手梳前额可缓解失眠

中医理论认为，失眠主要是因饮食、情志、劳倦、体虚等因素造成的。日常生活中，饱受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，这有助于清头散风、镇静安神。

印堂穴，位于两眉头中间；神庭穴，位于前发际正中直上2厘米处。方法如下：梳前额需要家人帮助，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴。按揉時先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓缓入睡为佳。

（北京 程凯）