养气御百病

李业陶

《黄帝内经·素问》说“百病生于气”，很多病是由于阴阳失调、气血不足、气机失调引起的，多年来人们对此也已形成共识，与气有关的著述也不在少数，作为普通人，我们未必一定要探究其中高深的医学原理，但是有必要知道如何避免伤气，从而减少发病的几率。

《黄帝内经》列举了伤气的种种行为：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则氣下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”这九种气机失调情况便是形成疾病的根源，既然说百病生于气，那么反之，养气可御百病。

《黄帝内经》所说造成气机失调的原因大致分为两个类型，一个类型是属于物质方面的，包括寒、炅也就是热、还有劳，其余的便归于心情、精神方面。

就物质方面的原因而言，比较容易理解，人的身体耐受力是有限度的，过寒、过热、过劳造成的伤害显而易见。过寒则气血收缩，运行失常；过热则腠理疏松汗出，阳气随之外泄；过劳则耗伤精气，倦怠萎靡。

在心情、精神层面造成的气机失调，则可以杀人于无形，虽看不到、摸不着，实则危害极大。怒则气上，是说愤怒的时候气血上逆、头昏脑涨；喜则气缓，是说过喜之时身心松弛，气血运行缓慢；悲则气消，是指悲伤导致心绪不佳、生机不畅、处世消极；恐则气下，是说恐惧害怕造成气血下行；惊则气乱，是说惊恐则心气紊乱，很有可能导致心悸气短、心烦失眠甚至精神错乱；思则气结，是说忧思过度，则脾气郁结，运化失常，在胃肠消化方面出现症状，这一点恐怕很多人有切身体会。

物质原因造成气机失调的防御之策，自然是针对性的避寒防暑、劳逸适度，除此之外，还应该注意补气。补气的渠道主要是两种，一种是食补，譬如食用人参。人参是补气佳品，如果经常感觉神疲乏力、健忘、抵抗力差，可以把切成薄片的人参放入杯中代茶饮，只不过要掌握合适的量，以免上火。人参补气要根据自己的体质，可以选用西洋参、高丽参甚至党参。除人参外，干红枣、桂圆、羊肉、薏米、莲子等都有补气功效，也可适当服用。另外一种补气渠道是锻炼，通过参与气功、舞蹈、各类体育项目，都能起到培育体内正气、健身防病的作用。

精神层面造成的气机失调便是心病，俗话说“心病还是心来医”，只能通过调整心情、控制情绪防御，当然，这种防御不仅仅是被动的“兵来将挡水来土掩”，而是持之以恒的思想修养，提升精神境界。

首先，树立正确的人生观、价值观和正确的人生目标；其次，修炼正确的处世方法。学一点唯物论、辩证法和自然科学知识，正确看待社会现象，正确看待人际关系，正确看待生命的自然规律。再其次，要有些适当雅好。人的精神生活是多样化的，常见的譬如旅游、舞蹈、音乐、写作、书法、摄影、绘画、收藏等，乐在其中而又张弛有度，能够起到调节情绪、平衡阴阳、疏通气血的作用。最后一点，要善于总结修身养性的经验教训。人是学而知之的，总要有一个历练过程，“每日三省吾身”裨益匪浅，尤其要学会少动气，以免伤身。

孟子曰：“我善养吾浩然之气。”所谓浩然之气，既有道德正义之意，也有顺应自然规律之意。重视养气，善于养气，何愁病魔缠身。