体育选项课教学对大学生心理健康影响分析

曹西文

（南京工业大学体育部，江苏 南京 211800）

有大学生健康调查结果表明，当前国内及国外大学生中存在精神方面问题的个体不在少数，这就不利于高校教育效果的优化及人才培养质量的提升。针对这种情况，高校作为国家与社会高素质人才培养的专业基地，有必要借助多种途径提高学生的心理健康程度。而体育教学是高校实施心理健康教育的一种有效方式，其所发挥的作用是其他学科难以企及的，可有效克服与调适大学生存在的心理障碍。这是因为体育选项课教学具有的复合性的心理体验、复杂性的心理操作、立体性的人际交往、实践性的身体活动、动态性的教学活动等特点，可帮助大学生增强心理素质、弥补心理缺陷、排除心理问题、优化心理状态，有利于大学生心理健康水平的提升。从这里可以看出，研究体育选项课教学对大学生心理健康产生的影响作用，具有很高的现实意义。

1 对大学生价值观念产生的影响

体育运动是一种融合了社会条件、心理、生理为一体的一种活动形式。换句话说，体育运动需要一定的社会条件、一定的身体条件，还需要必要的心理条件。体育选项课教学效果的高低与参加活动者的身体素质、运动技能有直接关系，还受到运动者当时的情绪表现及心理状态的影响。有研究结果显示，积极的情绪发挥着优化人体各种活动的作用，可促使人潜能的全面发挥，可提高人脑力与体力劳动效率，能够提高人身体的健康程度；而消极的情绪，是人们适应陌生环境的一种正常反应，可使人的心理失去平衡，造成神经技能的失调，这就不利于人机体健康。体育选项课能够让大学生在自由选择自己需要的、感兴趣的体育活动过程中接受身体上的一些挑战，从而体会到满足感。当大学生在体育选项课教学中获得一定满足感之后，其就会提高自信心，摒弃了拘谨、胆怯的表现，不仅可提高自身机体的健康程度，而且还可完善自我、发展情感、陶冶情操。同时，只有让大学生真切体会到体育选项课教学价值，才能使得他们在体育选项课中主动学习更多知识，以获得更广阔的视野，可恰当处理集体与个人的关系，能明确区分美丑与真伪，从而逐渐提高自身的爱国主义与集体主义情感，提升思想水平，形成正确的价值观念。

2 对大学生自信心产生的影响

从某个层面来讲，自信心是一种特殊的催化剂，其可把人的所有潜能都有效激发出来，让人们不懈努力、百折不挠，最终收获成功。通常情况下，自信心是人们在获得正面的自我认知之后形成的一种积极的情感体验，是高校学生敢于行动、不畏困难的一种关键心理因素。我们在调查与研究过程中发现，一般来讲具有较强自信心的高校学生通常精神饱满、心情愉悦、心理素质良好，极少存在恐惧与自卑心理，而自信心不足的学生不管做什么事情都会畏首畏脚。体育选项课是大学生展示自身最优秀一面的舞台，使得他们有机会将自己的才华与能力展示给其他人，以便提高自信心。当大学生投身体育选项课教学活动的过程中，不仅可通过一定的训练活动逐渐提高身体素质，而且还还可提高自身运动技能。当大学生获得优异的体育选项课学习成绩之后，就会通过自我欣赏的形式将各种积极情绪传递给大脑，同时产生一种自我的积极情感体验及成就认知，形成幸福、振奋、愉快的情感，最终提升自信心。在高校各科教学中提高大学生自信心的途径有很多种，而在体育选项课教学中获得的自信心具有更多的能效，可从多个角度与层面提升学生的心理健康程度。

3 对大学生人际交往产生的影响

人际交往在所有人的日常生活中占据重要地位。而在互联网背景下，人们的生活方式与传统相比有了翻天覆地的变化，这就使得人与人之间缺乏情感交流，导致人际关系日渐疏远。而体育选项课可让人与人之间产生密切联系，从而不断加亲近感。大学生在选择体育选项课的时候，都是依据个人兴趣爱好为依据的，因此高校中很多学生就因为有着共同的兴趣爱好而走到了一起，在学习共同课程的过程中团结协作、相互交流，不仅收获了大量的友情，而且还提高了自身的合作意识及协作能力。尤其是在高校集体性质的体育选项课教学中，参与该体育项目学习的学生就具有了更多的交流与沟通机会，从而可在教学活动中不断增进感情。在实际的高校集体性质的体育选项课教学中，学生要想高质量完成教学任务，就需要相互之间互相鼓励、互相信任、互相了解，这都是赢得活动的基础与条件。教学实践表明，基于共同的爱好与兴趣，可以使得那些具有忧郁寡欢情绪、情感怪癖、不愿参与交际的学生来讲，都能感知到自身价值及同学的认可，久而久之，就会逐渐养成良好的团结合作、与人亲近的习惯，最终显著优化自身的人际交往意识及能力，有助于心理健康程度的提升。

4 对大学生集体向心力产生的影响

集体向心力指的是集体中各个成员相互之间心理结合力量的总和。具体来讲，集体向心力通常体现在以下2个方面：（1）集体中所有成员感受到的集体对自己的强大吸引力，以显著提高自身主动参与集体组织的各种活动的积极性；（2）集体所具有的强大吸引力，可将各个成员有效吸引到具体的集体活动中去。体育选项课教育正好具有了提高集体向心力的功能，特别是在对抗性的、竞技性的、集体性的体育运动项目中，借助体育教学的途径，就可充分激发集体中每一个成员的积极性与主动性，可充分挖掘各个成员所具有的潜在能力，使得他们都能奋不顾身地为集体争光，为实现自身价值而努力。集体与集体成员之间的感召力与吸引力是一致的、相通的，可推动集体成员力量感、归属感与认同感的显著增强。高校体育选项课中的游戏式、集体性的教学活动，本身就蕴含有各个成员共同具有的教育素材，这就给各个成员扮演不同的角色创造了机会。各个成员在参与集体体育活动的过程中，都接受者集体活动不同程度的限制与约束，接受者集体活动的激励与督促，推动每一个成员快速适应集体的需求，这不仅涵盖有技能的、技术的，而且还涵盖有精神方面的。此外，在高校体育选项课教学中，集体活动中的每一个位置与角色都处于不断变化之中，因此要想使得集体体育活动获得更为理想的成绩，就需要各个成员以集体利益为重，共同商讨活动方案与对策，这就可使得各个成员在体验与尝试不同角色的过程中，不断提高自身的身心素质，真切体会到集体的力量与温暖，从而切实增强自身的集体向心力。

5 对大学生心理压力产生的影响

体育锻炼是一种可以减轻运动者心理压力、释放不良情绪的活动。大学生在体育选项课教学活动中可以借助代迁移与自我宣泄等方式迁移或减轻自身集聚的各种不良情绪，从而逐渐完善自身的情绪生活。从某个方面来讲，情绪是大学生心理调节过程中的晴雨表，其是反映大学生生活经验的特殊形式。由于每一个大学生所具有的特长、爱好、才能与禀赋等具有较大差异，因此要想使得他们都能在体育选项课教学中充分展示自身才华与能力，教师就应结合各个学生的特点，努力为他们创造展示自我的机会与平台。这就需要高校体育选项课教师全面了解各个学生的个性特点，借助恰当的培养与训练方式，让他们获得充分的个性发展。在高校体育选项课上，每一个学生都可结合自己的兴趣爱好自由选择自己热衷的运动项目，这就使得大学生都具有了展示自我才华与特长的机会。我们在日常教学中发现，各种运动兴趣的大学生所具有的心理健康情况有一定的差异。大学生如果能参与自己热衷的体育运动项目，那么他们就会沉浸其中，会产生兴奋不已及自由自在的积极情感，从而以更加积极与主动态度参与运动，而这种积极的情感与体验可对大学生的心理健康产生直接的、有益的影响，有利于大学生缓解自身的各种压力，有助于他们获得身心愉悦的体验。从这里可以看出，以迎合大学生发挥自身特长、爱好、兴趣为目的的体育选项课教学活动，可有效缓解他们积存的各种负面情绪，有利于大学生心理压力的明显减轻。

6 结 语

大学生充满活力、意志坚强、体魄强健、身心健康，是一个民族生命力旺盛的具体体现，也是社会具有较高文明度的明显标志，更是国家实力的重要体现。而体育选项课教学活动可较好地发挥提高大学生身体素质、心理素质、思想境界、意志力等的作用。因此，高校应充分了解体育选项课在推动学生身心健康方面积极作用，并采取有效措施以促进其作用的充分发挥，从而使得大学生在体育选项课教学中增强体魄的同时，还能提高心理健康程度，最终实现身心健康发展。

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