小学生，跑步的过程中需要注意自己的摆臂。此外，还可以将跑步的场地改成学校的草坪或者是花园，通过不同的地形给小学生跑步带来的不同感受让学生避免出现枯燥乏味的感觉，让学生对体能训练充满兴趣，从而可以更好的锻炼自己的身体。小学生阶段需要进行耐力和力量的体能训练，但是这些训练都注意控制强度和时间，因为小学生还处于发育阶段，超强度和长时间的训练会对小学生身体产生影响。因此，体育教师在进行体能训练的准备时，一定要考虑到小學生的诸多特点，务必达到科学的训练。

（三）让体能训练转移到课外。

体能训练对于小学生而言是非常必要的，它能够帮助小学生提高自身的身体素质水平，但是单纯依靠体育课上或者学校为之安排的体能训练时间来进行训练是远远不够的，更重要的是要培养学生的自我锻炼意识。所以在小学生的体能训练教学方面，更加重要的是帮助学生养成体能训练的习惯，并且逐渐将其拓展到小学生的生活领域中。最终让小学生养成终身体育训练的好习惯。

三、总结

小学是人类生命的基础阶段，所以无论是身体还是知识方面，都需要打下坚实的基础。而且处于生长发育阶段的小学生，合理科学的体能训练能够帮助他们提高身体各方面能力，从而促进学习效率的提高。作为小学体育教师，需要提高对于体能训练教学的重视程度，并且主动研究分析体能教学的各种教学方式，通过较为灵活的教学策略，培养学生兴趣，让其养成锻炼身体的好习惯，为其未来的发展打下坚实的基础。

参考文献：

[1]张咏梅.浅谈中小学生田径体能训练负荷与安排[J].经营管理者.2015（06）