运动起来！

需要运动的理由？我们给你。

美剧《逍遥法外》中的女星KarlaSouza是个全能运动爱好者，随便就可以骑30公里自行车。如粜不骑行，她会选择瑜伽。Karla Souza说这可以给身心最好的净化。

健身板

Moaazma Malik26岁亚特兰大律师

Moaazrna说：“我很喜欢穿宽松的衣服，既舒适又可以装装嫩。”其实宽松舒适，让你在训练、运动或徒步中也假方便。“我喜炊宽松的、肥大的衣服。好身材是藏不住哒。”

FlTNESS

Q：怎样健身才能更环保呢？

A：当然最好还是穿上长衣长裤，到户外健身，实现健身“零”能耗。但是，如果你侍住室内健身的话，注意以下几点，尽量不要使用跑步机。冈为平均一台跑步机要消耗六七百瓦的能量。健身者体重越重，跑步机耗能量越大。使用健身车和椭圆机，更环保。固定健身车和椭圆机，依靠磁铁制动器提供对抗力，能耗量仪为跑步机的六七分之一。有些健身房里的固定健身车利椭圆机，是完全自供电的，不仪能发电，还不排放二氧化碳。

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Q：究竟什么是‘负能量食物”？

A：“负能量食物”并不是指所含能量小于零的食物，而是指消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。食物的基本功能之一就是为人们提供日常活动所需的能量。但住进食过程中也要消耗能量，如咀嚼、乔咽、消化吸收等。如果消化食物所消耗的能量大于食物所提供的能量，比如100克某食物提供80千卡能量，消化食物却需要100千卡能量，那么该食物-所产牛的能量效应就是20千卡，这就是“负能量食物”。