老詹为何没有“三高”

文/ 詹国枢

共和国同龄人老詹，转眼就要进入古稀，不过幸运的是，身体还很健康，三项指标正常：血压，80～120。血糖，餐前4.5，餐后6.7。血脂，用医生的话说，不错，没有问题。

老詹为何没有“三高”？我也纳闷，按说，我老爸是高血压加糖尿病，我这把年纪，也该遗传一样两样了吧？奇了怪了，咋还没传下来呢？仔细琢磨，原因很多，比如，性格比较乐观啦，受得了委屈啦，大大咧咧、没心没肺等等，但是很重要一原因是，老詹奉行的“简单化哲学”起了大作用。

简单化，乍一听是贬义词，其实，简单化并没有错，不但不应该否定，而且很值得提倡。

举例说吧，北京安贞医院有位医学专家叫洪昭光，从医多年，经验丰富，在中央国家机关开了一堂名为《生活方式与身心健康》的大众讲座，颇受欢迎，轰动一时。洪教授讲些什么呢？主要讲他从医多年看到和听到的各种病案和故事，什么老板难长寿，美女得怪病，高干也可怜，诸如此类，稀奇古怪，闻所未闻。说完病案和故事，教授再引申开来，讲一些养生道理。

按理说，如此精彩有趣的养生报告，听后总该受些启迪，有所收益吧？中午吃饭，好几位同事与我聊天说，听洪教授报告，好听是好听，可听完一转身，忘得一干二净。回头想想，这报告不简直白听了吗？我说，不会的。我听了就大受启发，受益匪浅，你们怎么会说是白听呢？这样吧，老詹给各位介绍一行之有效的方法，你们就不白听了！

啥方法？简单化。只需要把洪教授所讲的种种道理，最适合你，你最欠缺，因而也是你最应该做到的，来个简单化，归纳成一条两条，认真记住，坚决实行，这就齐了。

比如，洪教授说，要想长寿，必须合理膳食。啥叫合理膳食？记住一句话——饭吃八成饱。也就是说，从今往后，每顿饭哪怕是老板宴请，满汉全席，海参鲍鱼，吃到八成饱时，您就得提醒自己：喂，老兄，别只顾大快朵颐了！洪教授讲的，饭吃八成饱！只此一条，牢记在心，认真践行，必大有益！这就是简单化。

简单化的例子，生活中还有不少。军人的行为准则是什么？“三大纪律，八项注意”，谱曲编成歌，一分钟唱完。宣传舆论的功能是什么？“以科学理论武装人，以正确舆论引导人，以高尚精神塑造人，以优秀作品鼓舞人”，如此一概括，简单又明确。

为什么简单化是行之有效的方法？老詹稍加研究，得出一个结论，简单化思维，是由人们日常实践行为的简单化决定的。人的大脑，精妙无比，可以储存数以亿计细微复杂的海量信息，但是，我们日常行动所需要的，只是简简单单明明白白一两个指令，这就需要对复杂信息进行加工处理，概括提炼，将其简化为一两个明白清楚、可以立即遵从的信息。

说起听洪教授讲座，也得小二十年了吧，老詹践行“饭吃八成饱”近二十年来，还真是见到了成效！

走笔至此，由衷感慨——简单化，不简单。真践行，大有益！