走出心理压力

栗浩洋

日前，春雨医生的创始人张锐，一个致力为全天下的人解决健康问题的创业者，自己却倒在了病痛下，不禁令人扼腕叹息，一个50亿市值的公司失去了他的领跑者。一下子所有的人都在谈论健康，都开始关注创业者的身体状况。

张锐离世后，我回顾了国内外互联网以及一些高压行业里的状况，看完后内心非常震惊，每个行业都有类似的猝死的情况：

2016年6月29日，天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，年仅34岁；

2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部（DT）总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁；

2015年12月13日，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死；

2013年，御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世，年仅36岁；

2008年，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁；

……

看到这些活生生的例子之后，一身冷汗，回想自己17年的创业历程——从大学毕业开始，义无反顾的投入创业之中：

21岁的时候就创办了连锁教育学校；

23岁，借了几百万的高利贷，年利息60%，在几个月发不出工资之后，不想看着自己公司去死，不成熟的做了危害到自己生命的事情；

29岁，公司连续12个月发不出工资，每个月要去借钱，员工流失50%，高管只能是半薪，在金融危机的时候，一年谈了37家风投，全部拒绝，因为缺少资金，研发出现问题，合作伙伴亏损出现问题，全公司人心惶惶。

其实在创业的过程中，还有很多的屈辱和崩溃，甚至是永远一辈子无法对外人讲的，我很庆幸在面临这么大压力的时候，自己从来没有想到过自杀，我认为这可能是我的心理建设得比较好。

尽管如此，其实我的身体也有过异样的反应，虽然没有像张锐那样，或是刘强东那样一夜白了头，但也遇到过肠胃问题，一个月之间瘦了30斤，这都是创业带来的问题。

以我17年的创业艰辛中自身的感受、和帮助挽回了两个重度抑郁症的高管的经历来看，健康问题对创业者只是排在第二位，压力下的心理健康问题才是创业者的第一杀手。

心理压力导致自杀不用多说，导致猝死或是其他大量的健康问题比不运动带来的问题更严重，更让人崩溃。

很多创始人为了让团队不感受到自己面临的压力，外表表现很正常，但是自己已经负债无数，连正常的吃、住都无法保证，更勿谈要去度假旅游。

医学专家也从各个角度说明压力会对身体健康产生非常大的影响：

上海远大心胸医院特需中心主任张雅君：

精神压力过大是导致猝死的外部第一因素。当患者因为疲劳、熬夜、精神压力大等因素的折磨，交感神经处于高压状态，增加了冠状动脉痉挛、心律失常等疾病的危险，严重时可导致猝死。

北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一：

焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等，也为数不少。中青年企业家、白领若发生猝死，常常有心理因素。

通过张锐在之前的采访文章，我们能了解到他创业的痛苦和艰辛。在其友人们的回忆里，张锐“有情怀、有激情、有拼劲、有锐力”，他“是一个很爱谈理想的人”，经常感叹“好多想干的事，时间不够怎么办”，又会“语速很快地讲春雨的转型计划，自己的理想和为这份理想付出的吃不好睡不好的焦虑”。

其实比张锐的融资更艰难的人也有很多人。无论是埃隆·马斯克在特斯拉濒临倒闭的最后一小时才解决融资问题，还是史玉柱面临数亿债务导致公司崩盘等。他们的抗压能力非常强，能够通过自己的方式应对高压。

张锐的去世，如果能够有好的方式释怀压力，也许可以避免悲剧的发生。

创业本身就是一件风险极大，压力极大的事情，尤其是在近年创业潮来临之际，大量创业在做的事情是伪需求，无意义的，势必极大可能会以失败告终，很多创业者不仅赔光投资人的钱，甚至把自己的所有积蓄、房子等都投入亏光。如果从事着这样高风险的事业，抗压能力不够，很容易崩溃，心理产生问题，甚至有自杀行为。

在我自己创业的过程中，其实经历过所有创业者所熟悉的，包括媒体报道出来的80%、90%的痛苦和折磨，甚至经历过他们所没有经历的慌乱和崩溃，但是我自己还是自信自己在心理压力疏解方面做得不错。

尽管我连续几年凌晨三四点睡，十几年来陪着客户喝酒喝到不省人事，但是很多人反而觉得我比实际年龄还要年轻，每天都精力旺盛，白发不比别人多，眼袋等也不明显，最核心的原因还是自我压力排解的问题。

我很多身边的合伙人和高管，曾经在当年最崩溃的时候问我：浩洋，你是真的心里面没有压力，还是你装出来，为了让我们觉得没有压力，才这么苦中作乐、故作镇定。

我自己发自内心的告诉他们：我心里真的没有压力，可能压力是存在某种潜意识中，我至少在显意识里最大化的释放了所有压力，因为这些压力对我们来说没有任何有价值的东西，因为他会影响我们的判断，可能做出最不理智的决定，也会影响身边每一个人。