拓展训练在高职体育教学中的运用探讨

徐继平

（南充职业技术学院，四川南充 637000）

对比传统的体育教学方式，拓展训练的动态性会更为显著，此法可使学生有组织地进行活动，从而进一步提升学生的体育素养及强化学生的身体素质，并且此法还可以在一定程度上对学生的运动技能、心理品质实施训练，从而使教育、体育二者能有机融合一起[1]。

1 拓展训练的教学意义

1.1 培养学生的团队意识

相对高职生来说，其刚由高中时期上升至大学时期，在意识上难免无法迅速转变过来，加之多数高职生在家里通常是关注的中心，但一进入高职时期，自己不再是一个受人关注的中心点，于团队合作方面，意识较差。而拓展训练的开展恰好能够弥补这一不足，显著突出团队精神，利用团队任务能够进一步促进学生之间的合作关系。如，生死电网项目、天梯项目等运动项目中的拓展训练，均必须要学生以团队合作的方式才可以完成任务，同时在开展训练时，不但可对学生身体体质进行锻炼，还可以进一步提升学生的团队组织能力，使其意识到合作精神的重要性[2]。

1.2 有效强化学生的毅力

高职的教学方式与高中的教学方式是存在一定的差异性的，多数的学生还未去实践，认为自己做不到就轻易选择了放弃，而这种现象的产生有很大的可能与学生自身的心理素质有紧密的联系。而开展拓展训练可以对学生的毅力进行有效的锻炼，使得学生通过锻炼能够变得更加的坚韧和勇敢，不但可以有效强化自己的身体素质，还可以进一步提升身体的协条性，从而使学生能有效地将自己的不良情绪控制住，在碰到任一困难时，第一时间想到的不是逃避，而是积极想办法将其处理。

1.3 利于学生思维的锻炼

相对于传统的体育开展的运动锻炼内容来说，拓展训练具有更强烈的发散性思维特征，此法的开展必须要凭借学生的创造性思维、不断实践寻求到处理问题的途径。在开展拓展训练时，体育教师只需要设置一个目标任务，进而通过学生以团队合作的方式进行讨论分析，以此总结归纳出实现目标的可操作性方法[3]。而这一探讨的过程就是训练发散思维的过程，而在讨论解决方法及完成目标任务的的过程中，学生的发散、思维、创新性三个方面的能力均得以显著性增强。

2 拓展训练的实际应用

2.1 强化学生的心理素质

优质的心理素质锻炼，能够对人的心理素质起到一定的调节作用，并且能够产生强烈的自信心，从而能以稳定、从容的态度去处理所碰见的难题。故而，采取有效措施显著性提升学生的心理素质是非常有必要的，以此使得学生的沟通、创新能力得以进一步提升。积极开展团队心理素质训练，可以促进团队成员之间相互产生足够的信任感，进而构建友好和谐的关系，从而让团队精神得以全面地发挥，最终显著强化学生团队的困难解决能力。现阶段，最常使用的心理素质锻炼方式主要有三种类型，一为场地、二为野外、三为水上，场地训练一般是借助电网、速降等形式在指定的场地完成的；而野外锻炼则是包含有户外生存技能、丛林求生、速降等项目；水上锻炼分有跳水、无舟飞渡、游泳等多个项目。

2.2 培养学生身体协调性

每一项运动开展的基本条件是必须要具备有良好的协调性，协调性的好坏能够决定拓展训练是否能够顺利开展。在实际的体育课堂教学过程中，能够凭借各种不同类型的教学方式进行开展协调性训练活动，而现阶段，跳绳是使用频率最高的一种协调性训练活动。有效的跳绳训练能够显著提高学生运动的协调性锻炼，而跳绳运动还分多种方式，如多人跳或双人跳，体育教师可在跳绳训练中采取对应的措施指导学生如何在跳绳运动中充分地激发自身的想象能力，从而能够开展形式多元化的跳绳运动[4]。凭借此教学方式，既能够对学生的想象力起到促进的作用，同时还可以营造浓厚的课堂氛围，最终使得学生的团结协作能力得以显著培养。

2.3 锻炼学生身心持久性

针对于学生意志的训练，最常使用的手段就是耐力训练，此法是有效强化学生意志的理想方法之一，且也是运动锻炼的一个基本条件。现今，在体育课程实际的课堂教学中具有多种类型的耐力锻炼法，根据相关的教学内容，科学有效为学生设计对应的耐力锻炼。如，在开展长跑训练的教学中，其教学的重点应是强化学生的心肺功能及加强腿部肌肉群耐力的训练，利用长跑训练能让学生的耐力指数得以提升。因长跑训练不需要花费大量的时间去适应，一般进行两周的全程训练之后，绝大多数的学生均能够接受，当全部的学生均已适应该训练方式后，体育教师在选择间隔时间的训练方法实现提高学生耐力值的目的。耐力训练主要包括的内容有两种方式，一种是分段跑，另一种则是领先跑，在开展训练前，学生先要将自己的双臂进行大幅度地摆动，将呼吸始终保持在均匀的状态中。

2.4 有效增强团队意识

在高职院校中，其全面推行体育教学最终的目标就是为了能够使学生的身体素质可进一步增强，同时还需要加大力度对每一个学生的思想品质进行有效地培养，以此能够充分满足学生在发展身心健康过程中提出的要求。将拓展训练引入到高职院校实际的体育教学中，可以显著优化课堂效率，进而培养出大量的综合型人才。如，在开展体育课堂教学的过程中，体育教师可以组织全部的学生进行跳绳游戏，并且让学生以自由组合的方式建立合作小组，以此明确地将参与游戏锻炼的学生划分出来，同时将每一个小组的人数限制在10人以内，组建完成后，体育教师再安排不同的任务给每一个小组，让每组以此为目标进行游戏。但一般情况下，大多数的学生在进行跳绳游戏过程中，会由于体力较弱、配合不默契等影响因素而实现不了预设的目标，但经过几次的磨合之后，各个小组成员之间的默契度均有所提高，并且还可以对一些体力较弱的学生进行合理的分配。历经一番有效的调整之后，学生们开始纷纷地参与到团队任务中，以免造成由于个人因素而对团队成绩产生不良的影响，从而能够完成预期的目标任务，甚至超越预定的目标值。利用教学手段有效指导学生们开展拓展训练，不仅能够使得学生的体力得以进一步强增强，同时还能够对每一个学生的团队协作能力起到极大的促进作用，从而获取较为理想的体育教学质量。

3 结语

总而言之，采用拓展训练教学运用于高职院校的体育课堂中，体育教师最先要做的事情就是要将自身的教学能力、拓展训练教学能力二者进行显著的提升，同时在开展拓展训教学的过程中，结合实际情况对其进行进一步的优化、调整以及完善，不断扩充拓展训练的教学内容。在实际的训练中，要充分考虑到每一个学生的人身安全，并为其提供有力的保障，同时基于高效身体素质训练的前提条件下，对学生心理素质进一步的强化，使学生能够认识到团队合作的重要性，最终有效推动高职体育教学的可持续性发展。

[1]李佳，王越.高职体育教学中引入素质拓展训练课程实践研究[J].运动，2016(15)：121-123.

[2]刘星慧.素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究[J].中小企业管理与科技，2016(9)：163-164.

[3]先世友.拓展训练融入高职体育教学的必要性和可行性研究[J].现代职业教育，2016(3)：142.

[4]郭慧军，都希，郝旭伟，等.素质拓展训练部分内容与高职体育教学相融合之探究[J].新课程(下)，2016(7)：7，9.