音乐心理调适对研究生心理健康教育的影响探析*

徐国立 董金梅

（南昌航空大学音乐学院，江西 南昌 330000）

音乐心理调适对研究生心理健康教育的影响探析*

徐国立 董金梅

（南昌航空大学音乐学院，江西 南昌 330000）

音乐心理调适是一门新兴的学科，它属于音乐治疗中的一种。随着近年来的迅速发展，其作用及功能已经得到一定的认可，它的隐密性、灵活性和主动性优势特点是传统心理健康治疗方法所不能比拟的。本论文根据音乐心理调适的这些优势，结合研究生的心理健康现状，给出了加强音乐心理调适的宣传力度、引导研究生主动参与、促进环境设备完善的建议。

音乐心理调适；研究生心理健康现状；措施

为了贯彻落实教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》等有关文件精神，我国高校通过各种各样的途径和形式，加强了对大学生和研究生心理健康教育的工作，以期提高他们的心理健康素质。在这些方式方法中，其中一个方便有效的健康教育途径就是音乐心理调适。所谓“音乐心理调适”，就是指根据自身的心理健康状况，通过运用音乐的元素参与各种实践方式，有效地把握、调理、维护和完善心理状况的过程。[1]目前，我国研究生在经济飞速发展的时代，他们面临的压力源逐渐增多，心理健康问题也随之越来越突出，此时，如果他们能在相关心理老师的指导下，借助合适的音乐来对自身的心态进行调节和改善，这就为社会和学校的和谐发展减少了一份阻力，同时也使研究生能更好的创造自己的未来。

一、硕士研究生心理健康现状

当代硕士研究生的心理健康状况基本是积极向上、健康良好的。多数硕士研究生在日常生活、学习中，能够制定较为明确的目标、与同学相处融洽，并对未来充满希望和激情。但不可否认的是，部分硕士研究生存在着一定的心理健康问题，如笔者在《研究生心理健康状况调查与研究——南昌航空大学为例》的调查研究中，发现相当比例的硕士研究生在任一因子中超过2分或阳性项目数据超过43项，其中一年级男女研究生多表现在人际敏感因子上；二年级多表现在强迫症、人际敏感、焦虑、抑郁等因子上；[2]

硕士研究生的心理健康现状在一定程度上已经影响到高校硕士研究生的培养质量、家庭的和谐和社会的稳定了。有网络媒体报道的硕士研究生自杀他杀、价值观扭曲、对社会不满造成的极端事件比比皆是。例如，2013年上海复旦大学投毒案，研究生林森浩只因日常生活琐事对室友黄洋不满，投毒将其杀害，林森浩也因此得到了被判死刑的处理；2012年10月中旬，哈尔滨市面向全国招聘事业编制环卫工人，最终录取的448名环卫工人中共有7名研究生。而落选的王某心有不甘地说：“就算是死，我也要死在编制里。”这样的价值取向让人汗颜，听起来尚有一丝滑稽和悲凉；清华大学保送硕士研究生刘海洋用硫酸泼向北京动物园黑熊，造成5只熊不同程度受伤等等类似的事件。

类似于这样的案例举不胜举，这在一定程度上体现了现代研究生的心理健康问题已经进一步突出。因此，对于研究生目前的情况来看，在传统心理调适方法的基础上，找出他们乐于接受并适合的心理调适方法才是重中之重。

二、音乐调适对研究生心理健康的优势

目前，高校对研究生心理健康教育的工作多以传统的方式为主，而对处在改革发展深水区的现代研究生来说，传统的心理教育方式在人力、财力、物力上已经不能满足其心理健康的需要，这时找出更加有效调适和解决研究生心理健康的方法具有重要的意义。对于音乐心理调适来说，其自身的功能和特性决定了它与其他心理调适方法的区别，也呈现出它在研究生心理健康教育作用中的优势。

首先，音乐调适具有隐秘性。音乐调适是一种既简单又有效的调节方法，它可以使研究生在听赏过程中对自我思想进行疏导，也使得音乐成为其思想情感的表达方式。目前，我么常见的心理调适地点一般是心理咨询中心。那些有心理健康状况的学生通过与心理教师的沟通，并在教师的引导下得到心理和情绪的合理宣泄。但是这种方法的弊端就是学生需要在不熟悉的心理教师面前，把自己内心深处的活动裸露地展现出来，这种行为本身就需要勇气，更别说他们自认为有某些难以启齿的事情了。因此，这会让他们在无形中有所选择的保留和隐瞒部分事实，从而导致心理调适效果不佳，也使得多数学生不愿去心理咨询中心接受帮助。相对于音乐而言，音乐就像是一个百宝箱，有舒缓效应的、激励效应的等等，听赏者可以在不受时间和地域等条件的限制里与音乐进行亲密的接触，无拘无束的畅游在音乐的海洋里。这可以使学生通过想象来放松身心，从而发泄和舒缓心里的焦躁和压抑。

其次，音乐调适具有灵活性。传统的心理健康教育工作虽然在各个方面都得到了一定的完善，但还是存在一定的不足。学生在遇到心理健康问题时，只能去咨询中心寻求帮助，这在一定程度上受到时间、地点等因素的限制，从而耽误自身最佳的咨询治疗时机。与之相比较的音乐心理调适就具有一定的优势，它在生活当中无处不在，学生可以零阻碍的获得喜爱的音乐。它的形式和方法，为研究生的心理健康教育提供了多种自由性和选择性。研究生可以在心理教师的指引下进行音乐调适，也可以自我进行调适。音乐心理调适的关键就是学生本身，他们既是调适者又是被调适者，一饰二角。主体可以根据自己的喜好和需要，在调适过程中自己丈量和把握所需音乐的形式和内容，同时也可根据自己的时间、地点和环境，随时随地的进行自我心理调适。

再次，音乐调适具有主动性。音乐在我们的日常生活中已经是不可或缺的一部分，音乐本身具有的广泛性和时尚性对在校研究生这个特殊群体来说，是很具有吸引力的。它能使学生在没有老师和其他人的引导下，就能主动的选择音乐来作为听赏的对象。笔者针对研究生在有科研和其他压力的情况下，或自认为出现心理健康状况时选择何种减压方式这一问题，对300名在校研究生进行了问卷调查，对40名男女研究生进行了面对面的访谈，最后根据统计分析得出，选择跑步的占15%，选择听音乐的占80%，选择向好朋友或导师倾诉的尽占5%。由此结果可知，研究生在自认为有压力或心理健康状况出现问题时，选择宣泄方式最多的就是音乐心理调适。他们完全可以以自身的特点和需要为出发点，自主的选择和参与音乐活动来缓解心理健康问题。

三、有效开展与实施音乐心理调适的对策

对于研究生存在的心理健康状况和音乐心理调适的优势，高校应该加强对音乐心理调适的宣传力度、引导研究生主动参与音乐心理调适、促进环境设备的完善来有效开展和实施音乐心理调适，以让它最大限度的为广大学生服务。

首先，加强音乐心理调适的宣传力度。音乐心理调适作为一门新兴的学科，它与传统心理调适方法相比较，虽然具有一定的优势。但正由于它这种新兴学科性，因此还没有得到广大学生的认可和接受，学生还不能意识到音乐心理调适的优势作用，他们只不过把音乐当作生活中的调味剂。这就在一定程度上阻碍了音乐心理调适为广大学生带来的好处，从而被学生所忽略。若要使音乐心理调适在研究生心理健康教育中发挥重要作用，最主要的就是要加强宣传。高校可以结合现代的科技网络来作为推广音乐心理调适的平台。与此同时，各个学院也可以使用微信平台、海报展览、宣传讲座等多种形式推广音乐心理调适。

其次，引导研究生主动参与音乐心理调适。研究生自杀他杀、价值观扭曲、对社会不满造成的极端事件等等，究其原因就是心理健康出现了问题而导致的心态不平衡。引导研究生主动进行音乐心理调适，一是可以使研究生在遇到心理危机时进行自我调节；二是可以起到良好的“防微杜渐”效果，减少危机情况的发生。营造一个自由和谐的音乐氛围，充分调动研究生对音乐活动的兴趣、推动参加和体验音乐活动的积极性，使研究生无论在生活还是学习活动中，始终感受到音乐的美好，从而促进其利用音乐来调整心理的技能。

再次，促进环境设备的完善。虽然说研究生本身可以作为音乐调适的主体和客体，但是对于部分自我调节不好的研究生来说，就需要专业心理教师在舒适温馨和完善的设备环境中，对其进行进一步的调节。为了使存有心理健康状况的研究生能够在调适中取得良好的效果，音乐心理调适的工具设备，一是要音质清晰，功能多样；二是乐器齐全，在聆听音乐之余可以亲自动手操；三是环境要舒适、安静，家具摆放合理。以上这些都是音乐心理调适活动中的必备要素。

音乐心理调适会随着社会的发展，逐渐广泛普及，并给多个领域的群体带来好处。当然，它在普及的过程中也会被越来越多的人研究，从而具有无限的发展空间和潜力。现阶段，我们要把音乐心理调适和研究生结合起来，充分发挥它的优势，使它为改善研究生健康的心理、促进研究生全面发展和培养合格人才作出贡献，音乐心理调适也成了为我国的和谐发展和高校培养合格人才的助推器。■

[1] 郑都春.音乐心理调适在理工类研究生心理健康中的作用[D].大连理工大学.

[2] 徐国立.研究生心理健康状况调查与研究——南昌航空大学为例[J].南昌航空大学.

[3] 文书锋.研究生心理健康教育: 现状、问题与对策[J].思想教育研究,2008,05:61.

[4] 中国心理卫生协会组织.心理咨询师(三级)[M].民族出版社,2015.

[5] 李东霞.将高校研究生心理健康教育进行到底[J].2011,02:65-68.

[6] 潘婧璇.大学生心理健康咨询情况研究[J].大众科技,2016,03:106-110.

[7] 栗九红,刘玉娟.心理健康[M].沈阳:东北大学出版社,2010,01.

江西省学位与研究生教育教学改革研究项目研究成果（JXYJG—2015—127）

徐国立（1959-），男，南昌航空大学音乐学院教授，本科，主要研究方向：音乐理论；董金梅（1989-），女，南昌航空大学音乐学院2014级研究生在读，主要研究方向：音乐理论。