论二胡音准训练的刻意练习

许叶蓁

（福建师范大学，福建 福州 350007）

论二胡音准训练的刻意练习

许叶蓁

（福建师范大学，福建 福州 350007）

刻意练习理论是由美国心理学家安德斯·埃里克森博士及同伴所提出来的概念。该理论引起各研究音准问题是二胡演奏领域一项基础且重要的研究课题。本文结合当前学者广泛关注的刻意练习理论，从新的角度对二胡演奏的音准训练问题进行阐述，提出几点关于二胡音准的刻意练习方法。

刻意练习；二胡；音准

刻意练习理论是体育、音乐、国际象棋等领域训练方法的归纳与总结，给出一套统一有效的练习原则，引起了相关研究者的广泛关注。

二胡的音准是演奏中最基础且重要的一个层面，也是所有二胡演奏者极其关注的问题。一位二胡演奏者如果没有了音准的保障，就根本无法达到美的层面，更谈不上其他更好的要求。但由于二胡没有品没有指板的乐器构造特点，音准的控制更显得困难。关于二胡的音准问题，前人已经进行了大量的研究和论述。本文在前人对于二胡音准问题研究的基础上，从刻意练习的角度结合当前学者们关注的刻意练习问题进行体阐述。

一、刻意练习理论

刻意学习练习法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受。

（一）在学习区练习

难易适中是刻意练习的一个重要指标。心理学家把我们的知识和技能分为“舒适区”、“恐慌区”和“学习区”。舒适区是已经能熟练掌握的部分，相对容易，“恐慌区”是暂时无法掌握的技能，二者中间则是“学习区”。学习区就是这些不会做，但是又通过练习可以学习掌握的部分。只有在学习区里面进行练习才能达到有效的进步。

（二）进行大量重复

大量练习是刻意练习的一个重要特点。刻意学习不仅只要求进行难易度适中的练习，对练习强度也有特别的要求。只有通过针对性很强的大量的重复训练，受训者的能力才能得到有效的提高。

（三）及时反馈

反馈是刻意练习的一个关键环节。反馈实际上存在与每一个有目的的行为之中。而刻意练习中需要反复持续的反馈在调整并减少误差，达到训练的目的。如果缺乏反馈，可能导致训练者目标不清晰，失去动力等。

二、二胡音准的刻意练习

（一）学习区：放慢速度

二胡音准训练的难易程度在很大程度上与乐曲的演奏速度是直接相关的。因此在进行训练的时候，对速度的把控至关重要。在练琴的时候，要特别留意对难点进行放慢练习。例如换把的第一个音，高把位发音，音程大跳、快速进行的音等，都是要重点进行慢练的。

放慢速度后，内心中要有积极的心里活动指导。如果只是无意识或者盲目地通过摸索或者滑动到音位，这就是极其低效而盲目的练习方法。应当对音准做到一步到位。如果无法做到，就进一步放慢，直到自己能够做到准确的速度，这就是找到合适自己的“学习区”了。刻意保持这样练习速度，熟练之后再稳步提速。

（二）大量练习：有目的的重复

作为没有指板没有品的弦乐器，二胡在音准控制方面的确存在相当的难度。只要偏离哪怕一两毫米，发出的音高要么就低了，要么就高了。这还只是一个音符。每一个音符，都需要如此精确的演奏出来。因此，大量的训练绝对是必不可少的。而这里提到的刻意练习不同于普通的重复，这是一种有目的的练习，演奏者知道自己该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。目标也不是一个宽泛的概念，而是针对演奏者个人当前存在的音准问题，所提出的每一个具体而又明确的要点，对这一些具体的要点进行针对性的训练。例如只是一个La Dou的换把，或者仅仅只是一个Fa Si的不同按指，都要先有了明确的目标然后再开始进行训练。具体到每一次发音前，首先要先在内心中听到即将演奏的声音，之后才把这个声音发出来。这个过程中如果做对了，应当及时把正确的音准再重复几次，巩固自己的内心听觉判断。尤其是换把、大跳等音准训练的要点，更是需要多次重复来进行巩固。二胡演奏者需要花无数小时的时间进行这种有意而为之的反复练习，以便左手手指能精确地按到每一个音位。

（三）及时反馈：察觉错误

如果只是盲目重复的大量训练是没有很好的练习效果的，演奏者需要及时的根据自己的演奏做出调整，才能不断的提高音准的控制能力。控制音准实际就是一个内心听觉——演奏发音——反馈检查，这一样一个循环往复的过程。一个音准控制力好的演奏者，在听到自己演奏的音准有误差的时候，会下意识的调整手指的按弦。而这有赖于及时的听觉反馈。在练习的过程中，演奏者必须在专注的情况下，及时的根据听觉反馈对自己的每一个发音进行调整。

在二胡演奏中进行及时反馈，从某一个方面来说就是要及时校对和检验。在二胡演奏中，主要有视觉检测和听觉检测两种。视觉检测是辅助手段，但是在初学阶段，利用视觉检查是非常好方法，能够帮助初学者找到音高的大致位置。听觉是最终的检验，演奏者先看准大致的按音位置，再认真用听觉辨别是否是这个音高。有效的听觉检测手段有对照标准音、对照空弦音、利用录音设备录制后回听等。这些手段对于及时反馈的建立是有极大作用的。

刻意练习的效果也是极其明显的。如果一位二胡演奏者，经过“适当放慢速度、连续三次、不犯任何错误”来刻意训练的音准控制，一定会比漫无目的的练习效果要好得多。通过以上的刻意练习，其奏音准控制力必将会有一个突破性的进展。希望更多二胡演奏者在二胡的各项练习领域采用刻意练习的原则，取得更有效的练习效果。■

[1] 赵亚婷.二胡演奏中音准问题及其对策研究.山西师范大学,2016,04.

[2] 李作凡.关于二胡演奏中音准问题的研究.戏剧之家,2015,04.

[3] 柴林.再谈刻意练习和一万小时定律.琴童,2015,10.

许叶蓁（1979-），女，福建莆田人，福建师范大学音乐学院讲师，硕士，主要研究方向：音乐学。