不良生活习惯也伤眼

吴靖

近日，长沙浏阳浏东公路达浒路段发生一起交通事故，一辆银白色越野车失控撞入路边的送葬人群中，导致两人当场身亡，另外两名伤者被紧急送医治疗，肇事越野车司机已经被警方控制，初步调查发现，悲剧疑似对面车辆的远光灯引发。

不久前，深圳交警提出的“乱开远光灯，罚看1分钟”的“体验式”做法。不少网友称“看着很解气”，交警这种换位体验很有教育意义。但也有网友提出担忧：这样会不会对“体验者”的视力造成影响？

湖南省人民医院马王堆院区眼科主任沙莎介绍，当人眼受到车灯强光刺激时，瞳孔会明显缩小，这样一来，眼睛就会看不清楚车灯周边的情况。会车后由于瞳孔来不及恢复，就会出现类似夜盲的现象。瞳孔恢复一般需要一个过程，最快也要2秒左右。在这2秒时间里，驾驶员相当于闭眼开车，对周围的行人以及前后的来车观察能力大大下降。当然，值得一提的是，短时间的照射，并不会对眼睛造成伤害。

看似伤眼的远光灯照射短时间内不伤眼，但生活中这些伤眼习惯容易被忽略。

睡前躺着看手机眼睛长时间盯着手机屏幕时，眨眼频率会下降，泪液分泌量不足，易造成眼睛干涩，甚至引发干眼症、角膜炎等疾病。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼压增高，容易诱发青光眼。而且，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易灼伤视网膜，使得看东西出现颜色偏差、变形、模糊，甚至造成永久性视力损伤。

睡前不洗脸经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。

总滴眼药水一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时应该及时看医生，才能标本兼治。

盯着电脑看正常情况下，一分钟的眨眼次数为12～15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。

洗澡戴隐形眼镜淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。

吸烟据调查，吸烟会增加老年黄斑退化几率，提高近视的发病率。

（摘自《大众卫生报》）