茶氨酸对于乒乓球运动员抗运动性疲劳机制及运动研究

周世杰

（首都体育学院，北京 100191）

茶氨酸对于乒乓球运动员抗运动性疲劳机制及运动研究

周世杰

（首都体育学院，北京 100191）

结合当前人们对茶及茶文化的研究和利用程度不断加深这一客观形势，提升茶文化体系内涵的应用方式，完善茶文化内涵的应用元素，将从根本上实现茶文化体系传承发展的价值和作用。本文拟从茶氨酸的相关功效认知入手，结合乒乓球运动员的场上表现状况分析，从而探究茶氨酸对于乒乓球运动员抗运动性疲劳机制的具体影响，以及融入茶氨酸开展乒乓球运动的实施思路。

茶氨酸；乒乓球运动员；抗运动性；疲劳机制；运动理念

乒乓球虽然不发源于我国，但是在我国乒乓球运动有着良好的社会环境和氛围，而多数运动员在基础教育阶段，就已经接触了乒乓球运动。随着现代茶叶科学研究应用不断成熟，如今我们对茶叶产业的发展完善度认知大大提升，尤其是随着当前我国乒乓球运动的科学性与完善性不断加强，关于运动员运动性疲劳的恢复研究也实现了极大完善，选择合适的化学元素，应用好相关物质，必然能够帮助于乒乓球运动员及时消除和抵抗运动性疲劳，从而实现乒乓球运动的最佳效果。

1 茶氨酸的相关功效认知

茶氨酸作为茶叶产品中极其重要的元素内容，认知茶氨酸、提取茶氨酸，应用茶氨酸，实际上是现阶段茶叶产业科学化发展的具体表现。茶氨酸作为特殊的物质元素，通过有效吸收和应用该元素，其能够将相应的营养成分分配到人体各项器官中，同时结合具体的系统融入人脑组织，在吸收茶氨酸后，通过结合酶元素的有效应用，其能够转化为谷氨酸，而茶氨酸可以在肾脏内，被谷氨酸分解，进而转移到其他身体组织内，结合具体的临床医学研究，可以看到服用茶氨酸后，其能够直接影响人的身体器官，而茶氨酸的药理作用和生理作用，都是其他物质元素无法实现的。

对于人体来说，疲劳现象是一种常见的生理现象，通过参与相关运动，从而出现的客观状况，进而实现对身体疲劳的有效抵抗和恢复。通过有效参与体育运动，从而完善身体技能恢复。结合具体临床医学表明，服用茶氨酸，能够降低体内肝糖原的消耗速度，降低血清尿素氮的消耗水平，当然，在这一过程中，其也有效抑制了运动参与之后的血乳酸的升高状况，进而消除因运动而产生的血乳酸，进而及时消除身体疲劳。

通过服用茶氨酸，其能够大大缓解人的身体疲劳现象，并且有效放松服用者的神经状况，因此可以被广泛应用到参与乒乓球运动后所产生的血乳酸消除之上，不仅如此，服用茶氨酸，也能够有效提升其运动耐力，提升乒乓球运动员的身体机能素质。

2 乒乓球运动员的场上表现的影响因素分析

在乒乓球运动训练过程中，忽略了乒乓球运动员自身基础情况的差异，整个教学训练及比赛训练过程中，使用的标准相一致，缺乏侧重性和针对性。当然，在乒乓球运动训练过程中，运动员自身对乒乓球运动的熟练程度和掌握状况并不一致，如果使用统一的标准来衡量其疲劳状况，那么其很难确保对全体运动员的学习情况形成精准认识，同时其对乒乓球运动体能素质恢复以及赛场发挥都提出了较高要求。

首先，在开展该教学训练及比赛活动时，要从运动员的基本情况出发，有针对、有侧重对运动员基础情况进行调查，通过分类统计，从而制定合理的乒乓球教学训练及比赛训练及比赛方案。其次，要结合乒乓球教学训练及比赛学科的特点和规律，通过融入运动员心理特征和体能特征，确定合适的教学训练及比赛目标。并且在整个教学训练及比赛目标的制定上，尽可能赋予运动员相应空间，运动员及教练员可以结合具体学习状况，进行灵活调整。当然，在这一过程中，必须认识到运动员基础体能状况对其临场状态的具体影响。

通过对乒乓球教学训练及比赛课的具体实施状况进行分析，可以看到运动员的实际状况也有具体差异，而想要实现理想的教学训练及比赛效果，就需要创新教学训练及比赛理念，教学训练及比赛法在应用过程中，其从自身实际出发，能够有效满足各个层次运动员的能量消耗需求，从而实现乒乓球教学训练及比赛技术课的理想应用效果。

将乒乓球教学训练及比赛过程中运动员自身的体能状况变化特点进行准确认知和分析，其需要在教学训练及比赛活动开始前，依据运动员实际，针对相应内容，对运动员的基本学习情况进行考核，从而准确辨知运动员自身的学习情况。当然，在这一过程中，要充分注重培养运动员参与乒乓球技术课的学习兴趣。只有运动员认知到参与乒乓球技术课的具体要求，才能从根本上实现理想的教学训练及比赛目标。

3 茶氨酸对于乒乓球运动员抗运动性疲劳机制的具体影响

运动性疲劳指的是运动员的参与运动过程中所出现的身体疲劳状况。通常我们所说的疲劳指的是身体疲劳，指的是在参与比赛或者训练过程中出现的因为体力透支而产生的疲劳状况，通过对该疲劳现象进行研究，尤其是对运动疲劳现象进行准确认知，其能够帮助我们成熟、完善认知运动员整体的比赛状况和水平，同时也能帮助我们制定良好的身体机能恢复机制。因此，对于乒乓球运动员来说，如何才能够有效提升其身体抗疲劳能力，直接关系到整个运动的发展状况和运动员自身水平的有效呈现，但是，我们应该看到乒乓球运动员在具体训练、学习过程中，仍然存在身体素质、体能训练、恢复机制完善度等多个方面的问题和不足。因此探究，能够及时恢复乒乓球运动员的运动性疲劳的各项要素就极为必要。

事实上，多数人认为乒乓球运动其对抗性相对较弱，加上运动幅度较小，所以其很难出现较大的运动强度，然而该运动的快节奏和及时对抗性特点决定了其很容易出现疲劳现象，从而使得运动员的身体无法保持最佳体能状况。在乒乓球运动员参与比赛或训练过程中，一旦其时间整体拖延时间较长，就需要乒乓球运动员投入大量的体力，而快节奏的对抗活动又使得其出现的疲劳现象很难得到及时、有效的恢复，尤其是在运动员参与具体的比赛和训练过程中，其体内的多巴胺物质元素的变化，影响其身体疲劳的及时恢复状况，所以在大型比赛过程中，往往使乒乓球运动员感受到疲劳问题。

4 融入茶氨酸开展乒乓球运动的实施思路分析

通过对乒乓球运动性疲劳的具体状况进行分析，可以看到运动性疲劳的出现，实际上是与大强度运动有着直接关联，而运动性疲劳是其基体表征的重要表现，其具体表现为：能量注入储备机制的失衡，从而导致中枢神经递质受体通路下降，而自由基的大量产生，则使得体内免疫力大幅下降，同时也增加了运动员体内新陈代谢物质的堆积，因此，当出现运动性疲劳时，乒乓球运动员的具体运动能力大幅度下降。

同时如果乒乓球运动员长时间处于运动疲劳状态，还有可能会导致相关疾病的出现，结合当前关于抗运动性疲劳机制的应用状况进行分析，可以看到：补充营养物质是预防和改善该疲劳状况的主要方法。乒乓球运动在具体比赛过程中，其场上形势瞬息万变，任何因素的转化，都有可能影响运动员自身状态的发挥和呈现，因此有效缓解其体内出现的疲劳现象，做好抗疲劳工作，充分发挥茶氨酸的价值作用，其必然能够帮助乒乓球运动员在整个比赛过程中，取得良好成绩。

结合我国茶叶产业发展的具体状况进行研究，可以看到茶氨酸作为一种安全无毒、同时具有多项功能的茶叶产品提取物，无论是其具体的制备工艺，还是整个产品产业链条的深层次开发，都使得当前整个茶叶产业科学发展的重要表现。通过有效应用生产该元素，其不仅能够缓解乒乓球运动具体的精神压力，同时还能够具备一些优秀的独立功能，实现有效共享，当然这也能够改善运动过程中导致的中枢抑制现象，从而提升乒乓球运动员的免疫细胞数量，进而实现运动性疲劳的有效缓解和抵抗。

5 结语

充分发挥利用茶叶所具有的茶氨酸元素的特殊功能，其能够在有效改善抵抗运动性疲劳的同时，发挥我国茶叶产业的价值优势，从而实现茶叶产业的科学化发展。并将茶氨酸元素与乒乓球运动开展相结合的过程中，一方面要充分注重研发和挖掘茶叶中所提取的茶氨酸元素，而另一方面，也要注重合理、适量、适时服用茶氨酸，通过将两者系统化融入，从而确保实现乒乓球运动开展的理想效果。

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周世杰（1985-），男，北京人，本科，讲师，研究方向：体育教育训练学。