素烧佛跳墙

“素烧佛跳墙”是一道提高免疫力和抵抗力的菜品，主要食材是四种蘑菇（平菇、香菇、杏鲍菇、金针菇）和鸡蛋。这四种蘑菇涵盖提高抵抗力的所有营养素，如：蛋白質、维生素、矿物质以及多糖。

食材：平菇、香菇、杏鲍菇、金针菇、鸡蛋、葱、白糖、盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、植物油各适量。

做法：1.先将杏鲍菇、平菇切片，然后香菇切瓣，金针菇切段，再把它们入沸水焯熟。葱切段备用。

2.提前制作葱油：多放葱少放油，将葱炸至微焦即可。

3.热锅底油，在锅内煎两个鸡蛋。

4.烹入开水，用大火烧制，加入葱段，熬制5分钟，呈奶白色的汤汁。

5.汤汁熬好后，放入焯好的4种菌类，加入适量料酒、盐、白糖、生抽、老抽、胡椒粉调味。

6.淋入葱油，出锅即可。

烹饪小窍门：

煲汤时不要用大葱而用鲜葱，可以保护菌类的香气；煲汤时一定要用开水，使油脂及蛋白质溢出，与水充分融合，这样汤会更加鲜美，颜色呈乳白色；先用水焯一下杏鲍菇和香菇，去除异味，然后放平菇，易熟的金针菇后下。

养生小贴士：适量地吃葱，有杀菌消毒的作用，也可以提高免疫力。