百岁寿星的吉祥三宝：拳、曲、狗

赵乾海

大伯母百岁生日那天，我前去祝贺。宴会后，专程“采访”了她。从大伯母的口中得知，她高寿的独门秘诀有以下“吉祥三宝”。

1.拳不离手。

每天清晨，大伯母都会出现在家附近的公园内，和来这里健身的人一起打八卦掌和形意拳。

说起练拳，大伯母有说不完的故事，八卦掌和形意拳已经陪伴她走过了60多个春秋。她最初接触八卦掌和形意拳也是迫于无奈。当时，30多岁的她体弱多病，经常药不离口，长住医院。不过，她也是个对生活充满自信的人，她希望通过体育锻炼来改变身体状况。1952年3月，恰好伟大领袖毛主席发出：“发展体育运动，增强人民体质”的号召，她深受鼓舞，便跟随一位姓唐的师傅开始练习八卦掌，5年后开始学习形意拳。当时练八卦掌和形意拳的人非常少见，她为了练好八卦掌，除了跟随师傅练习外，还从别人的手抄本上“偷学”有关资料，并细细观看、琢磨、练习，这使她的掌法和拳法大有提高。

1959年，从上海来了一位形意拳老师讲课。专家的点拨让她豁然开朗，茅塞顿开。从此，她对练习八卦掌和形意拳更加如痴如醉。由于她的勤奋学习，刻苦练习，仔细揣摩，用心体会，她在武术技能日益提高的同时，身体体质也日益增强。感冒不见了，医院甭去了，药物更是被抛到九霄云外。因此，她越来越爱上这两项运动了。

1990年，年逾古稀的她还当上了八卦掌和形意拳的教练员，并经过专业机构培训考核，成为省级社会体育指导员。

她深知年轻时练武只是为了自己健身，现在人到晚年，便开始领悟到武术里所包含着的传统文化精神。她说：“只要大家喜欢练武健身，我就乐意教授，这也是我对传统文化的继承和发扬”。她还曾走上区老年大学讲台，给老年朋友讲授八卦掌课程，让老年健身爱好者学习具有养生功能和道德涵养的真功夫。

2.曲不离口

大伯母常自嘲地说，她这个人有个老“毛病”，有事没事总喜欢情不自禁地唱上两句。

“美丽的夜色多沉静，草原上只留下我的琴声……”“一送（里格）红军（介支个）下了山，秋风（里格）细雨（介支个）缠绵绵……”这些耳熟能详的老歌老调，大伯母是百唱不厌。一年365天，无论严寒酷暑，不管风吹雨打，每天有空就随口哼着《没有共产党就没有新中国》《唱支山歌给党听》等经典红色老歌……

正如医学专家所指出的那样：歌唱可促进人的身体姿势和形体动作的柔韧与优美，并有助于人的思维活跃，使人尽显年轻态；歌唱可以改善一个人的讲话能力并增强记忆力，陶冶情操，净化心灵空间，打造迷人气质；歌唱还可以改善生活状态和排忧解愁，促进新陈代谢，使支配大肠蠕动的自主神经活跃，从而舒缓会导致便秘的压力。

总之，唱歌真乃她老人家延年益寿的“维生素”。

3.养条小狗

大伯父早在1986年就离她而去。起初她感到非常的孤独与烦闷。后在重孙女的建议和赞助下，她精心挑选了一条袖珍式的小狗，取名“甜甜”。时间一长，那“甜甜”便与大伯母产生了感情。她与狗几乎形影不离，互为“老伴”。

情感专家和心理医生指出：一个人的配偶死亡后，老年时期孤独感会爆发。孤独感会带给人们负面情绪，影响人们的睡眠质量和心情，降低身体免疫功能。但孤独感其实完全可以被克服的，养宠物就是一种不错的方法。所以大伯母虽独居一室，平日里却有小狗相伴，这种孤独与寂寞之感就会逐渐被剥离和抛弃，照顾宠物也让她获取了更多的快乐和愉悦，促进了自己的身心健康。

（编辑于望）