高校篮球教学与训练的新方法研究

任欣

高校篮球教学与训练的新方法研究

任欣

随着我国的高校体育教学改革的不断发展和深入，我国高校的篮球教学和训练方法取得了长足的进步。但是，目前我国高校篮球的教学当中还存在着一些不足，阻碍了篮球教学的进步与发展。通过对普通高校的篮球教学与训练当中所存在的问题进行剖析，为高校篮球的教学与训练提出了一些新的方法与建议，以求促进高校篮球教学与训练的顺利开展。

高校篮球；训练；新方法

前言

在我国高校的体育教学中，篮球教学是非常重要的一个内容。因为其本身所具有的趣味性、集体性和竞争性的特点，备受学生们的喜爱。但是，随着我国高校篮球教学的不断发展和深入的时候，存在于篮球教学过程中的问题也在不断的出现，这些问题对篮球的教学事业的发展有着很严重的阻碍作用，也会对教学质量的提升有着消极的影响。在这样的环境下，就必须对篮球教学的现状进行整理和分析，改变其原来的教学方法和模式，提高篮球教学的总体质量。

1 高校篮球教学的特点

因为我国高校自身条件的影响，大多数的高校篮球教学与训练都是在户外进行。这对学生来说上课的空间会相对来说变得非常大，但也导致了高校学生在上篮球课的时候会受到许多的外界因素的影响。

2 高校篮球教学与训练中存在的不足

2.1 教学形式单一

由于传统教学模式的根深蒂固的影响，许多高校的篮球课堂教学当中只是注重单纯的向学生们去灌输有关篮球方面的知识，这种灌输式的教学方法严重的打击了学生的学习积极性，教师很少在课堂当中去与学生进行课堂互动。在篮球的教学中，教学的作用不单单只是向学生们去传授篮球知识，更为重要的是要注重对学生们的各种能力的培养，使学生的综合能力得到培养和提高。

2.2 师生间的交流问题

在篮球教学课堂互动交流的这一环节过程中，大部分的篮球教师都是以自身为主导，而学生在交流互动的过程中却始终的扮演着被动接受的角色。这样就导致了教师和学生在互动交流的时候，学生往往没有自己的思维空间，所有的学习思维都被教师所引导，而学生完全失去了自己的主见。这也就导致了学生在学习篮球方面的知识的时候，只是单纯的学会了教师所讲到的内容，而不会去进行自我的探索和理解，失去了对未知的探索能力和创新能力，这对培养学生的综合素质有着非常严重的阻碍。

2.2.1 训练项目方面

篮球运动对身体素质的要求是非常高的，这也就导致了在篮球的教学过程中，训练的项目包括很多的方面。其中包括:速度的训练、爆发力的训练、耐力的训练以及对上肢力量的训练等等不同的训练方式［1］。在篮球的训练过程当中，力量是篮球训练的基础，速度是训练的关键［2］。所以，学生在日常的篮球训练当中，每一个项目都要有所顾及，并且都要进行深入的训练，在训练的时候每一个训练项目都需要占有一定的比重。但是要是想在短短的一次的训练当中将这么多的训练项目都顾及到，那完全是不可能的，这样的情况就会使学生在训练的过程中顾此失彼，分不清轻重，不知道该训练哪一个项目，使的学生的篮球训练效率大大的降低。

2.2.2 训练模式方面

由于传统的教学模式以及训练模式的深远影响，大多数高校中的篮球训练方式都是比较传统的。这种传统的训练模式就是在篮球的比赛之前增加学生的训练量，来让学生的身体去适应高强度的比赛，但是在比赛过后就减少训练量，教师不再去管学生的训练量，去放纵甚至是无视学生的篮球训练，甚至跟学生一起去偷懒。而在没有比赛的时间，日常的篮球训练量就要看教学教师的心情而定，随机定量，这样随意的训练方式使学生们的身体素质并不能非常好的适应比赛的节奏以及日常的训练水平，很严重的阻碍学生的身体素质的提高，并且使学生的篮球水平也不能够得到很好的提高。同时，这种老旧的篮球训练模式也会使学生们对篮球课失去兴趣和注意力［3］。在篮球的训练过程中不能很好的集中自己的注意力，这对学生本身的篮球能力的提高有着很大的阻碍作用。

2.2.3 学生的适应程度

经过调查显示，如今我国高校的许多学生都不能适应篮球的训练方式，这种现象的原因:第一，篮球的训练方式太过单一，学生们感到枯燥和乏味；第二，篮球的训练量相对来说较大，使学生们的身体有些吃不消，感觉到身心疲惫；第三，每个人的身体素质都是不同的，但是教师在篮球训练的时候对所有同学都是同一种要求，这会使没有完成训练的学生变得极为自卑。如果不能解决以上几点问题，那么高校篮球的训练水平的提高就会受到很大的限制。

3 高校篮球教学与训练的新方法

3.1 改变教学观念

高校篮球这门课程可以不断的激发出学生的自主探究的能力。但是如今大多数的教师都觉得篮球教学与创新和探索完全没有关系，只是生搬老一套的教学观念，完全不重视学生的创新能力、探究能力以及质疑能力的培养。所以，教师要在篮球的教学过程中，要注重培养学生的质疑能力以及创新能力，在交流过程中，鼓励学生敢于提问和质疑，培养学生的举一反三的能力，不断进行自主探索和创新，这样才可以有效的提高篮球教学的有效性。

3.2 信息化教学

在篮球教学的过程中，要将学生的生活实际与篮球教学内容相结合，把更多的篮球知识建立在实际生活当中，这样会大大的提高学生的学习积极性。在信息化时代的今天，传统的教学模式已经跟不上实际教学的需要，所以，将学生的生活实际联系到体育问题当中，会使学生更加真实的体会到篮球的应用价值。例如，在教学过程中，教师可以合理的运用多媒体的教学工具将一些篮球巨星的资料片以及精彩片段向学生们播放，提高学生对篮球的兴趣，运用偶像的力量，来增加学生进行篮球训练的动力。

3.3 加强训练密度

篮球的技术水平是需要长期的积累和训练，如果想使学生的篮球水平得到提升，在训练的过程中，就不可以有停断，两次训练之间的间隔时间不可以过长，这样才可以达到最好的训练效果。篮球的训练中要使用递减间歇训练方法［4］。这种训练方法就是说在进行一次的训练之后，按照规定的间歇时间进行调整和休息，之后再进行下一次的训练，之后，将每次的休息时间都缩短，这样训练的密度就会得到提高，会使学生的心理和生理都会慢慢的接受训练量的增多，从而提高篮球训练的效果。

3.4 训练量应因人而制定

在实际生活当中，每个人的身体素质和能力的高低都是不同的，这在训练的过程当中，教师要严格的按照每个人的身体素质能力为每位同学安排不同的训练量，这样才会使每位同学都能有适应自己身体素质的训练量。在训练的过程中，要使用波浪式的训练方法［5］。这一方法就是通过不断的将负荷量增加，而负荷强度适当的减少，使强度和量有机的结合在一起，这样会使学生的负荷能力不断的提高，还可以锻炼学生的意志力和承受能力，从而提高学生的综合素质。

3.5 体能训练和技战术训练相结合

学生的身体素质可以通过进行长期的专项身体训练来提高，所以，在篮球的训练过程当中，身体的训练要和战术以及技术训练相互结合，相互发展。身体训练提高学生的身体素质，战术训练提高学生的技战术素养，这样可以更有利于学生的篮球技术的全面发展，从而提高学生的总体素质。

4 小结

在篮球的教学过程中，要打破传统的教学观念，摆脱传统教学束缚，不断创新，提高篮球的教学质量和学生对篮球运动的参与积极性，从而提高篮球的教学质量。

［1］ 王礼碧.常见篮球教学的训练方式和改进策略［J］.湖北体育科技，2016，02∶128-130+109.

［2］ 徐 佳.探索我国高校篮球教学与训练现状及方法分析 ［J］.才智，2016，09∶144.

［3］ 钱 文.高校篮球教学与训练的新方法研究［J］.才智，2016，12∶27.

［4］ 刘永平.浅析高等职业学校篮球教学与训练的新方法［J］.才智，2016，25∶82.

［5］ 张福顺.新时期高校篮球教学与训练的方法探讨 ［J］.才智，2015，06∶52.

Research on the New Method of Basketball Teaching and Training in Colleges and Universities

Ren Xin

Along with the constant development and deepening of physical education reform in colleges and universities of China，the basket teaching and training method made great progress.However，there are some shortcomings in terms of basketball teaching in colleges and universities of China，which obstructed the improvement and development of basketball teaching.The paper will analyze the problems exist in the basketball teaching and training of normal colleges and universities，and then give some new methods and advice for basketball teaching and training so as to promote the smooth development of basketball teaching and training in colleges and universities.

basketball in colleges and universitie；training；new methods

G80-74

A

1003-983X（2017）04-0372-02

2017-02-01

任 欣（1985-），男，山西太原人，讲师，硕士研究生，研究方向:体育教育训练学。

山西省财政税务专科学校，山西 太原，030024；

Shanxi Finance&Taxation College，Taiyuan Shanxi 030024