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有了小情绪经络穴位来帮忙

2017-03-07程凯

养生大世界 2017年3期
关键词:膻中合谷心包

亲爱的读者朋友们,看过前几期连载的中医养生之马烈光《中医养生学》,是否觉着大过其瘾,酣畅淋漓呢?什么?您还意犹未尽?别急,这期我们给您换换新口味,请您欣赏由北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士的作品,他为您带来的一篇“别开生面”的文章,开辟养生另类天地,以飨广大读者。

每个人都是一个独立的个体,扮演着不同的社会角色,来进行人与人之间的交流——这就是交际。

人在交际过程中,会产生多种情绪,比如高兴、愤怒、悲伤、恐惧等,中医将其概括为“七情”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情致病,主要影响脏腑气机,使气血逆乱,导致各种病证的发生。

你的心情还好吗

医家有云,怒则气上、喜则气缓、悲则气消、思则气结、恐则气下、惊则气乱。七情过激不仅使气血逆乱,还会直接影响内脏生理功能,如《素问·阴阳应象大论》中所说,“怒伤肝”、“喜伤心”。

《素问·上古天真论》:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,是说我们的精神要清静淡泊、安闲无欲,这样,体内的真气就会和顺不乱,精气、神气就能够安守于内而不外泄散失,这样气血阴阳平和就不容易生病了。

可是,每天面对形形色色的人,做各种各样的事情,恬淡虚无的境界真的很难做到,但体验喜怒哀乐,尝遍酸甜苦辣,才是精彩的人生。所以,针对日常生活中容易出现的一些情志问题,我为大家准备了自我缓解的方法。

生气愤怒 感觉肺要炸了怎么办

我相信很多人都对生气时候的感觉有切身的体会。有句话叫做“肺气的都要炸了”,形容得十分贴切。生气的时候那种胸部憋闷,呼吸困难,胸胁、肩背部酸胀的感觉,从中医的角度讲,应该是属于上焦的问题。中医认为人的躯干、胸腹腔可以被分为三个部分,即为“三焦”。其中胃的上部、膈肌以上的胸腔,是属于上焦。三焦的功能作用是运行和输布气、津液的通道。当人生气的时候,上焦的气运行就被阻隔,被阻隔的气就会积聚在胸腔中,产生那种胸部闷胀、喘不过气的感觉。

正是因为人在生气的时候,尤其是在极度气愤的时候,胸部的感觉十分的憋闷,所以我们在现实生活中,或者电视屏幕中,就会看到有些人在生气的时候,一边数落对方,一边捶胸顿足,口中还念叨着“气死我了”。我们平常生气的时候,有时也会不由自主地捶打胸部。如果我们仔细观察的话,此时所捶打的地方,就是位处两乳之间、胸骨上的膻中穴的位置。

捶打这个地方,之所以能够缓解我们郁闷、痛苦所造成的心胸憋闷的感觉,主要有两个原因:

一是因为膻中穴是气会,可以调节气机的运行。所以通过捶打膻中穴,就可以起到调节上焦运行、通畅气机的功能,使心胸中被阻塞的气能够顺畅地流通起来,使憋闷的感觉得到缓解。

二是因为膻中穴是募俞穴中的心包募穴。心包,从现代医学来说只是心脏外边的一层包膜。而中医认为,在人体的各个脏腑之中,心是处于最高级的地位,称之为“君主”,也就是相当于古代的皇帝,而膻中呢,是“臣使之官,喜乐出焉”,这里的膻中,指的就是心包。

因为膻中穴处于心包的外边,并且是心包的募穴,膻中這个“臣使”之官,是具体负责精神情绪的,所以说“喜乐出焉”。

总之,当我们感觉情绪压抑,心胸憋闷的时候,通过捶打胸部,不仅可以达到舒胸理气,消除憋闷的感觉,还可以对压抑、紧张的情绪进行调节。

情绪低落 抑郁了怎么办

不知从什么时候开始,我们常将“郁闷”两个字挂在嘴边,虽然没到抑郁症那么严重的程度,但就是不高兴,对什么都没多大兴趣。中医认为是气机升降失常引起的情绪异常,那该怎么办呢?

不开心了你可以来两下 中医临床中常常用到两个穴位——合谷、太冲,这两个穴位都是双穴,左右各一,于是合在一起就有了一个特别的称谓——四关穴。关,是什么意思呢?是门户,是关卡,是一个通行的地方。什么东西在这个关卡通过呢?我想应该是气吧。也就是说,其首先是气之关,是气之门户。

合谷属手阳明大肠经,太冲属足厥阴肝经,人身有左右,为阴阳之道路,厥阴居左,禀气之升;阳明居右,禀气之降。四关正好适合了厥阴与阳明的升降属性,主机体气的左升右降。我们能成为健康的人,必须把天气与地气协调起来。这个协调的工作,在六经中就交给厥阴与阳明了,厥阴与阳明协调好了,天气自然地下降,地气自然地上升,上下气机通畅了、调和有度了,心情自然舒畅啦。

点按合谷时,将施治手的拇指立起,用拇指尖点在被治手虎口处的合谷上,而施治手的食指及中指则置到与合谷相对的掌面,起到相对用力的作用,具体方法可以先点后揉,点揉结合,使穴区出现明显酸胀感。点按太冲时,施术方法同前,所不同的是点合谷时拇指尖一般与虎口呈平行方向操作,而点太冲时,一般拇指尖与足趾平行方向操作,这样做的好处是:拇指尖可以深入太冲所在的第一、二跖趾关节后方的骨缝内,点揉效果最佳。每次每穴点揉2-3分钟即可,左右交替,上下结合,坚持一周左右,即可感到心情舒畅。

抑郁了你就动起来 我发现中医临床上用疏肝解郁的办法治疗抑郁证,效果并不理想。于是,我研究了很多报道,有意思的是运动居然是治疗抑郁的良方。有研究表明,有氧运动40分钟,可以让轻度的抑郁情绪消失2小时以上,这里提到的运动是指有规律的快走、慢跑或是跳绳之类的有氧运动,这些运动都可以让腹部有规律的动起来。除了规律的运动以外,我们可以平躺在床上,将右手四指立于肚脐左侧,用力向下深按,同时左右晃动腹部,每天10分钟左右。

后来,我再对抑郁证患者腹部探查寻找时,发现他们腹部多坚硬如石,按压时多有明显疼痛,这个痛点很深,多在左侧滑肉门穴处。因为左侧滑肉门穴下是腹壁,再下是大肠,再下是十二指肠,而十二指肠后则是腰1两侧的腹交感神经节。抑郁症患者正是交感神经处于抑制状态,才会有低落的情绪、胸闷气短的症状、腹胀便秘和怕冷无汗等等现象。我们在临床中常会用长针针刺左侧的滑肉门穴,刺激十二指肠蠕动,从而间接刺激腹交感兴奋。

思虑过度 浑身没劲怎么办

我们前面提到了,情绪是会对脏腑功能有影响的,比如思虑过度会影响脾运化营养精微物质的能力,出现腹部胀满不适、没有食欲、困倦疲劳、头晕目眩、怕冷便溏等脾虚症状,高考复习阶段有许多学生经常腹泻,就是因为这个原因。

另外,常常思虑,肝气不舒,也会引起脾虚。在五行中,肝属木,脾属土,正常情况下肝木克脾土,肝对脾是一种管理和约束作用,而当肝气不舒时,肝木就会克制脾土太过,造成脾的生理功能难以发挥,而形成脾气虚的情况。现代社会,人们的生活、工作压力都非常大,肝气不舒的情况非常普遍,这也就是为什么现在这么多慢性疲劳综合症的原因。

对抗疲劳、改善精神状态,就需要健脾益气了,在补脾经的基础上,按揉大家都熟悉的足三里穴,再配合理大包(一种中医的理疗方法,下文有介绍)。

大包是足太阴脾经的终末穴位,又称脾之大络,在腋窝直下约两拳的位置上,第六肋间隙内,位于我们身体的侧面。理大包时,将两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时吸气挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。操作十几秒钟后,放松几秒钟,再重复操作约5-8次,可以缓解疲劳,解除困倦。

看完这些是不是大开眼界啊?先别急着下结论,压轴大戏都在后头呢,请您继续锁定《养生大世界》杂志“中医养生”栏目。

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