APP下载

衣食住行化“春困”

2017-02-27徐峻苗杭州市妇产科医院

健康人生 2017年4期
关键词:脑缺氧大家伙衣食住行

文/徐峻苗(杭州市妇产科医院)

衣食住行化“春困”

文/徐峻苗(杭州市妇产科医院)

春回大地,春色满园,春意盎然,春风拂面,“春眠不觉晓”……暖洋洋的春日里,上下眼皮总想着“约会”,身体飘飘然仿佛躺卧在软绵绵的云朵里。

为什么会春困?

俗话说“春困秋乏夏打盹”,“春困”是怎么产生的呢?因为春天气温回升,人体皮肤毛细血管扩张,供应大脑的血液相应减少,大脑缺氧,便生“春困”。所谓“一年之计在于春”,“春困”严重影响了大家伙的工作效率。接下来,小中医峻苗将从衣食住行4个方面给大家支支招,助您活力满满,化解“春困”。

衣化“春困”

春日里,气候乍暖还寒,衣着应做到下厚上薄。因为天气还没有完全变暖,下半身穿得暖和些,可以应对早晚的寒气,防止着凉感冒。中医认为,“春主生发”,春天是人体阳气升发的时节,上半身如果穿得太多,一方面,遏制了阳气的升发,另一方面,穿得过于暖和,也容易导致大脑缺氧,加重“春困”。

食化“春困”

唐代医家孙思邈曾说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”春日食用甘温之品,有助于健脾扶阳,脾气健运,气血充盛,肝体得养,肝气条达。春日养生,首推韭菜,韭菜享有“春日第一美食”的称号,韭菜味甘性温,能健脾益气,且韭菜气味芳香,也能有效化解“春困”。春日里,草木萌发,马兰头、蒲公英、草籽等时令野菜,郊游采之,香油凉拌,也不失为化解“春困”的尤物美食。

春天,人们不仅会春困,还容易郁闷,情志病高发,此刻,一杯花香扑鼻的花茶,便是最佳的饮品。花茶既有茶香,能振奋精神,又有花香,能愉悦心灵,且茶在水中绽放,花伴绿茶起舞,甚是悦人耳目。比较适合春天饮用的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花枸杞茶等,大家伙可以根据各自的口味爱好和体质偏颇选择饮用。

住化“春困”

“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知”,春日里,最讨人喜爱的莫过于春花绿植。在阳台、办公室放几盆花花草草,困了乏了,不妨侍弄侍弄花草,闻闻花草泥土的芳香,让身体融于自然,恢复满满元气。

春天里,要注意适时开窗通风,窗外凉爽的新鲜空气,也有助于赶走困乏。

行化“春困”

中医认为,春季为一年之始,阳气始发,自然界生机勃发,一派欣欣向荣之景象。中医养生讲究法天则地,因时制宜。春日里,人们应踏春登山,陶冶情操;夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,广庭信步,舒展形体,以助生阳之气升发。

早睡早起,不熬夜,午间小憩,规律的作息有助于赶走“春困”。

“孤山寺北贾亭西,水面初平云脚低。几处早莺争暖树,谁家新燕啄春泥。”春回大地,到处是大好春色,风光旖旎。周末假日,携家人好友,登山、散步、慢跑,在山水自然间锻炼身体,不仅能够缓解疲劳,克服“春困”,还能改善人体新陈代谢,提高机体免疫力。

猜你喜欢

脑缺氧大家伙衣食住行
追踪:北极熊,等等我
评价颈动脉内膜剥脱术后病人尼卡地平或乌拉地尔控制性降压时脑缺氧的发生情况
床底下的妖怪
可爱的大家伙——大象
京剧大师梅葆玖病逝
河姆渡先民的衣食住行
“欢乐谷”杯“衣食住行—乐”摄影大赛来稿选登
“欢乐谷”杯“衣食住行—乐”摄影大赛来稿选登
“欢乐谷”杯“衣食住行—乐”摄影大赛来稿选登
新生儿缺氧缺血性脑病患者的护理体会