常吃这些食物易早衰

姚力杰

美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出食用以下九种食物不仅危害健康，还加速衰老。

糖果过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，损坏牙齿。建议吃甜食后马上用清水漱口。

酒类健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积于体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

烤焦的肉烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

咸食钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐外，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。

香肠香肠、培根等加工肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃香肠等宜搭配足量蔬菜。

能量饮料能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被“染色”。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。

反式脂肪酸反式脂肪酸会促进体内炎症发生，破坏胶原蛋白合成。

奶茶很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，使口感更醇香滑腻，减少涩味。红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。

红肉牛肉、羊肉等红肉类含有一定量的饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。欧斯塔博士建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代红肉，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。