终身体育意识对高中生的影响

李凌

摘 要：高中体育对学生能否养成终身体育意识来说非常关键，但升学的巨大压力使家长、学校甚至学生自己都在督促着学生将大量的时间精力消耗在应试教育上，大多数学生根本没有参加体育锻炼的时间。所以，教師要在体育教学中积极探索，力求找出一套行之有效的方法，培养学生的终身体育意识。

关键词：终身体育意识；高中生；高中体育；方法

既然我们要谈到终身体育意识对高中生的影响，那我们就要先知道什么叫做体育意识。体育意识是因人类从事体育活动而产生的精神衍生品，包括人类对体育活动的项目、思考、方法技巧、应用手段等各方面的心理活动。其中，体育意识具有八个特点，即内在性、客观性、社会性、能动性、稳定性、对象性、系统性以及历史制约性。对大部分中国人的一生而言，学生阶段无疑是培养终身体育意识的关键阶段。

一、高中生终身体育意识培养现状

据相关调查分析，对高中生而言，只有30%的学生每天运动了0.5小时，而可怕的是，仅仅只有15%左右的学生平均每天体育活动锻炼的时间才大于1小时，运动锻炼的时间对很多学生而言稀少得几乎为零。据启东市16所中学学生饮食及运动行为现状调查显示，在调查前一天内每天能够坚持进行至少一小时的体育活动或者体力运动的，仅有8.1%的学生。当这些高中生升学了，甚至工作了，即使再想进行体育锻炼，却发现自己连很多体育的方法、禁忌都一概不知，哪能谈得上有良好健康的体育锻炼。

二、终身体育意识对高中生的影响

1.短期的益处

就短期来看，高中巨大的学习压力是毋庸置疑的，升学的巨大压力使家长、学校甚至学生本身都在督促学生自己将大量的时间精力消耗在应试教育上。但是需要注意的是，一个好的身体是进行学习活动的必要前提。同时体育可以增强学生的自信心，也是展现自我的一个平台。

2.长期的益处

就长期来看，体育的好处是逐年递增的。已经有大量的实验证据证实体育运动可以增强心血管功能，有效抵抗脑出血、脑血栓、体循环动脉血压等疾病，同时还可以抗衰老，降低癌症出现概率等。养成了良好的终身体育意识，会使人终身受益。

3.对记忆的益处

据美国《国家科学院院刊》中的研究报告显示，体育运动能在一定程度上提升记忆力，它能够通过催发大脑中有抗记忆衰退功能的神经细胞生长，“无污染”地拉高记忆力和学习能力，之后哥伦比亚大学医学中心的科学研究小组为了验证此事，利用核磁共振成像机和跑步机，并招募11名受验者再一次进行了该实验，研究者在实验完成后观察到受验者在跑步的过程中，受验者大脑海马体的活性增强，而海马体正是人类记忆的关键一环。

三、高中生培养终身体育意识的培养策略

1.创造享受运动的环境。

应该向高中生灌输终身体育思想，但不应过猛，如果反复强调体育的必要性，可能会使学生感到厌倦。在平日的体育教学中，我们应当先创造出一个可以享受运动的环境，然后我们可以积极发掘学生在体育活动中得到的乐趣，这样学生既能学到丰富的知识与技能，又能获得一两项能够终身坚持的体育活动。

2.紧跟世界潮流

选择体育项目时，参考世界的潮流是有益的。学生正值青春年华，在学习的压力下其潜意识还是向往着时尚和潮流，很多时候“流行”正是学生的主观能动性，所以教师在选择体育项目时，不仅需要考量学生的生长发育特点，还应该积极地将国内外具有流行性、时尚性的“潮”运动融入课堂中，否则会有很多学生感到枯燥乏味，这自然是违背了学生在运动中得到快乐的目的。

3.融入课堂

将一些学生感兴趣的体育教学内容融入课堂，使理论知识和体育运动结合起来，这样既能将学生对运动的兴趣给“挖”出来，也能在一定程度上大大缓解学生的学习压力。

终身体育思想的培养需要教师的研究和讨论，也需要学生之间的相互配合与影响。在体育教学中，教师应该积极地发掘学生的特点，培养和发展学生对体育的持续性以及积极性，一步步形成终身体育意识。当然，要实现这一目标单靠教师是无法完成的，无论是社会这个大环境还是学校乃至家庭都需要积极地配合，学生的终身体育意识的培养乃至做人做事，多方面的配合一个都不能少。

参考文献：

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