和抑郁症患者生活是门功课

夏瑾

抑郁也会“传染”

当56岁的维罗妮卡回忆起她的童年生活时，仍然对母亲的忧郁记忆犹新。

“她从不去拜访朋友，因为她觉得跟他们没什么话可说；她从不去看电影，因为她觉得电视上的好片子已经足够多；哥哥取得了好成绩她也不会为此庆贺，因为她觉得他还可以做得更好。总之，在母亲眼里，什么都不够好，什么都不能让她满意。”在经历了一段心理治疗后，维罗妮卡意识到，母亲的颓废、缺乏自信和总觉得自己失败的意识对她产生了潜移默化的影响，改变了她的性格。

“我一心想要让她散散心，缓解她的情绪，传递给她生活的乐趣。”维罗妮卡说，“但是，我发现不管作出怎样的努力，母亲永远是忧伤的。而我在成年之后，也进入了这种‘黑暗的阶段，这种抑郁的情绪仿佛比积极的情绪更让我觉得熟悉。”

跟一个性格忧郁的人一起生活，也會产生消极、“对什么都没有兴趣”的情绪。这种“翻转”的现象引起了心理学界的关注。

像每天练习走钢丝

弗朗索瓦兹是“法国-抑郁症”心理咨询机构的热线电话接听员，同时也是抑郁症患者亲属谈话小组的主持人。在从业的8年里，她经常发现这样一个事实：“抑郁症患者的亲人们会渐渐地忘记患者需要自己的支持，而一点点地变得和这些患者相似。”更有观点认为，抑郁症是一种“传染性”疾病。

抑郁症患者的亲人面临着巨大挑战：他们要守在抑郁症患者身边，帮助、支持他们，同时又要预防后者制造出的大量的“黑暗的思想”。弗朗索瓦兹指出，从这个意义上来说，抑郁症患者的亲人必须具备“高度精确的机械性能”。弗朗索瓦兹说：“一方面，他们不能将注意力完全倾注在患者身上；另一方面，他们又得懂得聆听患者的诉说；既要守在他们身边，又要懂得适度的逃离，让自己在别处充电；在和他们说话时要学会有分寸地引导，并且选择正确的时间，因为他们非常敏感，很容易被触犯……”事实上，和抑郁症患者相处就像是在练习走钢丝，需要每日重复地练习。

学会享受日常的小幸福

弗朗索瓦兹说：“事实上，另一个人的忧郁会迫使你去更加深入地认识自己，更多地去思考你究竟是谁，尤其是在患者面前，你会更加注意对自己情绪的管理。”

对抑郁症患者亲人来说，另一个大有益的功课是被弗朗索瓦兹称为“放低门槛”。她总结说：“慢慢地，人们会学会享受日常生活中的小幸福，类似于去加勒比海度假这种高级享乐计划并不适用于抑郁症患者。与抑郁症患者一起计划这种事情很快就会遭遇失败，而患者则会因此产生罪恶感，这时，如果亲人表现出了失望的情绪，患者的病情则会更加严重；相反，与患者一起快乐地做一顿饭，或者看一场轻松幽默的电影，才是真正的幸福之源。”