自我按摩治疗头痛

刘林林

头痛是一种比较常见的症状，导致头痛的原因很多，既可因严重疾病而伴发，也可因情绪紧张、休息不足等原因而诱发。

中医将头痛分为外感头痛（感受风寒而致）与内伤头痛（内在病邪而致）两种。头痛的范围常局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位。头痛的部位与性质往往预示着不同的疾病。如偏头痛及丛集性头痛多在一侧；颅内病变导致的头痛部位较深且较弥散；全身性疾病多为全头痛等。

经穴选择

头痛可以选择头面部的攒竹、阳白、神庭、太阳、头维穴；也可选肩部的肩井穴。

按摩方法

将两手的示指弯曲，用示指中间指节的桡侧面分推眉弓20～30次。

用拇指点法，点按攒竹、阳白、神庭、太阳、头维穴各30次。

将五指分开，用指尖自前发际做梳头状推向后发际，反复10次。

用五指拿法拿头顶、头部两侧，以及头部后部。

用两手五指指尖由前向后轻叩头部，反复30次。

用一手拇指及其余四指相对拿捏对侧肩井穴20～30次，再换另一侧。