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睡眠不足增加减肥难度

2017-03-22

保健与生活 2017年10期
关键词:饥饿感体重增加饱腹

一项研究发现,睡眠不足会导致人的体重增加。

研究人员对14名男生进行了一系列睡眠实验,发现即使只有一晚不睡,第二天代谢也会减慢,呼吸和消化等方面的热量消耗减少5%~20%。睡眠不足改变了相关激素的平衡,从增加饱腹感变成增加饥饿感。睡眠严重不足会改变肠道细菌的平衡,还会导致人体对胰岛素敏感性降低。

摘自《参考消息》

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