40岁后锻炼收益更大

美国《体育运动医学》一项研究发现，运动锻炼对预防衰老非常關键，40至65岁人群表现尤为明显。

端粒是DNA链条末端的“小帽子”，能保护DNA在细胞分裂和复制过程中免受伤害。端粒长度同人的寿命长短相关。研究人员对参试的6500人的数据进行了研究分析，这些人年龄在20岁至84岁之间。研究证实，40至65岁锻炼很重要，因为此时是避免端粒萎缩的关键期，而减缓细胞端粒的磨损速度，就能延续细胞衰老，且运动类型越多越好。（王州诺）