颈椎牵一发动全身

李蕙君

颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。

小“杠杆”挺起你的头颅

颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹，它的功能包括三个方面：一是支架作用，颈椎与头颅的枕骨相连接，支撑头部和后背。二是保護脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

认清这个“事故多发地带”

通常，人们认为颈椎病无非就是脖子僵硬、颈肩部疼痛、手指麻木等，殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，是人体神经、脑血管的交通枢纽，故而是人体事故的多发地带。

从中医角度看，颈椎位于人体督脉的位置。督脉又称阳脉之海，是奇经八脉之一，它起自会阴部，循背部脊柱正中线向上，经过后颈部，越过头顶部，止于颜面部。它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连，是阳经经脉的总纲。颈椎一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成多种颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。颈源性疾病包括视物不清、脑血管疾病、眩晕症、心绞痛、乳房疼痛、吞咽困难、胃病、抽搐症、猝倒、下肢麻木、瘫痪或排便障碍等。

颈椎自查有方法

颈椎不舒服除了去医院检查，还有一些小方法可以自查。

检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。

此外，双腿长度不一、下颌运动时会发出“卡嗒”的声音、经常感到疲倦、头痛、背和颈僵硬不适等，都提示可能颈椎出现了问题。

学会护颈常按2穴位

提高护颈意识，想护颈，2个小穴位每天按摩5分钟即可。

风池穴：沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的位置，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位。

后溪穴：在手掌小鱼际处。中医经络学遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条经络走行这一段，它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。闲暇时推推手掌后的小鱼际，可以有效护颈。