普通高校开设健身腰鼓课程的探讨

□ 何阳

（湖南城市学院 湖南 益阳 413000）

普通高校开设健身腰鼓课程的探讨

□ 何阳

（湖南城市学院 湖南 益阳 413000）

本文主要概述了健身腰鼓的内涵，并对普通高校开设健身腰鼓课程的必要性进行论述，简述了健身腰鼓的发展状况，在此基础上进行普通高校开设健身腰鼓课程的可行性分析，对普通高校的健身腰鼓课程开设进行探讨。

健身腰鼓 高校 可行性

引言

腰鼓作为中华民族的文化瑰宝，是我国独树一帜的民族传统体育文化，高校的体育教育是社会体育和学校体育的衔接点，对于民族传统体育文化的弘扬以及继承发展有着重要的作用，同时也有不可推卸的责任。目前，我国公共高效的体育课程枯燥乏味、教学单一，不能满足大学生的身心健康发展需求。而安塞腰鼓作为一种大型的独特民间舞蹈艺术形式，已经有2 0 0 0多年的历史，具有非常强的娱乐、健身、表演以及教育作用，最重要的是深受现代大学生的喜爱。

1、健身腰鼓内涵

健身腰鼓是传统腰鼓的一部分，是由传统腰鼓文化发展而来的一种体育健身项目。传统腰鼓文化主要有横山老腰鼓、安塞腰鼓等，健身腰鼓从这些传统腰鼓文化中吸取了大量的运动元素，发展成为独特的腰鼓健身体育项目。健身腰鼓风格独特，其动作基础来源于传统腰鼓的基本动作，是一种身体动作和击鼓动作相结合的民族音乐型的体育健身项目。健身腰鼓即现代运动元素和传统运动元素于一身，在继承了传统腰鼓文化的基础上，实现了传统腰鼓的发展，因此，健身腰鼓具有一定的艺术性、传承性、传播性、娱乐性、创新性、健身性、交融性以及竞技性等基本性质，具有极强的教育、健身、表演功能，而且在教育、娱乐、审美、健身等方面有着重要价值。

2、健身腰鼓课程在普通高校开设的作用

2.1、继承和发展传统文化

我国于2 0 1 1年至2 0 1 5年提出了全民健身计划，而且明确指出要在传承民间传统体育的基础上发展民族民间体育，对于少数的民族体育运动以及文化应积极的进行继承和发展，将传统的优秀民族体育项目融入到学校的课外活动以及学校体育课教学内容中。作为中国民族传统体育的一部分，健身腰鼓作为一种“鼓”的文化，也是传统体育文化的传承好发展。此外，高校体育是社会体育和学校体育的衔接点，有着传承中华民族传统体育文化、发展中华民族传统体育文化的责任。而且作为素质比较高的大学生，对于传承中华民族传统文化来说，理应起到带头作用。就目前而言，我国大多数高校的体育运动项目都是来源于国外，例如网球、健美操、篮球、羽毛球、乒乓球以及体育舞蹈等。但是健身腰鼓是我国的传统体育文化，主要是将大量的安塞腰鼓、陕北腰鼓真的动作元素加以改良，并加入现代踢踏舞、爵士舞、街舞以及打击乐的曲谱等时尚元素，将传统及文化和现代体育文化相融合。更为重要的是，作为文化传播的基地，若在普通高校开设健身腰鼓课程，对于我国民族传统体育文化的传承和发展有着重要作用。学生可以学习健身腰鼓以增强自身的体质，起到锻炼身心的作用，另外还能使学生了解和感受到不同形式的传统民族文化，有利于学生对民族传统体育文化的学习，促进学生对传统民族文化的认同感，增强民族向心力和凝聚力，弘扬中华民族精神。

2.2、促进高校体育事业的发展

我国的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中提到，高校必须丰富体育课程的内容，对全体学生开设多种类型的体育课，使学生有较大的选择空间。而且在我国的全民健身计划中，针对青少年的体育工作中也曾提到必须认真的贯彻落实“健康第一”的指导理念，全方位的实施我国的《国家学生体质健康标准》，主张开展阳光体育运动，提高体育教育的素质，增强素质教育，这就要求体育课程的多种多样，对于培养青少年的健身和运动理念有着不可忽视的作用。因此，我国高校的体育课程教学内容必须多元化。健身腰鼓紧密的融合了体操、武术、舞蹈等体育元素，表演形式多种多样，兼容性非常强。重要的是健身腰鼓的表演形式不拘一格，比如不受人员数量、场地的限制，所以健身腰鼓纳入到普通高校体育课程中会起到很大的作用，比如充实高校的体育教学内容；适应社会的需求，培养综合素质较高的学生；进行人才模式的拓展；课程的开发和进化等。此外，健身腰鼓有着独特的民族传统、鲜明的地域文化，可以促进地域文化差异性的融合，推动中华民族的文化向前发展。健身腰鼓作为健身性运动，花样繁多，活动部位也比较全面，首先来看健身腰鼓的动作特色，健身腰鼓，保持了陕北安塞腰鼓的一系列基本动作，比如跨、跳、跑、转、蹬、跺、挥、闪、扭、跃等动作，能有效的锻炼学生的协调、弹跳、平衡、耐力能力。其次，从课程内容方面看，健身腰鼓纳入到体育课程中，丰富了体育教学的内容，实现了体育课程实用性、挑战性、趣味性教学，丰富了大学生的学习生活。

除去上述内容之外，健身腰鼓作为一种特定的体育文化，具有浓厚的健康气息和青春气息，对于我国体育文化的全面发展有着重要作用。健身腰鼓集休闲、健身、娱乐等功能于一体，是校园文化的窗口。由于健身腰鼓气势雄浑、姿势优美，在一定程度上适合青少年学生的身心发展需求，促进学生情感交流，增强学生的人际交往能力。除此之外，由于健身腰鼓具有一定的表演性和艺术性，可以为学校的假日活动庆典增添一丝亮色，对于营造和谐的校园文化环境非常有利，也可以推动校园体育文化的建设。

3、健身腰鼓发展状况

在全民健身计划中，我国体育总局已经将健身腰鼓纳入到全民健身活动的内容中，并且非常受人民群众的欢迎。在2 0 0 8年，我国体育总局正式将“健身腰鼓”作为全民健身活动的比赛项目，并设计了健身腰鼓的第一套规定动作，开展了第一期全国裁判员、教练员的学习培训班，例如广州、乌鲁木齐、成都以及承德等地都举办了健身腰鼓给培训学习班，使得健身腰鼓已被广大的人民群众熟知。此外，每年都会定期举办全国的健身腰鼓大赛，对于健身腰鼓在各省市的推广有着很大的作用。就现阶段而言，有不少地区已经将健身腰鼓纳入到很多综合性的健康大赛项目中，比如我国西北地区而西安理工大学、西安科技大学等学校已经开设了健身腰鼓课程。由此可知，在我国的部分地区，健身腰鼓已得到广泛的推广，尤其是在社区。就现阶段来说，普通高校是否开设健身腰鼓课程已经是非常重要的研究课题。

4、健身腰鼓课程在普通高校开设的可行性分析

4.1、响应我国的全民健身计划

2 0 1 1年至2 0 1 5年，我国在全民健身计划中提出必须促进少数民族体育项目的发展，将少数民族的体育项目应用于学校的课外活动和体育课教学内容中。此外，还要重视民间传统体育的继承和发展。由于普通高校是全民健身计划的主要阵地，而一些大中城市的消费水平已经得到提高，时尚是当下的一种生活质量，这和健身腰鼓的特点相切合。要提高全民的身体素质，推广全民健身计划，在普通高校开设健身腰鼓课程是十分重要，而且是十分有必要的。所以，将健身腰鼓和艺术相结合，在融合现代时尚元素经整理改编之后，将之纳入到普通高校的体育课程中，既可以传承中华民族的传统体育文化，也可以落实全民健身计划。

4.2、提高大学生的学习兴趣和审美情趣

健身腰鼓不仅仅是一种体育项目，其自身也有独特的艺术魅力，是传统社会生活、民族习俗、民族历史以及生产历史的缩影，结合了艺术和身体运动，在女子身上只能体现出典雅飘逸、优美妩媚的艺术特征，在男子身上就能体现出其生动有趣、活泼潇洒的艺术特征。经常练习健身腰鼓，可以提高练习者的身体素质，使练习者的身形更加匀称和谐，变得健美和优美。学生在学习健身腰鼓时，在自身形体中可以感受到自我气质、力量以及神韵的变化，在情感外化的宣泄和表达过程中，同时又能获得肉体和精神上的快感和美感。通过欣赏健身腰鼓练习、表演和比赛，还可以放松心情、消除疲劳、增添活力、放射激情。由此可知，普通高校将健身腰鼓纳入体育课程中，可以激发出学生的学习兴趣，培养学生向往美好、热爱生活以及健康快乐的积极生活态度。而且受到健身腰鼓的艺术性影响，还可以把练习者带入无尽的遐想之中，能够培养大学生的审美情趣和审美标准。

4.3、和现代教育理念的要求相符合

健身腰鼓课程纳入到普通高校的体育课程中，使大学生了解传统腰鼓文化，促进大学生对传统文化的学习，而且还能培养大学生自觉锻炼的意识。此外，还可以使大学生扩大选择自己喜欢的体育项目的选择范围，对于大学生个性化的心理特征培养来说非常有利。总之，在普通高校开设健身腰鼓课程，可以营造出愉快而又轻松的课堂氛围，围绕着学生的主体性特征进行体育教学，在学生自主学习健身的同时，培养学生的学习兴趣，使学生形成“终身锻炼”的潜意识。将健身腰鼓纳入普通高校的体育课程，符合现代的教育理念，以人为本，体现出现代教育的多样性、开放性以及创造性等素质教育。

4.4、健身腰鼓简单易学

健身腰鼓，顾名思义，就是从传统腰鼓文化的基础上发展而来，是“鼓”舞的一种形式，能够体现出传统舞蹈艺术的魅力。主要动作有踢、跺、蹬、跨等，融合了一些武术动作，对于学生情感的抒发非常有利。在动作特色上，主要是一些丰收步、两人交叉、马步横移、小跳步、小缠腰、乱开花等特色动作。此外，健身腰鼓中也融入了现代的各种时尚舞蹈元素，还加入了现代打击乐曲谱，使腰鼓更具有节奏性，能够完全融合机打腰鼓和身体动作，使学生能够在掌握传统腰鼓技术的基础上，同时感受到现代的气息。总的来说，健身腰鼓的内容确实有些丰富，但也简单易学，主要是几种队形以及动作组合的变化，就是一个小套路。在学生学习基本动作的时候，还可以进行多种套路的创编，激发学生创造力。

4.5、健身腰鼓易于普及

由于健身腰鼓的学习不受场地限制，训练和表演也不受场地限制，没有受到人员数量的制约，不管是在广场、道路，还是在舞台上，都可以进行健身腰鼓的学习和表演，几乎不会受到室内室外的限制。比如可以一个人单打，也可以两个人双打，也可以几十个人甚至是几百个人群打。而且健身腰鼓的学习和训练不分性别、不分年龄，在具体练习的过程中，练习者可以根据自身的身体条件来进行打击强度的调节。除此之外，健身腰鼓的基本装备只有两样，只有鼓槌和鼓，而且鼓槌和鼓的价格都比较低，也不易受到损坏。同时在练习的时候不会受到季节和气候的影响，所以健身腰鼓非常适合纳入到普通高校的体育课程中。

5、结语

综上所述，健身腰鼓作为一种体育项目，吸收了传统腰鼓的大量运动元素，融合了现代的时尚舞蹈以及武术元素，而且还加入了打击乐的曲谱，是现代文化和传统文化融合的体现。本文主要概述了健身腰鼓的内涵，并分析了普通高校开设健身腰鼓课程的必要性，简述了健身腰鼓的发展状况，之后分析了普通高校开设健身腰鼓课程的可行性，以供相关人士参考。

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[3]乔钰.安塞腰鼓及其在全民健身活动中的作用研究[J].西安:陕西师范大学,2009,06.

G807

A

1006-8902-（2017）-09-ZQ

湖南城市学院2 0 1 5年校级教改项目，课题各称：大学体育开设健身腰鼓课程的调查与分析。

何阳(1 9 8 0-)，女，汉族，湖南益阳人，硕士，讲师，研究方向：体育教学与训练。