浅谈篮球比赛中的持球突破技术

2017-03-09张翼驻马店职业技术学院教师教育系河南驻马店463000

文体用品与科技 2017年4期

□张翼（驻马店职业技术学院教师教育系河南驻马店463000）

浅谈篮球比赛中的持球突破技术

□张翼（驻马店职业技术学院教师教育系河南驻马店463000）

篮球运动是非常受欢迎的一项体育项目，在篮球远动中，持球突破技术具有重要的作用，是持球队员运用运球技术和脚步动作快速超越对手的技术，具有非常强的攻击性。在篮球比赛中，运动员通过熟悉应用持球突破技术，把握持球突破技术的最佳运用时机，能够直接插入篮下得分，还能够使对手犯规，在比赛中取得良好的成绩。本文就篮球比赛中的持球突破技术进行分析。

篮球比赛持球突破技术

引言

篮球是人们喜爱的一项球类运行，对于提升运动员的体质、创造力和竞争力均具有非常重要的作用，在篮球运动过程中，球员通过巧妙的运球和传球、投篮获得分数。在篮球比赛中，突破是最有效的得分方式，通过突破能够成功超越对手。在众多的突破方式中，持球突破是最简单的一种突破方式，能够摆脱防守，具有较强的攻击性。

1、持球突破技术的分类和特点

1.1、持球突破技术的分类

持球突破技术速度快，突然性强，可以和其他技术结合在一起使用，运用方式非常灵活，但是需要在瞬间完成，因此要求球员在使用过程中不能过早被防守者察觉。持球突破技术的种类有很多种，主要包括以下几种。

（1）同侧步突破：同侧步突破以右脚为中枢脚为例，球员两脚左右开裂，两膝微微屈，将身体的重心降低，将球持在胸腹之间。在突破时，将右脚向右前方跨出一步，向右转体探监，将身体的重心前移，使用右手运球，将左脚前脚掌快速蹬地，向右前方跨出，从而突破防守。

（2）交叉步突破：交叉步突破的准备动作以及动作要求和同侧步的抑制，球员将两脚左右开裂，两膝微微屈，将身体的重心降低，将球持在胸腹之间。突破时，将左脚前掌快速蹬地，身体稍稍向右转，然后向前下压左肩，将身体重心向右前方移动，左脚向右侧的前房跨出，将球引于右侧然后运球，右脚蹬地向前跨出，从而迅速超越防守。

（3）转身突破：转身突破也是一种常见的持球突破技术，转身突破又可以分为后转身突破和前转身突破。其中，后转身突破，如果以右脚为中枢脚，背向球篮站立，将两脚平行开立，两腿呈现弯曲状，将身体重心降低，两手在腹前持球，突破时，以右脚为中心转身，左脚向左侧后方跨步，将上体左转，脚尖指向侧后方，左手向左脚前方放球，右脚前脚掌内侧迅速蹬地，将球向球篮方向跨出，运球突破防守。对于前转身突破，如果左脚为中枢脚，背向球篮站立，将两脚平行开立，两腿呈现弯曲状，将身体重心降低，两手在腹前持球，突破时将身体中心转移到左脚上，然后将右脚前脚掌内侧蹬地，以左脚为轴转身，在前转身的同时，右脚向球篮方向跨出，同时将左肩向球篮的方向下压，使用右手运球后，左脚蹬地并向前跨出，成功突破对手。

1.2、持球突破技术的特点

在篮球比赛中，持球突破作为一种最有效的突破方式，在运用过程中运动员应该掌握突破技术的特点，只有熟悉掌握持球突破的技术，在比赛过程中才能成功击破对方的防守而得分，同时还能打破对手的整体比赛策略，甚至造成对手犯规。持球突破技术是一项防守技术，具有以下特点。

（1）突破速度快：要想成功持球突破对方的防守，在整个突破过程中一定要保证速度快而凶猛，在突破之前不能让对手有所察觉，整个过程在一瞬间，才能成功突破防守。因此，球员的身体素质一定要好，动作开始要突然和快速，同时熟悉控制运球的技术，让突破势如破竹。采用持球突破技术，能够成功应对篮球比赛过程中的一对一盯人防守，但是要求球员具有较强的突破能力。

（2）在持球突破的过程中，球员应该将整个身体的中心压低，一般需要将身体重心下移，同时要求球员在非常短的时间内完成连贯的动作，因此运球运动的幅度非常大。在比赛过程中，由于被对手紧闭防守，球员的身体一般和对手球员的身体紧贴，此时持球球员在运球时，一定要将球运在身体的侧方或者身后，才能不被对手抢走，同时调动对手队员的重心发生移动，从而产生位置差，才能成功突破防守。在突破过程中，加大运球动作的幅度，主要以肩关节为轴，采用上臂运球，同时带动自身的腰部转动。

（3）将其与假动作结合：由于对手的紧逼防守，要想成功突破，球员在使用持球突破技术时，为了让对手看不出自己的策略，常常要结合假动作进行，从而成功骗过对手。值得注意的是，球员在使用假动作时，一定要保证假动作的逼真，才能成功诱骗对手，从而使突破技术更具有攻击性。例如在实际的持球突破过程中，球员可以假装向后转身，防守球员此时错位防守，持球球员突然前转身，就能够成功突破。

（4）持球突破增多：在实际的篮球比赛过程中，球员使用接球后持球突破的方式进行突破，采用贴近防守。当运球球员在原地运球时，一般是使用多次胯下变向、运球虚晃和背后变向等技术，此时能够将防守球员的位置调动，球员再迅速寻找正确的突破方向，在最合适的突破时机进行突破。在实际的持球突破过程中，常常需要增多持球突破的次数，将防守球员调动移动之后在进行突破。

（5）将突破技术和多种技术结合：在篮球比赛中，运用到的篮球技术、比赛技术非常多，在持球突破石，如果球员只采用单一的持球突破技术，由于对方的警惕性非常高，因此很难一次性成功突破。因此，在实际突破中，还需要将持球突破技术和多种其他技术相结合使用。一般情况下，球员持球突破后还会再遇协防或者补防，此时持球球员不应该立即停球，而是应对其补防和协防继续持球突破，向篮下空隙处做跳步急停，从而摆脱防守者，进行投篮得分。防守突破本身就是对突破者的应变能力要求非常高，因此一定要将突破技术和多种技术结合使用，才能增强自身的突破应变力，将技术快速转移，主动进攻。

2、持球突破的技术结构

持球突破作为篮球比赛中的一种常见突破技术，球员在运用时，一定要熟悉掌握其技术结构。对于持球突破，其技术结构一般包括准备动作、起动、转体探肩推放球和加速超越防守。

（1）突破准备动作：在持球突破时，一定要做好突破前的准备动作，才能保证持球突破的成功。突破前的准备动作一般采用三威胁动作，就是一种既可以投篮、又可以突破和传球的动作。首先球员应该将双脚落地，并将双脚开立，和肩宽保持一致，才能帮助身体更好的起跳、起动，同时也能够是球员的身体保持稳固，突破过程中球员的身体要下降，因此将双腿弯曲微微蹲下，将身体的重心放在自己的前脚掌中，脚跟可以微微离地，这样可以帮助球员的身体快速起跳，为突破创造条件。将双手开肘，将球持在胸腹之间，这样可以更好地保护好球不被对方抢走，同时也能够帮助球员的身体移动，在投篮时还可以帮助身体腾起。当球员在原地获球的一瞬间，就应该将两膝弯曲，猫腰，将自己的重心前移，同时将球放在远离防守球员的另外侧，此时完成准备姿势。当对手严密防守时，持球球员可以利用身体的晃动来完成准备姿势。对于持球突破的准备动作，一般需要结合跨步、转身等动作完成。

（2）起动：起动就是突破动作的开始，也是突破技术的关键，是决定持球突破能够成功的重要基础。在起动时，球员一定要保证起动的快速，如果动作过慢基本就不能成功突破。为了保证起动的快速，要求球员的两腿蹬地的力量大，加大蹬地力量。在突破准备动作中，球员的两膝弯曲，两腿间的距离和肩宽保持一致，将重心放在两腿之间。此时膝关节处于1 3 0度—1 5 0度范围之内，当移动和发力时，具有最强的收缩力，此时的关节活动最灵活，因此可以帮助球员快速起动。

（3）转体探肩推放球：转体探肩推放球也是持球突破中一个重要的环节，可以将这个环节分解成转体探肩和推放球两个动作，但是值得注意的是，这两个动作之间是没有明显的分割的，其本质是一个动作，都是在保持球员的身体平衡和蹬跨跪膝后几乎同时完成的。如果将两个环节明显的分开，那么就会造成动作的脱节，很容易出现犯规或者运球违例。球员蹬跨跪膝的同时进行转体侧肩占据有利空间，可以更好地保护球，同时更好加速。转体是将靠近防守球员侧的身体侧转、探肩，将手中的球远离防守球员的一侧，保护好球。转体探肩后进行推放球，将球向前推放，并且低推放，从而更好地突破前进。

（4）运球加速超越防守：运球加速超越防守是突破成功的关键，球员超越防守或者平行防守，此时防守者的身体重心发生改变，对手的防守位置处于更不利的位置。突破时，进攻者不能加速，因此持球者容易加速超越防守。

3、持球突破的运用时机

（1）利用防守缩小对方的防守范围：在持球突破时，应该合理选择持球突破的时机。当队员在篮下得分比较困难并且距离篮筐较远时，进攻队员就可以有意识地突破上篮，从而将对手挤在篮下，让对方的防守渔区缩小，此时将分给绕到无人防守处的接应队员或者跟进球员，从而给同伴在中远距离的投篮创造机会。

（2）如果对方的所有球员在每一节累计四次犯规之后，此时就可以利用持球突破造成对方犯规，从而为本队赢得罚球的机会。在实际的篮球比较过程中，如果对方的主力队员或者其他球员已经很多次犯规之后，此时就可以利用时机进行大胆突破，不仅可以对对方的主力造成巨大的杀伤力，获得罚球机会，还可以为对方球员的心理上带来一定得要压力，导致对方的防守体系打乱，导致对方不敢全力防守。

（3）如果对方球员处于防守时，进攻队员可以利用时机有针对性的对对方的防守路线上进行持球突破，让对方的防守人员犯规，尤其是当对方的核心球员经过多次犯规之后，更应该主动对防守路线进行持球突破，可以将对方的核心球员罚下。当对方的球员已经四次或者三次犯规之后，就会采取谨慎防守，此时进攻队员就可以大胆进攻，趁机得分。