舞动童心 放飞梦想

高宁宁

（青岛金水路小学，山东青岛 266100）

舞动童心 放飞梦想

高宁宁

（青岛金水路小学，山东青岛 266100）

随着现代物质生活的不断提高，健身已成为人们生活的一个重要部分，而健身、健体、健美，应该从娃娃开始抓起。健美操项目对促进小学生全面发展，有效促进校园精神文明建设方面具有重要作用。

小学生；健美操；校园文化

引 言

我校面对新世纪的改革大潮，秉承“全面发展突出特长”的办学理念，以丰富多彩的校园活动为载体，逐步加强学校的精神文化、物质文化、制度文化、行为文化建设。随着现代物质生活的不断提高，健身已成为人们生活的一个重要部分，而健身、健体、健美，应该从娃娃开始抓起。

一、健美操特点

健美操是一项融合体操、舞蹈、音乐为一体的运动项目，集健美和健身于一体，动作多变协调，具有鲜明的节奏感和韵律感，并具有广泛的实用性的突出特点。

健美操作为身体操练的体育项目之一，无处不表现出“健、力、美”的特征，并且包含着高度的艺术性因素，使其不同于其他的运动项目，既能培养小学生正确的身体姿势，又能培养他们正确的审美观念、良好的性格和品德，陶冶美的情操，还能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼与拉伸，使人体匀称和谐地发展，并且深受喜欢探索新事物、好奇心强的小学生的喜爱。

二、创新体育教学，将健美操纳入学校日常工作新常态

结合学校的办学理念与师生的共同特点，我们向全校学生推出了“课间健美操”和“特长生健美操”两套动作。

首先，我们将健美操纳入体育课教学内容，将健美操创编成热身、基本和放松整理三个部分，第一部分可以编排一些简单的头、肩、腰、手臂、腿的伸拉；第二部分是由踏步、并步、V字步、吸腿跳等几个简单的步伐，再配合一些简单的手臂动作组成。步伐体现体育课运动的强度和效果，手臂动作的多样则丰富了整套健美操的内容，增加了趣味性；第三部分则包括一些简单的拉伸和身体的呼吸调整，调节心跳和呼吸使人体得以恢复。我们再配合上节奏感强、活泼的与教学内容相协调的乐曲使小学生既达到煅炼身体的目的，又从中得到无限乐趣。

其次，利用课间操时间向全校学生教授了一套简单、易学、运动强度中等的健美操，然后，我们组织了丰富多彩的健美操现场竞赛，班与班比，年级与年级比，通过比赛充分调动学生参与活动的积极性，让课间活动变得形式多样，有声有色。

最后，我们创建了学校健美操社团，每周利用一天下午时间进行健美操知识与动作的学习，并且我们挑选出比较出色的学生组建了校健美操队，并利用放学后的业余时间给队员进行强化训练，通过以上一系列活动的开展，使学校的体育工作迈向了一个台阶，带动了校园体育热的升温，使学校的体育活动呈现出一派更加生机勃勃的景象。

三、健美操有效提高学生身体素质，促进校园文化发展

1.健美操提高了学生身体素质

美国伊利诺伊大学的科研人员研究发现参加完体育活动后，学生们学习时的注意力会更集中，思维更加敏捷，学习成绩也会有所提高。而健美操运动有着其更加独到的优势：欢快的节奏，让学生不经意间用耳朵、眼睛、肢体等多个感官去跟随节奏；创造了更加欢乐的气氛，让学生们在短时间内产生兴趣并把注意力放到健美操运动上来，通过一定时间的健美操练习，身体各个关节、韧带以及各主要肌肉群和内脏器官功能得以增强，学生的爆发力、速度、弹跳等身体素质也有明显的提高，除此之外，健美操训练还可以锻炼学生意志，促进学生发展；培养自信心，促进学生奋发向上；培养团队意识，促进合作发展。健美操融入校园，对学校三至六年级小学生的身体素质（身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、跳绳、仰卧起坐等）和心理健康以及社会适应能力方面有显著效果，国家学生体质健康标准测试优秀率有了明显的提高。

2.健美操促进了校园文化发展

（1）促进了校园精神文明建设

健美操是一项群体活动，不仅需要有很好的耐性和自制力，还需要有顽强的意志。小学生长期参加健美操活动、比赛以及表演不但可以加深学生彼此间的感情，提高学生的自信心，还可以培养学生的集体荣誉感，学生的团结协作精神、团队合作竞争意识。健美操在练习时会遇到很多的困难，如动作不协调、柔韧性差、动作不到位等，这就需要更多的练习时间来改善这些问题，健美操成套动作一般3分钟左右，而每次练习时间至少45分钟以上，运动负荷较大，学生需要具有不怕苦、不怕累的精神以及一定的耐力和顽强的意志力去完成。经过长时间的锻炼，他们吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质得到了显著提高。通过健美操各种活动形式的开展，使学校学生树立正确的精神文化价值导向，促使学生追求健康文化，培养学生高尚的道德情操和良好的行为规范，促进整个校园精神文明建设。

（2）丰富学生业余文化生活

健美操运动引导和激励小学生积极参与到阳光体育锻炼中去，推动了新时期阳光体育运动蓬勃开展，充分满足小学生健身美体的心理需求，充实了课外体育锻炼内容、丰富了校园业余文化生活、全面提高了青少年学生健康水平。当今社会，健美操与啦啦操以其强大的生命力和富于艺术性的表现形式在全国范围内开展起来，成为一项深受学生喜爱的体育项目。我校的健美操队经过业余时间刻苦的训练在去年获得了优异的成绩，并代表学校参加了一系列活动：5月参加区校园青春健身操比赛获得第一名；6月参加李沧区承办的青岛市中小学生运动会开幕式展演；7月参加李沧区承办全国少儿乒乓球比赛开幕式展演；9月参加青岛市健美操锦标赛获得特等奖；10月参加全国全民健身操舞大赛总决赛获得特等奖；这一系列健美操运动的展演与比赛带领学校学生走向社区走向社会，既丰富了他们的业余生活，增加了同学们之间的交往，又提高了他们适应社会的能力。

（3）提高小学生文化素养和审美意识

我们的生活时刻离不开美，更加离不开审美。教师在教授过程中朝气蓬勃的精神面貌，清晰生动的语言，协调、优美、舒展的示范动作，每一次耐心的指导与鼓励的眼神等，都使美感产生魅力。学生在这种美的感染下，求知欲更强烈，更加勤奋好学，而训练不仅让学生学习了健美操动作，更体会到了健美操运动中的美感，并且健美操本身就是一种健力美的艺术创造，练习过程则是一种美的展示和体验。在此过程的体验中，学生自己感受、鉴赏、表现和创造美的情感与能力得到培养，主体审美意识得到提高。小学生通过这种文化艺术活动的锻炼，不仅拥有正确的身体姿势，还拥有协调匀称的体态以及红润而光泽的皮肤，充分展现自身高雅的气质，自己的个性品格也得到了不断完善与塑造，更加显示出一种青春活力之美。

结 语

积极开展健美操运动不仅给我们的校园注入了一股新鲜空气，增添了无比绚丽的色彩，提高了学生消闲娱乐的文化品位，而且还对现在体育思想促进校园文化建设有着广泛而又深刻的影响。健美操运动还能培养学生终身体育观念，使学生掌握终身锻炼技能终身受益。“舞动童心，放飞梦想”让我们带领可爱的花朵们在校园内尽情舞动起来吧！

[1] 黄迎春.大众健美操的特点及魅力[J].辽宁工学院学报，2002(2)：68-69.

[2] 潘义田.学校体育与素质教育[J].兰州大学学报：社会科学版，2001(2).

[3] 王洪.健美操教程[M].北京：人民教育出版社，2001.

高宁宁，1982年2月出生，女，山东青岛人，主要从事体育教学与健美操训练研究工作，二级教师。