全国首位中医眼科博导的养眼经

文/王业美

她是全国首位中医眼科博士生导师；她出生在中医世家，放弃了保送清华、北大的资格，选择了成都中医药大学；她毕业时被分配至当时被认为很是冷门的中医眼科工作，却成为一代宗师；她是四川中医界的代表人物之一，成都中医药大学教授。她就是79岁的国医大师廖品正教授！

作为中医眼科的国医大师，廖品正教授对于眼睛的养生方法有着自己独到的见解。

喝完枸杞子茶明目，枸杞子记得吃

随着电脑、手机等电子设备的广泛运用，越来越多的人把眼睛的注意力都用在了电子产品上，这样非常容易损伤眼睛健康。对此，廖品正推荐“远近调解法”来放松眼部肌群。

具体的建议是，每次看书或使用手机、电脑等设备不超过1个小时，停下来后可先闭目养神3～5分钟，再眨眼36次，然后眺望远处的物体，由模糊逐渐变成清晰即可。

此外还可用枸杞子8～10克、菊花4克泡茶饮。廖品正特别提醒：“喝完茶后，枸杞子一定要全部吃下，才能达到效用。”

菊花枸杞子茶具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等病症。低血压和虚寒体质的人不宜多饮用。

预防糖尿病眼病，先要控制好体重

廖品正自己患有40多年的家族遗传高血压、20多年的糖尿病。面对病痛，她并不畏惧，坚持治疗，对付高血压，坚持服药。

糖尿病眼病是糖尿病患者并发症中比较常见的眼部疾患，要预防这种病先要控制好血糖。对于糖尿病，廖品正认为控制体重很关键。她曾3个月成功瘦身17斤，这主要归功于科学调整饮食：主食少吃精细米面，多用杂粮代替，少吃肉，多吃瓜菜。廖品正最喜欢吃荞麦面条，有条件时，每日中午必不可少。

荞麦所含的蛋白质不仅不低于大米和白面，而且其中的赖氨酸和精氨酸含量还都超过米、面，这是两种人体不可缺少的必需氨基酸。荞麦中油酸、亚油酸的含量很高，这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用。同时，荞麦面中烟酸含量明显地高于白面，还含有其他粮食中很少具有的芦丁成分。烟酸和芦丁具有降低血脂和胆固醇以及保护血管的重要作用。

十二味中药组成的养阴明目方

廖品正擅长白内障等眼病的中医药治疗，创新性地提出白内障眼病多虚多瘀的理论，把调脏腑、理气血，通络窍，以达阴阳和抟，作为治疗白内障眼病的法则。

廖品正推荐了一个养阴明目方，这里介绍给大家，仅供患者参考：

干地黄、石斛、枸杞子、白芍各15克，麦冬、五味子、丹皮、桑叶、菊花、蝉蜕各10克，薄荷、甘草各5克。

干地黄有滋阴清热，凉血补血的功效；石斛有养阴清热的功效；白芍有平肝止痛，养血调经，敛阴止汗的功效；《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品；《日华子本草》中记载五味子有明目的功效；丹皮可清肝降压；《本草备要》中记载桑叶有祛风明目的功效；蝉蜕有助于明目退翳；薄荷有助于治疗目赤痛；甘草在这个方剂中可以起到调节作用；明代药学著作《药品化义》中记载：“菊花能治暴赤眼肿、目痛泪出。”总体来说这个方剂可滋养肺肾，清热明目。