多球训练在高校网球教学中的运用分析

□ 路泽全（苏州工业园区服务外包职业学院体育部 江苏 苏州 215123）

多球训练在高校网球教学中的运用分析

□ 路泽全（苏州工业园区服务外包职业学院体育部 江苏 苏州 215123）

多球训练可谓是高校网球教学中的一种常见训练方法，该种训练方法简单有效，对学生网球技术的学习、巩固提升等具有重要帮助，因此在高校网球教学工作中运用较多。本文对高校网球教学中多球训练运用方面的内容进行分析，从原地垂直抛球、隔网手抛球、隔网持拍送球等角度进行具体阐述，以期为高校网球教学工作的开展和多球训练的运用提供一定启发和参考。

多球训练 高校网球教学 运用

为了对高校学生网球技战术水平进行提升，强化学生体能，高校体育教师可以对多球训练方法进行科学合理地运用，在实际运用过程中，通过对发球力量、速度、角度、旋转度等方面的调整，强化网球训练，提高训练的难度和强度，进而为训练效果的提升奠定基础。下面对多球训练运用方面的工作进行具体分析。

1、多球训练运用的必要性分析

多球训练的运用能够使学生更好的掌握网球基础性技术动作及简单的战术，增加学习兴趣，培养学生网球学习的自信，同时能够帮助学生改正错误动作，为动力定型、巩固提高等方面的工作奠定基础。此外，通过多球训练可以使学生心肺功能得到强化，增加了运动负荷，并且对学生意志品质的培养有所帮助，在多球训练方法运用得当的情况下，教师能够使学生更好的掌握技战术，改善单球训练中训练强度、难度和训练质量方面的不足，为学生网球学习初期运动步伐、击球基础动作的掌握，新动作的学习和记忆，不断地巩固提高等奠定基础。下面对多球训练运用方面的工作进行具体分析。

2、高校网球教学中多球训练的运用

2.1、原地垂直抛球的运用

高校体育教师对学生进行正、反手击球的教学时，发现学生最初动作稳定性不高、步伐灵活性较差，如何对喂球方式进行调整，使学生掌握基础网球技术成为多球训练的重点。基于此教师通过运用原地垂直抛球的方式培养学生球感，使学生掌握正确的击球节奏，能够对自己与球之间的距离进行有效调整，教师也能够从学生击球动作中更简单的发现问题，及时进行纠正和指导，为学生正确动力定型、网球动作标准性及规范性的提升奠定基础。

2.2、隔网手抛球的运用

高校网球教学工作往往并非一对一的单独教学，一位体育教师面对十多位甚至几十位教学对象，若学生尚未掌握隔网持拍送球的技巧时，教师可运用隔网手抛球的方式对学生进行训练。实际网球教学工作开展过程中，教师将本班学生分成两两一组，前半段一位学生为另一位学生喂球，后半段交换，该训练方法的运用对具有一定网球基础的学生具有明显的训练效果，体育教师可以指导学生在喂球时适当调整角度、速度，提高学生送球能力，同时教师自身压力有所减轻，为高校网球教学工作的开展提供了更多支持。

2.3、隔网持拍送球的运用

该种训练方法对送球者技术动作具有较高的要求，通常情况下需要由教师完成，隔网持拍送球的可控范围较原地垂直抛球、隔网手抛球相比更大，体育教师可以结合训练内容及重点的不同调整动作，例如对学生底线正反手进行训练时，教师调整了送球角度及深度，对学生准确击球能力、预判能力等进行培养，并且能够结合学生技术水平对训练难度进行调整，实现拔高的目的。

此外，教师运用隔网持拍送球时，可以将其与重复训练法进行联合使用，通过球拍送球之后，截击学生来球，该种训练方法的难度进一步升级，学生需要对教师截击球的飞行轨迹、落点等进行合理预测和判断，并且球速、力量等具有一定的不确定性，通过该种训练方法教师能够培养学生的预判分析能力，使其能够逐渐做出最佳判断；学生击球后需要在第一时间恢复原本姿势，为迎接下一个球奠定基础。总之，在学生掌握基础性技术动作之后，教师便可以适当运用组合训练方法进行教学，使学生对比赛中可能出现的各种状况进行应对，将自身技术动作融会贯通，提高学生网球技术水平。

2.4、多球训练运用的注意事项分析

首先，需要对球的弹跳高度进行控制。学生击球效果和球弹跳高度具有较大联系，基于此体育教师需要做好球高度的控制，避免因送出过低的球使学生在降低重心的过程中打乱自身击球节奏，防止漏球；同时也需要防止送出过高的球，在球弹跳过高时，落地后上旋较为强烈，若学生稍有不慎便无法对击球时机进行把握，击球节奏受到影响，进而使其学习网球的自信受挫，对高校网球教学效果产生影响。

其次，对球的旋转、球与人之间的距离进行控制。旋转的方向、变化情况等对击球具有较多影响，例如在送出后旋球时，球与人间前后距离受到影响；送出侧旋球时，球与人之间左右距离受到影响，在学生网球学习之处，无法准确完成预判，因此教师在运用多球训练时需要对球旋转方面的问题进行注意。

最后，对送球力量、节奏、多样性等进行合理控制。体育教师在教学工作之初，需要控制好球的节奏和力量，若节奏过快、力量过强，便会对学生正确动力定型方面产生影响，更有甚者将会出现运动损伤问题；当然一成不变的多球训练也并不可取，教师需要注意逐步提升球的节奏、力量，使学生逐渐适应，同时能够对学生潜能进行激发，促进学生的逐步提升。此外，若送球方法过于单一，便会使学生感到无聊，失去兴趣，教师需要对多球训练内容、送球方法等进行丰富，赋予其更多变化性，最终为多球训练实效性的发挥提供更多支持。

3、多球训练运用的提高方法及效果分析

3.1、多球训练运用的提高方法

其一，在多球训练过程中予以学生适当的语言指导。高校体育教师的语言指导和多球训练效果具有较大联系，运用多球训练方法时，教师应第一时间纠正学生错误动作，防止养成错误习惯。对于高校网球教学中的易错点，教师需要对学生进行细致、耐心的指导，注重技术细节的分析，使学生对网球技术动作进行正确的理解和掌握，提高学生对网球运动的学习兴趣，产生更多自信。运用多球训练方法时，教师应以鼓励性教学为主，以耐心、温和的态度指导学生，察觉学生的错误时不仅需要进行语言的提醒，还需要将其与训练工作结合，发出纠正球，通过纠正球训练帮助学生改正错误动作。

其二，加强对学生基本情况的观察。为了提高网球教学效果和多球训练效果，教师应更多的掌握学生基本情况，能够制定针对性的科学训练方案，使多球训练与学生锻炼方式、身体情况等更加适应。如果应用不适合学生的训练方式，不仅无法取得多球训练应有的作用及效果，还容易使学生抵触训练，多球训练效果自然大幅度减弱。针对上述情况，教师应多与学生进行沟通，掌握学生实际需求、兴趣喜好等内容，并且与学生建立良好的关系，让学生能够在轻松、愉悦、和谐的教学气氛中进行学习和训练，对教师产生更多认可与喜爱，能够对高校网球教学及多球训练工作予以更多支持和配合。

3.2、运用多球训练的效果分析

其一，学生技术动作有所改进。运用多球训练方法时，学生需要进行连续、重复的训练，在此过程中学生容易出现手臂酸痛、不适应等问题，但是若能够长期坚持，便能够对多球训练运用的优势作用进行充分发挥，教师可为学生提供1对1式的指导及示范讲解，在多球训练过程中能够对学生动作进行更多观察，尽早察觉其中的错误动作，对学生进行及时的指导，使学生在训练过程中掌握和巩固技术要领，提高自身的网球运动意识。此外，高强度的多球训练可以对学生的意志品质进行培养，提高学生的耐力，并且可以使学生在比赛期间保持注意力的高度集中，在不间断的迎接球过程中，学生网球技术水平、肢体协调性等均能够得到充分锻炼。

其二，更好的掌握既定动作和网球基本技能。运用该种训练方法后，能够将以往捡球的时间用于训练，在同样的时间内训练效果更好，训练强度、密度等有所提升，能够有效刺激学生肌肉运动，锻炼学生的肌肉力量，提高学生的灵活性。教师能够对既定动作进行重复的指导，同时能够更好的观察学生，让学生通过连续的练习与模仿掌握网球既定动作及基本技能。

其三，提高学生网球实战能力。多球训练和高校网球教学的目的之一便是提高学生的实战能力，强化学生网球技能，使学生获得更好的比赛成绩，基于此高校体育教师可以对多球训练方法进行有效的应用，通过连续的练习，提高学生耐力及应变能力，同时也可以为学生提供更多接触网球的机会。此外，通过二次击球及多次击球等训练方法，学生可以对更多的突发情况进行处理，迎击多角度、多球速、不同落点的球，并且能够在多球训练过程中养成迅速调整状态的习惯，能够对各种变化进行适应，强化自身的运动意识，丰富自身经验，能够对球方向进行更准确的判断，及时调整握拍姿势等，最终促进学生实战能力的提升。

其四，促进高校网球教学质量、环境等方面的改善及提高。运用该种训练方法时，教师能够有更多的机会与学生进行接触和交流，观察及指导学生的时间有所增加。此外，通过体育教师和学生之间更多平等的交流和互动，能够营造更加良好的网球教学氛围，减少学生的紧张情绪，为学生网球兴趣的培养、技术动作的发挥及教学效果的提升奠定基础。最后，教师在具体情境和环境中做出的指导针对性更强，更加适合学生，学生在相应的情境及环境中能够对教师的指导意见进行更好的理解，有效提高网球教学质量。

4、结束语

总结全文，为了提高高校网球教学工作实效性，在有限的教学时间内达到更好的训练效果，需要对更多优秀的训练方法进行应用，其中多球训练的运用能够对学生不同阶段的学习提供帮助，若高校体育教师可以结合学生特点、教学内容等对多球训练进行合理运用，便会使多球训练的作用得到最大程度的发挥，为高校网球教学效率及质量的提升奠定基础。

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[4]高铨.多球训练在高校网球教学中的运用探析[J].当代体育科技,2017,7(15).

G845

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1006-8902-（2017）-12-ZQ

路泽全（1981-），籍贯：山东聊城人，学历：硕士研究生，职称：讲师，研究方向：体育教育训练学。