百岁老人的“快乐大餐”

钱国宏

“五道大餐伴四季，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对百岁老人孙福旺的真实写照。今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，孙老在生活中培养了五种习惯，并坚持了数十年，这成了他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道菜：阅读。孙老年轻时读过私塾和“完小”，所以识文断字。他家中有數百册藏书，儿孙晚辈们来看他时，他要的礼物不是鸡鸭鱼肉滋补品，而是各种各样的书籍。有时他还自己“点菜”——列出书目，由晚辈们去买。每年年初，孙老还让晚辈们给他订些报刊。一个农村老人能有这般“见识”，很不一般。经常阅读，使孙老足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时还提高了自己与时俱进的能力。

第二道菜：运动。孙老年轻时是生产队里的主力军，锄地、割草、积肥、放马、驾车、垛柴……样样农活都能挑大梁。上了年纪之后，家人不再让孙老从事繁重的体力劳动，但孙老忙了一辈子还是闲不住，于是，就自己制订了“健身计划”，早上起来到村外散步半个小时，呼吸新鲜空气；午饭后到房后的鱼塘边巡视30分钟，往鱼塘里扔些青草喂鱼，观察鱼塘内水质情况；晚饭后，孙老到村中的文体广场上，和乡亲们一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在队伍末尾，乡亲们都亲切地称他为“孙压轴”。家门口摆放的那些健身器材也是孙老的最爱，没事儿的时候，他就和孙辈们一起到家门口去压压腿，抻抻臂，做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单，但却使孙老活动了筋骨，保持了旺盛的体力。

第三道菜：出游。别看孙老是百岁老人，但每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次，或是去博物馆，或是去名人故居，或是去山里小村小驻几日。每次出游，老人都玩得很尽兴。由于他平时读书看报，积累了丰厚的历史文化功底，所以最喜欢去看具有历史文化内涵的景点。前不久，迷恋“红学”的他，还特意让孙子们陪同去了曹雪芹纪念馆，圆了自己多年的一个梦想。

第四道菜：伴侣。孙老的老伴去世二十多年了，晚年丧偶令老人有过心灵上的寂寞。但是孙老自有调解之法，老伴去世以后，他给自己找了两个“伴侣”：一是一部便携式收音机，老人随身携带，闷了，就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻。二是宠物，孙老这些年养了好多猫狗等宠物，每一天，宠物跑前跑后，厮绕膝下，使老人从未感到过寂寞无聊。同时，宠物的一举一动尤其是“憨态可掬”的表现，给孙老带来了心理上的无限愉悦。

第五道菜：豁达。孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的“小疙瘩”，邻里间的“小矛盾”，孙老从不放在心上。他认为，长者应该有长者的“范儿”——老年人，应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短；常念人之善，不记人之怨；老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。五道大菜，组成了孙老健康长寿的“快乐大餐”，也将孙老打造成了小村独一无二的百岁达人。如今，孙老虽然不能下田劳动，但身板儿依旧硬朗，思路依旧清晰，说话办事儿，依然毫不逊色于儿孙晚辈呢。