好心态 助你尽享“性福”

秦云峰

无论是中老年人，还是年轻人，在性活动中保持稳定的性心理特别重要。这期间，良好的心境，浓厚的兴趣，愉悦的心情都对性的活动起着积极的作用。相反，沮丧压抑的心境，懊恼不快的情绪，都会大大影响性功能的正常发挥。

一、消极情绪影响性欲、性功能

据调查，15%～20%的成人有过抑郁情绪。一个人如果持续存在严重抑郁情绪，则可出现性欲下降、性快感缺乏；由于自尊心下降，失望、无能和内疚的感受加强，进而可出现性功能障碍，性欲缺乏。

国内一组有628人参与的ED（勃起功能障碍）患者病因分类研究表明，心理性问题占39%。在ED患者中，紧张、压力、抑郁、焦虑以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情况，其实，他们生理上没有什么问题，更谈不上肾虚。一位40岁左右的患者发现自己在房事中屡屡“败阵”，再加上太太的一些抱怨，“不举”就成了他的噩梦。后来经就医他才明白，ED完全是心理问题所致。

对女性来说，心理因素影响性活动的重要性更甚。临床统计数字表明，女性患性功能障碍者是男性的3倍。其中，性冷淡、性唤起困难、阴道干涩、阴道痉挛等都和抑郁、烦恼、紧张等心理因素有关。

二、正确对待性表现的波动

一个人的性功能不可能老是处于巅峰状态。更何况年岁增长，体力下降，性能力难免会有所波动，这种波动常与人在某一阶段的身心状态有关。如遇身体疲劳、罹患疾病、工作繁重、学习紧张、情绪不快、夫妻不和时，性欲均可降低；而当身体健壮、生活工作称心如意、夫妻恩爱、心境良好时，性欲旺盛，性活动频繁，性交持续时间亦长。可见性心理状态对性能力的维持有多大的影响。

此外，在对待性生活质量的期望态度上，不要奢望每次性生活都十全十美。假如对性生活中出现的种种问题，包括遇到不快、挫折、失败等均有足够的思想准备，那么一旦出现性活动状态的波动，就不会耿耿于怀，灰心丧气。

总之，性生活一旦出现波动，要不气馁，不害怕，坦然面对，相互安慰，加强营养，坚持体育锻炼，调整好心理状态，并积极采取性保健措施，恢复正常的性功能是完全有指望的。