治腰肌劳损药膳食疗方

文/李育霖

腰肌劳损患者往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。临床表现，腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻，睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。

中医对腰肌劳损的临床分型：1.肾虚型，若肾阳虚者，伴有肾阳虚证，治宜温补肾阳；若肾阴虚者，则伴有肾阴虚证，治宜滋补肾阴。2.气滞血瘀型，症以局部疼痛为主，治宜活血化瘀，行气止痛。3.风寒湿型，兼风寒湿证，治宜祛风散寒胜湿。4.湿热型，有湿热兼证，治宜清化湿热。以下为药膳方：

韭子桃仁汤

组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

功效：壮阳益肾、温暖腰膝。

主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

羊肉米粥

组成：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡去浮沫，置锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。

燕窝粥

组成：燕窝30克，粳米50克。

用法：将粳米燕窝置锅中，加清水500毫升，急火煮开2分钟，改文火煮20分钟成粥，趁热食用。

功效：添精补髓，补气强腰。

主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。

桑麻粥

组成：桑叶20克，黑芝麻20克，粳米50克。

用法：桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：滋阴补肾，强筋通络。

主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。

黄酒炖韭菜

组成：韭菜50克，黄酒100毫升。

用法：韭菜洗净切段，与黄酒同炖，沸后趁热服用。

功效：祛瘀通络。

主治：气滞血瘀型腰肌劳损，外伤性腰疼痛不愈，痛处固定者。

金针赤小豆汤

组成：金针菜20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。

用法：金针菜、赤小豆洗净，置锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一起温服。

功效：化瘀消肿止痛。

主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛固定，局部肿块，双下肢浮肿者。

鳗鱼山药汤

组成：鳗鱼1条，山药20克。

用法：鳗鱼活杀去鳃内脏；山药洗净。鳗鱼、山药置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改文火煮20分钟，分次食用。

功效：祛风湿，补虚通络。

主治：风寒湿性腰肌劳损，腰部疼痛，伴四肢关节酸痛，游走不定，有类风湿性关节炎病史者。