运动环境下的茶饮对大学生健康的影响探讨

戴飞

（武昌工学院，湖北武汉 430000）

运动环境下的茶饮对大学生健康的影响探讨

戴飞

（武昌工学院，湖北武汉 430000）

运动作为一种社会现象，是人类文化的组成部分之一，它既是现代教育中的重要环节，也是生活中必不可少的一部分，同样，茶饮是我国传统文化的代表之一，具有清肠排毒的功效，对人体起到营养和保健的作用，本文拟从运动环境出发，分析运动环境对人体的重要影响和茶饮与人体健康之间的关系，以及在此环境下的茶饮对当代大学生健康的影响。

运动环境；茶饮需求；大学生健康；影响意义

随着生活水平的不断提高，现代大学生越来越重视自身的健康问题，也有越来越多的年轻人通过运动来提高自身健康水平，运动还能保持肌肉弹性，是保持年轻的秘诀，在运动环境下的茶饮对我国当代大学生的身体健康可以达到事半功倍的效果，也能让他们感受到生活的乐趣和自身的价值。

1 运动环境的定义以及重要性分析

在搭建促进学生个性发展的运动环境时，要从学生自身的基础特点出发，通过了解学生的实际需求，从而打造适合学生参与体育运动的个性发展模式。因此，在运动环境应用过程中，既要注重内容的丰富融入，同时也要充分注重优化考核机制。考核机制的制定和应用，能够引导学生在参与体育运动项目学习过程中，形成正确的学习理念和思维内涵。在茶文化理论应用过程中，其实施的考核理论实际上是动态、变化的考核方案，通过具体的考核结果，从而实现运动环境建设的理想效果。

1.1 运动环境的定义分析

运动环境是指通过选择一定形式的运动，创造出适宜自身运动条件，让自己的身体动起来，以期满足自己的心理需求，在这个过程中，不仅仅涉及的是自己，还包括周围的其他事物，例如家庭因素的影响，运动条件的限制包括场地、器材、时间等等因素。

1.2 运动环境对人体健康的重要性分析

运动能够维持肌肉的弹性，同时能够增强人体抵抗病毒的能力，因此运动环境对人体健康有非常重要的影响，合适的运动环境能够给人以极大的动力，激励自信心的发展，能让人对生活产生好的体验，增添生活情趣，帮助对抗恶略的生存环境，同时还能改善呼吸系统、心血管系统等，改善神经的灵活性，不断提高大脑对事物的分析能力。

2 茶饮的起源与发展分析

众所周知，饮茶可以增强身体免疫力，茶中含有的大量氨基酸，这种成分是构建人体细胞、修复受损组织的物质，茶中的茶多酚，可以消除人体内的有害自由基，对抗衰老有非常好的作用，此外茶饮中还含有蛋白质、生物碱、有机酸等成分，能够让人变得更为健康，运动也不例外，通过运动能够让大脑释放多巴胺，它是保持心情愉悦的重要物质。

2.1 茶饮的起源分析

茶饮为我们的健康做出了巨大的贡献，同时也提高了我们的生活情趣，对中国人来讲，茶是生活中必不可少的物品之一，有“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”为证，而我国是最早发现茶的国家，种茶、制茶、饮茶的历史十分悠久，早在几千年起，神农氏就发现茶有解毒的功效，随后历经几千年的发展，逐渐形成了以茶艺术、茶习俗为主的茶文化，随后历朝历代对茶文化都进行了不同程度的补充，茶饮也随着越来越受到人们的欢迎。

2.2 茶饮的发展历程分析

茶饮从魏晋时期就开始成为日常饮用和待客的物品，并且在这个时期开始我国历史上出现最早的茶馆，到了隋唐时期，社会逐渐变得繁荣起来，文人墨客之间也常常以茶会友，因此有了大量关于茶的诗词流传下来，随后明清时期茶饮已经发展的相当完善，不同茶的品种的发展于这一时期发展到了顶峰，到了近现代，我国的茶饮已经走出国门，在世界上都享有很多盛誉。饮茶不仅仅是一种生活习惯，同时也是一种对自身健康活动价值认知的准确程度，通过对传统人们的饮茶理念进行分析，可以看到多数情况下，人们未能认识到茶饮中所具有的健康养生功效，而正是化学产业的成熟发展，决定了其对茶饮元素的价值理念认知更为全面，从而实现茶饮功能价值应用的最佳效果。

3 体育运动开展的价值分析

在当前整个体育活动开展过程中，想要实现理想的效果，必须注重从体育活动本身特点出发，通过融入具体的要求，结合课堂理念的全面认知，从而制定切合学生学习实际的方案，进而满足体育活动的具体要求。体育运动作为当前整个人才培养体系过程中，极其重要的项目内容，尤其是普及度相对不足，从而影响了该运动的普及范围和影响力，因此应该结合相关理论的具体应用，进而提升学生的具体参与效果，确保学生培养与整个活动之间的有效融合。

在体系日益完善成熟的今天，体育项目也实现了系统化成熟，无论是具体的体育元素，还是整个体育机制，都超越了以往任何时期。在体育活动开展时，应该认识到其未能形成完善化的体系，多数体育仅在高校阶段实施。客观而言，体育的影响力和知名度相对较差。结合当前体育改革活动开展的具体要求，可以看到创新理念，提升学生的参与性，将精神理念融入其中，推进素质教育开展，将为整个体育活动开展提供重要帮助。根据体育项目的具体特点，结合学校的师资条件和具体环境，通过融入学生培养的多样需要，结合课程体系的具体设置，突出课程特色，从而构建系统化的体育茶文化思路。

随着当前体育理论不断成熟，如今茶文化理论应用过程中，需要创新理念，优化元素的多项应用，从而满足整个活动的具体开展要求。茶文化理论在应用过程中，其选择的课程内容是由学生自主决定的，因此该课程开发的主体是老师，通过老师与专家进行合作，从而深化素材，提升素材的理论水平。在该模式中，通过从实践中，发现其中潜在的问题和不足，结合具体的问题评估，从而开发出成熟而完善的茶文化理论体系。

当然，在完善评估的基础上，结合课程的价值定位，完善茶文化理论的具体目标设定，比如确定整个课程的目标，制定大致的计划等等。最后是对该课程进行具体实施，结合该课程目标内容的具体设置，通过优化课程结构，结合的课程能力开发，从而确保整个活动能够满足学生培养活动开展的理想效果。在茶文化开发过程中，最重要的是要构建系统化的评价机制，构建客观、多元、科学化的评价机制，从而实现学生培养与课程应用的体系化结合。

4 运动环境下的茶饮对大学生健康的影响分析

随着当前体育运动规模不断成熟，无论是具体的理念内涵，还是元素的系统化融入其都需要结合时代元素，进行创新完善。茶文化理论融入到整个体育运动过程中。其不仅是体育运动理念的创新与完善，同时更是满足学生多元培养目标的基础和关键。

4.1 茶饮与运动相结合，提高身体综合素质

运动和饮茶同样能够排出人体内的毒素，抵抗身体衰老，在运动环境下的茶饮对大学生健康状况有非常良好的作用，可以促进身体内肾上腺素和垂体的活动，分泌对人体有益处的激素，促进新陈代谢，消除机体的疲劳，同时，茶有清肺的功能，而运动则能够保持肺泡壁的弹性增加肺活量，改善呼吸功能，两者结合之后可以达到事半功倍的效果，长期运动且饮茶的人在身体素质各方面都维持十分健康的状态，因此大学生在处于长期运动的环境下也应保持适当的饮茶。

4.2 调节心理，充满活力

大学生在品茶时能够感受到我国千年茶文化带给其思想上的净化，对保持内心平和，心情愉悦有良好的作用，运动则能刺激多巴胺的分泌，使人朝气蓬勃，从事那些自己喜爱的体育运动能够让人产生非常愉快的体验，可以促进心理的调节，让人时刻充满活力，对于当代大学生来讲，繁重的学业和社会压力往往会对其思想和心理造成极大的负担，如果没有合适的释放方式，则会出现非常严重的后果，通过运动和饮茶两种调节，能够很好的缓解压力，消除心情沮丧和低沉。

4.3 增强身体免疫力

运动和茶饮能够增强身体的免疫力，保持身体各项机能正常，提高对病毒和疾病的抵抗力，近些年随着环境的恶化，年轻人的致癌率也随之升高，通过饮茶可以清除体内毒素，而通过运动则能增强身体的抵抗能力，因此两者相结合对当代大学生保持充沛的精力和延缓衰老有非常好的作用。

4.4 构建茶文化理念与大学生运动环境相匹配的体系

在茶文化理论体系开发过程中，老师要对整个环境进行全面认知，通过对学生的培养要求进行评析，进而明确目标，从而制定系统化的方案，并且确定具体的实施思路和评价方法。在茶文化开发过程中，其重点是开发具有自身特色的课程，同时注重发挥老师、学生和学校在整个活动中的决策作用。茶文化理论体系是整个学校管理活动中，极其重要的组成部分，从根本上看，应用好这一理论的关键和重点在于提升学生的参与性和老师的积决策民主化，通过优化课程评价体系，从而实现理想的目标。在茶文化理论应用过程中，其倡导的是从具体的教学实践中寻找问题。而想要实现理想的体育教学效果，就需要从具体的体育实践活动出发，探究潜在问题，从而实现学生培养与体育活动开展的体系化结合。因此，在体育运动体系中，构建茶文化体系，通过为学生成长发展搭建全面平台，从而实现茶文化与运动环境体系开发建设的理想效果。

5 结语

通过在运动环境下结合茶饮，能够让当代大学生保持肌肉健康，身体机能正常运作，维持良好的新陈代谢，保持大脑思考的敏捷性和集中思考的能力，两者的结合对运动的大学生来讲，可以达到一加一大于二的教学效果，当然，这也对维持精神健康也有很好的作用。想要实现茶文化体系应用与整个运动环境建设相结合的理想效果，就必须注重对当前运动环境建设过程中所存在的具体问题不足进行融入，通过创新运动理念，从而促进大学生健康目标的有效实现。

[1]王海波.运动处方对大学生心理健康效用的实验研究[J].中国心理卫生杂志,2013(6):77-79.

[2]邓星华.浅析户外运动对大学生健康发展的现实价值[J].高等工程教育研究,2014(18):179-181.

[3]胡烈刚.高校校园体育文化对大学生人文精神影响的研究[J].体育与科学,2015(5):32-33.

[4]侯丽君.网球运动对大学生人际交往的影响研究[J].甘肃联合大学学报(社会科学版),2015(19):126-127.

[5]李鸿江.谈茶道对引导大学生心理健康的作用[J].体育文化导刊, 2016(13):182-183.

2016年湖北省高等学校省级教学改革研究项目：基于“优学院”云平台的微课资源在高校体育教学中的应用研究，（课题编号2016450）。

戴 飞（1982-），男，湖北随州人，硕士，讲师，研究方向：学校体育学。