浅谈小学体育课中跳绳运动对学生健康的促进作用

曾明

在教育中，我国一直倡导的是素質教育，即“将学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的综合型素质人才”，体育一直是我国教学中所关注的一个重点，小学体育教学尤为重要。小学生刚刚才迈进九年义务教育的课堂，此时学生的身体和心理都处于很不成熟的阶段，学生需要拥有强健的体魄和良好的心理素质，为接下来的发展打下基础，因此在小学教学中体育课的作用不可忽视。而体育课中一项常见的运动便是跳绳运动，跳绳运动不需要学生花费太多力气，也无需学生你追我赶，运动起来非常方便而且易操作，对于学生的健康有很大的促进作用。

一、跳绳运动可以增强小学生体质

跳绳运动是一项有氧运动，它不需要学生进行太激烈的运动，可让学生在非常轻松的状态下持续进行运动，达到伸缩全身肌肉、强身健体的功效。在农村小学的体育教学中开展跳绳运动还能锻炼小学生的协调、平衡能力，不仅能有效地使学生机体内的动与静保持平衡，也能让学生的心理方面得到锻炼，使心理不会过分紧张或松弛，让新陈代谢慢慢进行，有利于身体的健康发展。同时，学生通过跳绳运动能增加血液总量、增强自己的肺活量和心脏功能，还能增强学生的骨骼体质、减少学生体内的脂肪，预防疾病的发生，让学生能以良好的精神面貌去面对学习和生活，有效应对各种压力和问题。跳绳运动对于开发学生的智力、促进学生身体器官的发育和保持良好健康的心态都有着重要作用，还能有效增强学生大脑细胞的活力，提高学生的思维能力和想象力，让学生的身体素质和心理素质都有良好的发展。除此之外，在农村小学的体育课中开展跳绳运动还能有效增强学生之间的团结协作意识，让班集体的凝聚力更强，让班级的氛围更好，让学生在一个健康舒适的环境里成长。

例如，教师在体育教学中开展团体跳绳时，既可以让参加跳绳的学生身体协调能力得到发展，有效锻炼学生的应变能力，又能让摇绳的学生在摇绳过程中学会与他人相互配合，培养他们的团体意识。学生在跳绳的过程中，眼、手、脚、腰等部位和各个关节都要运用，使大脑也要不断跟上运动的节奏，从而促进大脑的思考能力提升，让大脑能做出正确判断，有效锻炼学生的大脑思维。在这个过程中，还能有效提高学生的灵敏性、协调能力和反应速度，使学生在学习其他科目时也能更加高效。

二、跳绳运动可以满足小学生个性发展的需求

小学生都有贪玩的本性，对于跳绳这种简单易行的运动学生是非常喜爱的，在小学体育教学中开展跳绳运动是学生喜闻乐见的，它可以有效满足学生的需求，使学生的心理得到满足，同时让学生产生愉悦的心情。在农村小学中很多学生都对跳绳运动感兴趣，兴趣会指引学生在体育教学中更加认真地投入到体育课堂中，从而有效提高小学体育教学效率。这项运动既让学生的身体得到锻炼，又可以让体育教学成果显著提升，一举两得，非常方便。

教师在教学过程中让学生开展单人跳绳时，学生都会比较开心，因为这项运动是学生都很喜欢的，这样教师在授课时学生才会更加投入其中，全神贯注地将精力集中在体育课堂，让体育课堂的教学效率更高效。在过去的农村小学体育教学中，虽然也有跳绳运动，但学生一直学习的是一种单一的跳绳法。随着时代的发展，跳绳运动也逐渐变得多样化，这也正好满足了学生对新鲜事物的好奇心理，让学生能勇于去接受、探索新鲜事物，满足学生个性发展的需求。

三、跳绳运动可以有效提升学生的心理素质

跳绳运动不仅仅是一项关于身体的运动，在身体运动的过程中也能使学生的心理素质和精神素养得到有效提升。在跳绳过程中学生需要平衡好身体各部分的运动、需要调整呼吸、需要大脑的思考，在身体完成了一连串的动作后学生才能保持自己在跳绳运动中有条不紊地进行。在这个过程中，除了锻炼学生的身体素质外，还能使学生的心理素质得到培养。试想如果一个学生的心理素质不好，在跳绳过程中他一定会不断出错，而且也没有办法和学生有效配合。

在小学的体育课中进行团体跳绳时，可能有些学生胆子较小，不敢钻到绳子下面去，或是看见团体跳绳总是担心和别人配合不好。通过跳绳运动的有效锻炼，能够有效增强学生的自信和勇气，使学生在面对一些事物时能够调顺自己的呼吸，勇敢尝试，而且也能让学生感受到集体的暖意，明白集体的力量，消除害怕参与到集体活动的心理，让学生的心理更加健康开朗，有效增强学生的心理素质，培养学生良好的精神素养，使小学生的身体和心理都能健康发展。

总之，小学体育课中的跳绳运动对于学生健康的促进作用是非常大的。它可以有效增强学生的体质、满足学生个性发展的需求、提升学生的心理素质，还能让学生的身体协调能力、大脑思维得到有效发展，为学生全面的发展打下良好基础。

参考文献：

[1]刘文彬.体育课中如何开展跳绳教学[J].学周刊，2015（7）.

[2]田金华.体育运动与健康促进[J].中国体育科技，2003（1）.