明目亮眼操三式

◎李泰荣

明目亮眼操三式

◎李泰荣

第一式

紧闭双眼，几秒钟后睁开双眼，尽力远望，看远处的树木或山峦几秒钟，再看自己的鼻尖。重复5～7次。此式可提高睫状肌的调节功能，有消除眼的疲劳，增进视力的效果。

第二式

紧闭双眼，两手掌互擦至热。趁热将掌心分别紧贴双眼皮上，同时活动眼球，静静默数，眼眨动8次。重复3遍。此式有明目的作用。

第三式

①按眼眶：以双中指指端罗文面分置于两眼眶的鼻侧。按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为一遍。重复3次。②屈曲四指成拳，用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为一遍。重复5～7遍。③双食指曲成弓形。分别以第二指节侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下，再先下后上，抹推眼眶。重复5～7遍。此式操有健眉、秀目、增视力、消除眼周皱纹及解除眼部疲劳的功效。

练习前，应用温热水洗净手并擦干。操作时，动作要轻柔，以免损伤眼睑。

从谁，谁讲得在理就算谁正确。因为大家心里都清楚，固执己见，发生争论，不仅一时辨不明事非，还会因情绪激动，心跳加快，造成血压升高，有损于健康，而且又影响了彼此之间的和气。所以，我们每次聚聊时，大家都是高高兴兴而来，说说笑笑而去，既交流了思想，驱赶了疲劳，又开阔了胸怀，赢得了快乐。每次都是在“再见、拜拜，明天又来哟”的欢快气氛中收场。