体验式团体心理教育在大学生心理危机干预中的应用

钟颖

（宿迁学院，江苏 宿迁 223800）

体验式团体心理教育在大学生心理危机干预中的应用

钟颖

（宿迁学院，江苏 宿迁 223800）

大学生是祖国的未来，在学校对大学生进行全面发展培养的同时，教师也应该将目光放在大学生的心理健康问题上.团体心理教育逐渐由心理辅导演变为系统的促进大学生心理健康的教育课程，被普及到大学生心理健康教育当中，以预防大学生出现心理危机.本文旨在探讨如何将体验式团体心理教育应用到大学生生活体验中，改善大学生的心理现状.

体验；团体心理教育；心理危机；干预

1 体验式团体心理教育的定义

体验式团体心理辅导就是通过建立一定的情景模式，开展一些具有想象力的活动，从而激发潜藏在学生内心深处的心理体验[1]，之后教师对学生加以指导，每个团队成员之间进行沟通交流，分享自己的亲身体验，提升自我认知的辅导方式.体验式团体心理教育中不注重讲授知识的内容和抽象的概念，而是根据每位学生的成长和发展为目标，使得一些心理出现了偏差的大学生，可以感受到温暖和鼓励的教育形式，让学生愿意自己主动建立与人之间的信任感，并从中学习到沟通与社交技巧.而体验式团体教育就是通过学生在实际体验中得到的感悟，结合理论知识来全面建设大学生的心理健康.

2 大学生心理危机的表现

大学生一旦出现心理危机，不仅只是对其对个人会造成影响，还会影响到学校的发展，因此要及早发现大学生的心理问题，做到“早发现、早预防”，平时就应该做好大学生心理健康教育工作.下面归纳了几点可能引起大学生的心理危机的情况.

2.1 无法适应新的环境

大学新生之中比较容易出现这种问题.新生初次进入学校，环境和自己家中肯定是有所不同.绝大部分学生都咩有单独出过远门[2]，在家的一切生活都有人照料，生活过的无忧无虑，根本没有什么需要操心的事情.所以到制有些大学生的独立能力较差，而进入大学以后，什么都要自己操办，大学新生一时之间很难适应，并且无法独立处理问题.例如：花钱没有节制，没有规划，时常导致“财政赤字”；无法融入校园生活.实现了上大学的目标之后，感觉一下子失去了人生的方向，不指导接下来该怎么办.等等不适应的原因可能导致有的学生出现心里焦灼，痛苦，想不通的情况.

2.2 人际关系难以适应的抑郁心理

在大一新生之中还比较容易出现处理不好人际关系的问题，大学的生源较广，学生可能来自五湖四海，然后聚集在同一个校园当中.因为存在着地区文化差异，难免出现一些沟通上的问题.而因为有些学缺乏够通能力，言语表达较弱，在与人交流中可能会受到攻击，或者嘲笑，以至于他们往往不敢轻易与人沟通，处于封闭自我的状态，既渴望别人的关心又害怕与人接触，时间一长就会变得自卑、孤僻.

2.3 遭遇突发事件后的心理障碍

大学生如果没有较强的心理素质，一旦遭遇突发事件，比如家中直系亲属突然亡故；父亲或者母亲突然失去工作，家里突然失去了经济来源；与同学发生口角或者肢体冲突；考试成绩不佳；或者遭遇了暴力袭击等[3].都有可能引起学生情绪失控，产生消极负面的影响，更有甚者会出现精神障碍.

2.4 恋爱的烦恼

大学时期，失去了家长和教师的约束，大家都是年轻人，也都青春洋溢，大学也没有禁止恋爱.很多人都会在大学生里面开始谈恋爱，但也有写大学生只是因为好奇或者看到别人都是出双入对的，为了满足好奇心和新鲜感，也想找个人谈恋爱；而有的只是为了有面子.所以大学生之间的分分合合，十分常见.一旦分手，就极有可能给对方或者自己造成伤害.有的学生心理承受能力较差.无法接受这个现实.从而导致出现个别学生想不开或者选择自杀.

2.5 自我意识的模糊与困惑导致自卑心理

有些学生从小就是班里的优等生，习惯了而别人艳羡的眼光.他们在学校里面都自带光环，深受同学和老师的喜爱.但是在进入大学之后，一切都要重新开始，与从前的待遇相比较起来，学生心中难免会出现落差.而许多学生也将面对更多的挑战，从前很多自身存在的优势和平衡都无法发挥，并且由于缺乏实际经验，大学生也不知道要如何取长补短.部分学生自身比较优秀，来到大学后，更能通过大学这个舞台[4]，发挥自己，展示自己.而有些同学就会由此产生对比，从心里看低自己，觉得自己好像哪里都比不上人家；有些学生虽然认识到了自己的缺点，但却苦于找不到方法改善这些缺点，并容易从心里开始不认可自己.

2.6 就业的压力

有些即将走向毕业的大学生，面临着就业的压力，但是却有些高不成，低不就.于是迟迟无法找到合适的工作，然后又要面临来自各方的压力，或者看到同级的学生都找到了不错的工作，而自己还在碌碌无为，则比较容易发生心理偏差，产生对前途未卜的茫然.

3 体验式团体心理教育干预大学生心理危机的应用

大学生都处于年轻有活力的时候，却也是容易发生心理变化的时期.这时候，如果学校没有关注到学生的心理健康问题，学生很容易就会出现心理问题.

3.1 根据大学生的心理危机现状，确定课程的主题.体验式的团体心理健康教育，就是要大学生既有体验感悟又能够学到理论知识，教育课程一定要结合大学生的实际发展需要，一般的教育过程要涉及到学生的自我认知、适应能力、人际情感的交流沟通能力、恋爱的能力、就业规划等于大学生生活息息相关的课程培训.因此在课堂中开展的团体心理教育活动必须针对这些内容来展开，更加贴近大学生的内心和生活，设计有内容，又有趣的的活动.便于培养和树立学生正确的人生观、价值观，让学生学会将这些心理知识应用到生活中，让学生重塑自信，建立新的自我认识.

3.2 根据体验式的活动需要选择最合适的方法，在课堂中运用体验式团体心理教育会运用到多种多样的教育方法，教师一定要抓住教学目标，多多增加一些师生之间的互动环节，并鼓励学生能够主动参与活动，让学生在活动中有所体验并感悟.不管开展的是什么样的活动，都要注意教育的主题，配合主题内容来开展活动体验，不然就容易适得其反.例如学生花费了过多的时间体验活动，大家都兴致盎然，那就会阻碍教师在后期引入心理健康的教学内容，无法加深学生印象，也难以真正实现目标.

3.3 根据当下大学生存在的心理危机，可以采用以不同的团体心理教育方式开展体验活动，有效对大学生的心理危机进行干预.

3.3.1 首先要在大学生的脑海中建立心理健康的概念.首先通过一些自我介绍，大学生之间进行互相的初步了解.提出问题或者通过一些平常的心理案例，建立讨论小组，小组之间互相讨论并交流意见，讨论其中的心理问题并提出自己想到的解决方案.最后，要求学生开动脑筋想出能够增进心理健康的有效方法.教师要鼓励学会说呢过积极参与体验.

3.3.2 增强学生的自我意识，设置这个课程目标主要是为了让学加强自我认识，勇敢地解放自我，表现自我，激发自己内心的自我意识，增加自我了解.可以进行这样的体验活动，如自我提问我是谁、自我拷问我了解自己吗等活动.或者每个学生写几句自我描述的话在纸上，然后交给老师，老师念出这些自我描述，由学生来猜描述的是谁.通过这些活动的体验，让学生更加了解自己接纳自己，完善自己[5].

3.3.3 增强学生之间的人际交流与沟通，建立与人之间的信任感，掌握人际交往的原则与技巧.可以进行这样的体验式团体活动，如与学生之间建立信任感，共同完成一项需要合作完成的体育项目，增加彼此的亲切感；两个学生高度配合，一个人作动作另一个进行模仿，看哪组模仿的最像.多多进行此类活动才能帮助学生之间增进情感，掌握与人之间的交往技巧，提高与人之间沟通交往的能力，培养积极向上的态度.

3.3.4 学习的心理和调整情绪，这堂体验课的目的是了解大学生的学习特点、共同学习产生的心理困惑并进行调整，发展其学习潜能.我们可以让学生静下心来，体验一些智力题，进行头脑风暴，让学生在心静的情况下学会集中注意力，懂得倾听，掌握学习技巧，训练其思维模式.教师还应该对大学生进行了解，其通常可能发生的情绪问题.通过了解产生消极情绪的原因，与其他同学之间讨论放松调节情绪的方法，以及被他人误解时的自我调适等活动，让学生认识到每个人的情绪都有很多面，学会调节和控制自己的情绪，成为自己情绪的主人.

3.3.5 大学生活中难免碰到恋爱的问题，这次的体验目标主要是帮助大学生明确恋爱的目的，建立科学的恋爱观念，了解恋爱的困惑，培养大学生爱人的能力.我们在课堂上讨论爱是什么、择偶观点、分手后应该怎么做等活动进行积极讨论，掌握正确的恋爱观，促进两性之间健康恋爱的发展.

3.3.6 就业指导 这段的教学目标主要使学生有正确的就业意识，规划自己的未来.体验式心理健康教育活动可以通过模拟大型面试、职业生涯规划的方式，大学生更能够了解到自身的价值、能力、兴趣及以后的职业生涯发展所在，以此为目标，开展大学学习和生活.

3.3.7 生命的意义，让学生通过观看大地震时候的视频，或者参加社区活动的方式，充分了解生命的可贵，因此更要珍惜生命，热爱生命.并系统的学习面对压力和保妥困境的方法，加强学生的心理健康教育，提高学生的心理素质，不会在遇到打击时，轻言放弃自己的生命.

4 结语

体验式团体心理教育不同于传统的心理健康教育工作，它是一种更贴近学生生活，增强学生自我体验的创造性过程，应用这种心理教育方式，提高了大学生的课堂参与性和学习主动性，替广大教师朋友拓展了教学思维.如何有效的将其应用在大学生课堂教育中，预防解决大学生的心理危机，是现代教师需要积极探索的.

〔1〕田合雷，李艳，何畏，等.团体心理辅导在大学生心理健康教育中的应用研究[J].安徽农业大学学报(社会科学版)，2016(1):117-120.

〔2〕许新赞，吴丽月.团体心理辅导在大学生心理健康教育课程中的应用[J].湖南科技学院学报，2012，33(5):70-71.

〔3〕刘红霞.心理疏导疗法在大学生心理危机干预中的应用[J].湖北民族学院学报哲学社会科学版，2014，32(1):166-168.

〔4〕丁长清.大学生心理危机预测与干预研究[D].武汉科技大学，2008.

〔5〕欧阳丹.浅析团体心理辅导活动在大学生心理健康教育课程中的运用[J].高教论坛，2009(2):127-128.

B844.2

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1673-260X（2017）07-0142-02

2017-04-17

2016年度江苏省教育厅高校哲学社会科学研究项目立项：全通道式社会支持网络的大学生心理危机干预系统的构建（2016SJD710186）