高中生学习劳逸结合新办法探索

高开云

摘 要：进入到我们高中生这个阶段以后，一方面要面对学习上的压力，另一方面也要对自己的生活和兴趣有所规划。劳逸结合是我认为在高中生阶段最有帮助效益的一个新办法，因为它不仅仅可以锻炼我们的兴趣，同时也能够让学习能力有所长进，这种结合的关键性在于劳逸有度，懂得学习与生活相融洽的重要意义。

关键词：高中生 学习 劳逸结合

引言

一旦进入到高中以后，我们高中生需要面临很大的压力与学業上的困难，但是在生活上一定要拥有自己的风格与改变困难的办法。所以我认为学习上的劳逸结合是一个很好的策略，它可以使我们的生活拥有一定的质量，同时也可以提升学业上的效率，真正的为高考做准备，对于这方面，笔者想到了一些新的办法，下面我想重点阐述以下几点内容。[1]

一、寻找高中生目前存在的困难问题

我们在高中生涯的过程当中，会遇到许多存在的困难，比如说面对升学的压力与课业的负担，高中阶段的学习任务非常沉重，老师也会安排许多课题与学习任务指标交给我们。同时也让高中生的业余活动时间越来越少，把大多的时间都放在学业方面，这样也造成了不少高中生的内心负担较大，不能在轻松的氛围之下完成学业任务。对于我们所面临的困难，我总结了一下，一共分为以下几个方面：

首先，课业任务较大，作业安排时间非常紧凑。在曾经的中学阶段，我们的时间比较轻松，不论是在作业，还是在课堂知识的学习上，总是有宽裕的时间去用来做自己的事情。但是进到高中这个紧密的时间段以后，我们在这方面不得不面临着高考成绩的负担。从高二上学期以后，就要为高考做足准备，不能够再轻松的去游玩和发挥自己的兴趣。因此我认为课业任务的负担是我们进入高中阶段以后一个非常重要的难题。[2]

其次，心理方面的压力。我认为高中的生活其实有很多障碍都非常难以克服，尤其当我们进入青春期以后，这个时间我们的心理特征呈现出一种小大人的状态，虽然已经开始趋于成熟的青年阶段，但是又对未来充满了未知与恐惧。所以我们可以从社会的层面上看到不少高中生的内心拥有一定的负担，进而也导致了生活与学业不能平衡。

第三，不能拥有自己的高中生业余生活。进入高中阶段以后，同许多同学进行沟通过，他们都反映在这个时间没有自己的生活，把所有的任务都放在了学习与考试当中，可是在这个过程当中也没有起到太大的效率。因此我不断的思考是不是我们在求学和生活的方式当中出现了某种错误，我们没有采用劳逸结合的方式去面临我们的学业与生活，也让自己的内心产生了高度的压力。[3]

二、高中生学习劳逸结合的策略研究

1.在学习当中要懂得抓住重点

为什么我们会感觉到课业的压力？其实是我们在学习方法当中出现了错误，比如说我们在学习的过程当中不容易抓住重点，只是松懈地去看待考试和老师交代的任务，把学业的升级当成一种心理负担。所以我想提出一个学习的新办法，那就是在我们每一个课程当中，懂得抓住重点，把握学习的每个要点，然后进行一个汇总。这样才能够提升我们每个人的学习效率，只有在抓住学习效率的前提下，才能更好的发展课外活动，让自己的高中生活多姿多彩。

2.参加丰富多彩的课外实践活动

那么在学习的基础上，我认为高中生也要拥有自己的生活，都去参加一些丰富多彩的课外实践活动，有助于我们的身心发展，比如这几年非常流行的体育游泳比赛、画展、名人讲座等等。课外活动不是让我们去脱离课堂，而是一种更好的方式去亲近课堂，我认为一些丰富多彩的课外活动不仅仅可以调节内心的平衡，同样也能开阔眼界，让我们更好的去接受课堂学习的知识，这样有助于缓解疲劳，真正的释放内心的压力。我认为课外实践活动是丰富多彩的，关键在于我们怎么去融入其中，我们一方面可以参加学校组织的课外活动，另一方面也可以自己去探索寻找生活中的另一种乐趣。

3.合理的安排学习与休息的时间

不少高中生进入到高中阶段的二三年级以后，他们每晚都要熬夜学习，我认为在这方面一定要合理的规划，也就是说充分安排自己的休息时间与学习时间，将两者进行调和，这样才能达到真正的学习状态。劳逸结合就是充分的规划好时间，在一定的时间内投入学习热情，当我们感觉到困乏与疲倦时，又能够适当的休息与调整，以最好的状态去备战考试和我们接下来就要面临的任务。

结语

我们的求学生涯有学业的压力与考试的困难，这些都是我们高中生在这个阶段需要面对的难题，大家现在应该把握的重点是运用劳逸结合的方法去提升内心的素质，将学习看成是一种内心的磨练，去平衡它与生活两者之间的关系。

参考文献

[1] 罗祖兵，邹艳. 高中综合素质评价的矛盾探析[J]. 教育理论与实践. 2013（08）

[2] 刘志军，张红霞. 普通高中学生综合素质评价：现状、问题与展望[J]. 课程·教材·教法. 2013（01）

[3] 沙丽华，崔建京. 大连市普通高中学生综合素质评价现状、问题及建议——基于大连市普通高中学生综合素质评价调查研究[J]. 中小学教师培训. 2016（09）