体质测试中影响学生身体素质数据的因素研究

王玉和

（安徽师范大学体育学院，安徽 芜湖 241000）

体质测试中影响学生身体素质数据的因素研究

王玉和

（安徽师范大学体育学院，安徽 芜湖 241000）

影响学生体侧数据真实性的因素诸多，本文从学生自身视角出发，通过调研、访谈和文献资料法等研究方法，找出其主要影响要素，并就学生如何在体质测试中反映自己真实的身体素质提出建议。研究表明，影响学生体侧数据真实性的主要因素有：（1）态度不端正，消极应考；（2）对运动技术不了解；（3）缺乏情绪调控。针对以上问题，建议学生考核前应清楚考核的意义，了解考核内容，做好考前准备；考核时调整心理状态，做好准备活动，正确看待成败。

体质测试；素质数据；影响因素

为了贯彻“学校体育要树立健康第一的指导思想”的精神，2002年7月，教育部、国家体育总局印发了《学生体质健康标准》。根据新的形势和要求，国家体育总局将《学生体质健康标准》正式更名为《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），并从2007年开始在各级各类学校全面实施。《标准》要求：学生测试成绩在良好以上，方可参加三好学生、奖学金评选；达到优秀以上，方可获得奖学分；普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生，《标准》测试成绩达不到50分者按肄业处理。由此看来，《标准》测试成绩不仅反映学生个体的健康水平，而且关系到学生的切身利益。但是在实际的测试中，学生却经常发挥不了自己的真实水平，影响了测试成绩。学生体质测试的数据是我们研究较为宝贵的资料，如果学生反映出来的数据不真实，会对我们下面的研究有很大影响。为此，本文将就此展开论述，反映问题的根本所在，并提出相应的解决方法。

1 学生体质测试中出现的问题

1.1 态度不端正，消极应考

在现有研究中，关于学生对体质测试的重视程度有许多，但普遍的反映是学生对体质测试的认知程度不够，有的还有厌恶的心理。例如，胡志在《影响大学生体质测试成绩的主客观因素及对策研究》中，对广东轻工业职业技术学院的300名学生进行问卷调查中显示，重视程度较高、态度较好的学生很少，只占14.7%，62.7%的学生对体质测试工作认为无所谓，认为体质测试形同虚设，甚至还有学生表示对体质测试很反感、厌烦，这部分学生占到22.6%。在实际中因为学生的态度不端正、认识不够，造成的问题有不来参加考核、找人替考、穿非运动鞋考核、不配合教师工作等。在《标准》中明确地指出，从4个方面反映学生的体质健康水平，即身体形态、身体机能、身体素质和运动能力方面。由于学生对体质测试的意义不了解，所以在测试的时候会出现消极对待的现象。

1.2 对运动技术不了解

随着社会的发展、民众对健康的关注、教育部对《标准》及阳光体育运动的推广，学生对健康从理论上关注，但是实际行动却很少。随着网络的发展，学生在网络上花费了太多的时间，平时的锻炼时间被压榨得所剩无几。在上海市中学生课余体育锻炼态度行为和亚将康现状及相关研究中，对学生课余生活形势的调查中显示，如今学生课余生活主要是学习，占到70.16%，其次是看电视和上网，分别达到65.41%和58.29%，课余时间学生选择参加体育锻炼的只占24.49%。学生要应对自己的学业压力和抵制来自网络的诱惑，给他们留下来的锻炼时间不多，这就造成了他们对运动技术的不了解。在实际的考核中，如不懂如何在长跑中分配自己的体力、不懂如何科学地进行运动营养补充等，这些会造成成绩的偏差。

1.3 缺乏情绪调控

世界卫生组织最新的对健康的定义为，健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，而心理健康包括对自我的正确认识，自觉控制自己，正确对待外界影响。优秀的运动员都有强大心理素质和自我调节能力，在遇到困难或者是强大对手时，他们会及时地做出自己的调整，把自己的心理调整到最好，以应对比赛带来的心理冲击。一个人是否会及时地做出心理调节对运动成绩的影响十分的巨大。在实际的体质测试中，学生一般表现出来的有过分的紧张和激动，盲目的自信、惧怕等。特别是在进行长距离跑的项目中，学生的惧怕心理十分的明显。

2 提高学生体侧数据可靠性的建议

2.1 清楚考核的意义，提高重视程度

目前在学生中，对考核产生2种不同的认识：一种是显得无所谓，根本不重视《标准》的考核；另外一种则是显得惧怕，害怕考核。这2种认识都对考核的成绩有影响，学生应正确地认识考核，明白考核的意义。《标准》是为了适应时代的要求和为了应对逐年下降的学生身体素质情况，严格实施《标准》的工作，这是永保国家生命力的体现。学生是国家的未来，我国的教育就是塑造祖国的建设者，但是如果没有强健的身体一切都是空谈。所以，学生要把自己的体质健康和国家的繁荣富强、民族的利益紧密地结合起来。《标准》考核的意义不仅与学生的体质、运动能力有关，更与个人日常工作和生活质量有紧密的联系。学生每年只有1次《标准》的测试时间，所以平时应在思想意识、身体方面积极准备，积极参加体育锻炼，并对考核内容进行针对性的训练。

2.2 了解考核内容，针对性训练

在《标准》中清楚地列出了每个阶段学生所要测试的内容，各个学段的学生所要测试的项目不一样。学生要清楚知道自己现在所处的学段要测试的项目，这样才能知道自己平时锻炼的方向。各项目均有自己的技术特点，在立定跳远项目中，起跳的角度和落地的动作正确与否对跳远成绩有很大的影响；在长距离跑中，前半程和后半程的配速不一样，一定要根据自己的特点，制订适合自己的跑法。现在《标准》从以前的达标法改为现在的评分法，评分法可以把不同计量单位项目的成绩转化为分数，这样就便于个人之间及群体之间进行比较。学生在平时的训练中还要注意评价的标准，用标准来激励自己，不断地突破自己，这样成绩才会有所提升。

2.3 做好考核准备，积极备考

每个学期开始，体育教师都会和学生说明考核的时间，学生要根据考试时间来制订自己的训练计划。要把计划制订得相对完整，从训练的学期计划到月计划再到星期计划都要合理，并且要根据考试的时间，及时调整自己的最佳状态，以应对到来的考核。在平时的锻炼中，要及时进行自我评价，清楚自己现在的状态，清楚自己的长处和不足，并就不足之处进行针对性训练。在考核之前，要制订考前计划，一般应在考前的3～4周，每次的训练时间在1h左右，并针对性地多练习自己的不足之处，如果此时有疑惑的地方，及时向同学或体育教师咨询辅导，或者寻找该项目技术技能较好的同学帮助。在考试当天要更换专业运动服装和鞋子，注意自己的饮食，切忌不吃早餐，在考试中出现晕厥现象的多为低血糖，一般为饮食不规律造成的。

3 测试应对策略

3.1 调整心理状态，树立信心

在运动心理学中，关于运动比赛时的心理调节从认知的角度看有5种，即表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志调节、激化调节。这些调节都是通过运动员自己调节，大多是通过自己的语言激励、心理暗示、情感宣泄等，排解自己因为比赛所带来的紧张和焦虑，让自己树立一定的信心。学生在进行考核时必定会遇到因考核给自己带来的压力，也有因一次的失败而导致自己后面的考核不理想。学生在考核中表现出来的心理状态有4种，有过分激动和紧张、淡漠、盲目自信、适宜的战斗状态。产生过度紧张和激动的根本原因是自信不足、意志力薄弱、情绪不稳定等心理因素，产生淡漠和盲目的自信的根本原因是由于对考核的不正确认识。如果学生在测试时遇到这样的情况应及时调整自己的状态。

3.2 做好准备活动，积极应战

在我们的实际考核中，有的体育教师会在考核之前带学生进行热身运动，有的给学生时间，让学生自己做准备活动。而大多数的学生只是象征性地活动几下，并没有真正地做好准备活动。其实做好准备活动十分重要，它会把学生带入考试状态。从运动生理学的角度看，热身带来的效果有提高肌肉收缩时速度和力量、提高肌肉的协调能力等。这些对成绩的发挥有重要影响，所以在考核时要做好准备活动，特别是在海拔比较高或者在天气较为寒冷的时候，要加长准备活动的时间。准备活动不仅是在身体上有效果，在心理上也有一定的效果。不同考核项目的热身运动是有区别的，如参加50m的考核应做一些速度类的准备活动，参加800m或1000m速度耐力的考核应做一些与速度耐力有关的准备活动。

3.3 正确看待成败，调整心态

对每一名学生来说，考核的结果只有2种，一种是不满意，没有达到自己的目标；另一种是满意，达到了自己在考核前的预期目标。就考核的根本目的而言，是对学生的体质进行评价，是对平时锻炼效果的考核，而绝大多数的学生太看重自己考试的成败，不利于保持平稳的的心态。由于考核的成绩是现场出来的，学生很有可能因为一个项目的成功和失败影响下一个项目，要做到“胜不骄，败不馁”。不应把自己一次考核失败想得太多，应把失败当成自己的动力，激励自己平时多锻炼。

4 结 语

对许多学生来说，考核结束就意味着一切结束，能够在考核结束之后进行自我总结的人是少之又少，其实考核结束后自我总结很重要。古语有云：“吾日三省吾身。”意思是每天都要进行自我的反省，人们可以在自我反省中认识自己的不足之处，激励自己以后做得更好。对考核来说也要有自我反省，总结此次考核的成败，成功的有哪些，失败的有哪些，为什么会失败。每一次考核结束都进行自我的总结对学生来说都十分关键，在总结中发现自己的优势和不足，这对今后的锻炼有十分重要的指导意义。

本文以笔者在实际的体质测试中看到的问题为出发点，站在学生的角度看待体制测试，分析学生为什么会在考核中展现真实的成绩，并就学生实际的考核过程提出自己的建议，希望可以让体质测试得到真实的数据，为今后的研究提供便利。从学生的角度出发提出建议：考前要清楚考核的意义，提高重视；明白考核的内容，针对训练；做好考前准备，积极备考；考核时要调整好心理状态，树立信心；做好准备活动，积极应战；正确看待成败，调整心态。

[1] 教育部.国家学生体质健康标准（2014年修订）[Z].2014．

[2] 薛淑娴.上海市中学生课余体育锻炼态度行为和亚健康现状及相关研究[D].上海：上海师范大学，2014.

[3] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].北京：高等教育出版社，2007：273-274.

[4] 曾红卒，谢谦梅.大学生体质健康手册[M].北京：高等教育出版社，2007：113-114.

G804.49

A

1674-151X（2017）11-074-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.037

投稿日期：2017-08-23

王玉和（1994—），本科。研究方向：体育教育训练学。