优秀男子手球运动员有氧、无氧能力特征研究

张 莉,林丽雅

优秀男子手球运动员有氧、无氧能力特征研究

张 莉,林丽雅

手球；最大吸氧量；无氧功测试；血乳酸

手球运动是一项集激烈对抗性、动作衔接性和密切配合性于一体的球类运动，其要求运动员在20 m×40 m的场地上，于60 min内完成突破与堵截、射门与封球、传接与抢断等高强度的攻防任务，比赛中有很多高速度、高爆发力的相持或冲撞阶段，时间可由几秒至几十秒不等。因此，良好的有氧代谢能力和高水平的无氧代谢能力是优秀手球运动员应具备的重要机能条件。

手球比赛中，不同位置的运动员在比赛中发挥的作用不同，完成负荷的方式和大小也具有位置特征，对运动员的有氧和无氧能力的要求也不同。本研究通过对优秀男子手球运动员有氧、无氧能力进行测试和分析，探讨

优秀男子手球运动员有氧、无氧能力的特征，为运动员个体化身体机能评定，训练效果的评价及个体化训练安排提供依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以参加第10届、第11届全运会的25名广东队男子手球运动员和11名国家队男子手球运动员，共36名运动员为研究对象。两队运动员按比赛时的场上位置分为5组：中卫组、中锋组、守门员组、内锋组和边锋组，国家队11名手球运动员中无守门员(表1、表2)。

表 1 广东队手球运动员基本情况一览表

Table 1 Information of Guangdong Handball Players

n年龄身高(cm)体重(kg)运动等级中卫组422.00±7.07187.00±0.0084.94±15.44国家级中锋组324.67±3.06192.00±1.7384.76±3.94国家级守门员组324.00±2.65194.00±1.7383.99±1.73国家级內锋组823.25±3.62190.13±3.8784.62±5.38国家级边锋组724.57±4.47185.14±4.0682.71±6.44国家级均值2523.83±3.75189.09±4.4784.00±5.82

表 2 中国国家队手球运动员基本情况一览表

Table 2 Information of National Handball Players

n年龄身高(cm)体重(kg)运动等级中卫组220.00±0.00189.00±0.0095.00±2.83国家健将级中锋组221.50±0.71198.00±0.00102.50±3.54国家健将级內锋组421.00±2.83200.25±2.3692.25±2.06国家健将级边锋组321.67±3.06182.00±0.0086.33±2.89国家健将级均值1121.09±2.17192.81±8.2093.00±6.12

1.2 研究方法

1.2.1 测试方法

1.无氧代谢能力测试：36名手球运动员采用Wingate 无氧试验和乳酸评价法进行无氧代谢能力测试。测试前2天，运动员无大强度训练，各项生化指标处于正常水平。采用MONAK 839E 功率自行车，根据公式：Wingate负荷阻力(N)=体重(kg)×0.09(男) 确定每名运动员的运动负荷。测试前运动员进行10 min的准备活动，待心率降至100次/min后开始测试。测试运动员在功率自行车上以最快速度全力蹬踏30 s，运动后3 min、5 min时测血乳酸值，取乳酸峰值。

2.有氧代谢能力测试： 25名广东手球运动员采用最大吸氧量评价法进行有氧代谢能力测试，国家队运动员因训练安排的原因，未参加此测试。测试前2天，运动员无大强度训练，各项生化指标处于正常水平。最大吸氧量绝对值等指标的测试采用跑台递增负荷法，测试仪器采用Vmax29运动心肺功能测试系统。测试前运动员进行10 min的准备活动，待心率降至100次/min后开始测试。初始坡度为0%运动3 min，此后每隔2 min坡度递增2.5%，直至不能坚持，速度恒定为11.2 km/h。当受试者感到力竭，达到最大吸氧量判定标准后，经大声鼓励仍不能再坚持时降低速度，受试者继续跑完 1 min后停止。

3.跑动能力测试： 25名广东手球运动员在5天时间内分别完成30 m、100 m、400 m、3 200 m测试，记录成绩。

1.2.2 测试指标

2.无氧能力相关指标：最大功率绝对值、最大功率相对值、平均功率绝对值、平均功率相对值、疲劳指数、血乳酸。

3.不同距离跑动能力指标：运动成绩。

1.2.3 统计方法

2 测试结果

2.1 运动员有氧能力相关指标测试结果

通过最大吸氧量测试，得到运动员有氧能力指标测试结果(表3、表4)。

由表4可见，在有氧能力相关指标方面，各位置运动员两两比较后，绝大多数没有显著性差异。最大吸氧量绝对值水平最高的是內锋运动员，最低的是中卫运动员，两者相比有显著性差异(P<0.05)。最大吸氧量相对值和通气量指标各位置运动员之间无显著性差异。

表 3 广东队优秀男子手球运动员与世界优秀男子手球运动员有氧能力指标测试结果一览表

Table 3 Results of Aerobic Test for Guangdong and International Elite Male Handball Players

VEmax(L/minVO2max(ml/minVO2max/kg(ml/min.kg)RQ广东队 25145.62±15.294710.47±329.7955.59±4.911.17±0.08欧洲国家队1057.70±3.10世界级 758.70±0.90

注：表中欧洲国家队和世界级运动员数据引自Rannou等[16]，下同。

表 4 广东队不同位置手球运动员有氧能力相关指标测试结果一览表

Table 4 Results of Aerobic Test for Guangdong Handball Players in Different Positions

VEmax(L/minVO2max(mL/minVO2max/kg(mL/min/kg)RQ中卫组4139.05±16.904138.50±218.50*49.50±6.081.25±0.09中锋组3138.87±19.404742.67±80.6556.03±2.981.15±0.16守门员组3149.50±14.244760.47±377.2757.13±4.881.15±0.07內锋组8147.95±17.024885.67±240.28*56.63±4.871.19±0.05边锋组7147.18±15.834679.60±342.6955.60±5.571.15±0.04

注：* 表示显著性差异，P<0.05，下同。

2.2 运动员无氧能力相关指标测试结果

2.2.1 优秀手球运动员无氧能力指标测试结果

从表5可见，国家队在最大功率绝对值、平均功率绝对值和疲劳指数3个指标上都明显好于广东队员，差异具有显著性。

表 5 我国优秀男子手球运动员与世界优秀男子手球运动员无氧能力相关指标测试结果一览表

Table 5 Results of Anaerobic Test for Chinese and International Elite Male Handball Players

n最大功率绝对值(W)最大功率相对值(W/kg)平均功率绝对值(W)平均功率相对值(W/kg)疲劳指数(%)乳酸(mmol/L)广东队 25914.90±99.2110.90±0.96699.61±55.318.35±0.5239.01±7.4811.93±1.83中国国家队111032.20±105.78**10.93±0.93801.77±81.96***8.49±0.6927.27±10.64**12.92±1.47均值 36952.85±114.2610.91±0.94732.66±80.178.40±0.5835.21±10.1312.25±1.76欧洲国家队101067.00±34.0014.50±0.5014.00±0.60世界级 71172.00±47.0014.80±0.7015.30±0.70

注：** 表示显著性差异，P<0.01，*** 表示显著性差异，P<0.001，下同。

2.2.2 不同位置手球运动员无氧能力相关指标测试结果

从表6可以看到，內锋运动员的最大功率绝对值、最大功率相对值、平均功率绝对值、平均功率相对值均高于边锋运动员，P<0.01。內锋运动员的平均功率相对值显著大于中锋组运动员，P<0.05。

表 6 我国不同位置手球运动员无氧能力相关指标测试结果一览表

Table 6 Results of Anaerobic Test for Chinese Handball Players in Different Positions

n最大功率绝对值(W)最大功率相对值(W/kg)平均功率绝对值(W)平均功率相对值(W/kg)疲劳指数(%)乳酸(mmol/L)中 卫6988.88±169.1910.98±0.85722.07±126.798.13±1.0633.00±13.4511.90±1.99中 锋5959.82±126.7910.50±1.41750.69±86.078.19±0.56*30.52±6.9711.72±1.95守门员3911.47±116.2310.86±1.49698.38±54.528.32±0.6244.88±10.9112.21±2.02內 锋121007.03±98.92**11.38±0.83**773.98±71.81**8.74±0.35**36.12±8.0012.81±1.78边 锋10882.36±74.90**10.53±0.48**688.60±53.85**8.23±0.48**34.45±11.9312.00±1.69

注：此表数据为国家队和广东队共计36名运动员的统计数据。

由表7可见，国家队內锋运动员最大功率绝对值、平均功率绝对值和乳酸水平均显著高于边锋运动员，P<0.05。

从表8可以看到，广东队內锋运动员的最大功率相对值、平均功率绝对值、平均功率相对值和乳酸峰值均显著高于边锋，P<0.05；內锋运动员的平均功率相对值水平显著大于中卫运动员，P<0.05；內锋运动员的疲劳指数显著大于中锋运动员，P<0.05。

表 7 中国国家队不同位置运动员无氧能力相关指标测试结果一览表

Table 7 Results of Anaerobic Test for National Handball Players in Different Positions

n最大功率绝对值(W)最大功率相对值(W/kg)平均功率绝对值(W)平均功率相对值(W/kg)疲劳指数(%)乳酸(mmol/L)中卫21079.43±111.4511.42±1.10774.97±175.898.20±1.8022.15±2.2312.42±3.09中锋21057.95±9.5110.33±0.45836.97±29.088.18±0.5729.44±12.3213.67±0.83內锋41098.11±69.79*11.40±1.01848.43±50.18*8.80±0.4129.11±9.4113.55±1.21*边锋3895.69±53.42*10.39±0.81733.96±26.57*8.50±0.0626.81±17.7911.93±0.62*

表 8 广东队不同位置手球运动员无氧能力相关指标测试结果一览表

Table 8 Results of Anaerobic Test for Guangdong Handball Players in Different Positions

n最大功率绝对值(W)最大功率相对值(W/kg)平均功率绝对值(W)平均功率相对值(W/kg)疲劳指数(%)乳酸(mmol/L)中 卫4898.34±201.6610.54±0.46669.17±78.097.93±0.52*43.85±8.1711.38±1.12中 锋3894.41±126.7310.61±1.96693.17±44.588.19±0.6931.24±4.39*10.43±0.97守门员3911.47±116.2310.86±1.49698.38±54.528.32±0.6244.88±10.9112.21±2.02內 锋8961.49±78.6011.38±0.80*736.75±47.66*8.71±0.34*39.63±4.53*12.45±1.97*边 锋7876.65±85.6510.59±0.34*669.16±51.43*8.11±0.54*37.73±8.1510.32±1.69*

2.3 运动员不同距离跑动能力测试结果

由表9可见，30 m跑成绩最好的是內锋运动员，最差的是中卫运动员；100 m跑成绩最好的是內锋运动员，最差的是边锋运动员；400 m跑成绩最好的是內锋运动员，最差的是边锋运动员；3 200 m跑成绩最好的是中锋运动员，最差的是中卫运动员。

表 9 广东队手球运动员不同距离跑动能力测试结果一览表

Table 9 Results of Running Test for Guangdong Handball Players (s)

n30m100m400m3200m边 锋74.15±0.2312.72±0.3558.76±1.98753.00±15.88內 锋83.93±0.1412.29±0.0956.54±1.48747.80±32.23守门员34.14±0.1212.53±0.3857.82±0.42737.50±14.85中 锋34.09±0.1112.63±0.8757.18±2.37728.00±1.41中 卫44.29±0.1112.54±0.4457.23±1.10800.00±18.24均 值254.07±0.1812.56±0.4457.41±1.55748.38±26.89

3 讨论与分析

3.1 优秀男子手球运动员有氧能力特征

3.1.1 优秀男子手球运动员有氧能力水平

有氧代谢是指在氧的参与下，机体内的糖、蛋白质、脂肪有氧氧化，释放能量的过程。有氧能力是指人体长时间进行有氧工作的能力。最大吸氧量绝对值是评定运动员有氧代谢能力的经典指标，是指在心肺功能和全身各器官系统充分动员的条件下，单位时间内机体吸收和利用的氧量，其反映了机体在极限负荷运动时心肺功能水平[2]。肖国强等[10]曾对12名优秀男子手球运动员6个月大强度训练期前、后的最大吸氧量进行测试，结果显示，运动员训练前、后的最大吸氧量相对值分别为50.2 mL/kg/min、51.3 mL/kg/min。Rannou等[16]在研究欧洲手球运动员生理特点时发现，手球运动员最大吸氧量相对值水平低于耐力项目运动员，高于未经运动训练的受试者，且国家级和世界级手球运动员最大吸氧量相对值水平相近。

本研究测试结果显示，广东队优秀男子手球运动员最大吸氧量相对值为55.59 mL/kg/min，与欧洲国家级和世界级男子手球运动员相比(分别为57.7 mL/kg/min、 58.70 mL/kg/min)[16]，有氧能力水平接近。与同场对抗性集体球类：足球、曲棍球、篮球相比，手球运动员的有氧能力与足球、曲棍球运动员水平相近(最大吸氧量相对值分别为56.60 mL/kg/min、55.20 mL/kg/min)[4，14]，低于篮球运动员(最大吸氧量相对值为63.25 mL/kg/min)[8]。钟璞等[15]对足球、篮球、手球运动员的体能特征进行比较、分析后认为，手球运动员敏捷性和速度素质比较突出；足球运动员则长于速度耐力；而篮球运动员则以肌肉力量和耐力方面为主。这一研究结果间接反映出，与篮球相比，手球项目对运动员的有氧能力要求较低，这也从侧面印证了本研究结果。本研究认为，3个项目不同的专项素质特征是其有氧能力差异的主要原因。

3.1.2 不同位置手球运动员有氧能力特征

从本研究测试结果中看到，不同位置运动员两两比较后，绝大多数有氧能力指标没有显著性差异。最大吸氧量绝对值最高的是內锋运动员，最低的是中卫运动员，两者相比有显著性差异(P<0.05)。从反映有氧能力的3 200 m跑的测试结果来看(表9)，內锋运动员的成绩也明显好于中卫运动员。李强[5]对不同位置手球运动员的比赛跑动能力进行研究，结果显示，內锋运动员在无氧高强度跑、有氧中低强度跑的跑动距离和全场总跑动距离上都显著多与中卫运动员。而中卫运动员在有氧中低强度跑等各个速度段的跑动距离和全场总的跑动距离上，与其他位置运动员相比都是最少的。分析认为，这主要是由內锋和中卫在比赛中各自的位置职责所决定的。手球比赛中的內锋通常由身材高大，脚步较灵活的运动员担任，在进攻中承担主要的得分任务，内锋运动员在攻防两端弧顶两侧区域往返的距离比较多。中卫运动员在比赛中是全队的核心，其主要职责是，进攻时通过来回的移动以调动其他位置运动员进攻的配合，防守时在所处位置移动干扰对方运动员。李强[5]的研究结果显示，手球比赛要求內锋运动员具有更强的有氧能力，而对中卫运动员的有氧能力要求最低，这很可能是本研究测试结果中內锋运动员最大吸氧量绝对值显著高于中卫运动员的主要原因。

3.2 优秀男子手球运动员无氧能力分析

3.2.1 优秀男子手球运动员无氧能力特征

无氧功是评定运动员无氧代谢能力的主要指标，是指机体在最短时间内，在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力[2]。肖国强等[10]对12名优秀男子手球运动员的6个月大强度训练前、后的无氧能力进行测试，结果显示，运动员训练前、后的最大功率相对值分别为14.8 W/kg和15.7 W/kg。Rannou等[16]对手球运动员和短跑运动员进行Wingate无氧功测试后发现，手球运动员的无氧能力与短跑运动员极为接近，表明手球项目对运动员的无氧能力要求很高。

与同场对抗集体球类的足球和曲棍球项目进行比较后，发现手球运动员的最大功率相对值为10.91 W/kg，反映出其爆发力与足球运动员接近(最大功率相对值为11.96 W/kg)[14]，但明显低于曲棍球运动员(最大功率相对值为15.16 W/kg)[4]。在速度耐力方面，手球、足球、曲棍球运动员水平非常接近(平均功率相对值分别为8.40 W/kg、8.96 W/kg 、8.56 W/kg)[4，14]。

从表5中可见，我国运动员的最大功率绝对值、相对值和运动后的乳酸峰值分别为952.85 W、10.91 W/kg、12.25 mmol/L,这3个指标都明显低于欧洲国家队和世界级手球运动员水平[16]，反映出我国手球运动员的无氧代谢能力与世界优秀手球运动员相比还存在较大差距。当前，世界强队在高水平比赛中都呈现出一个突出的特点——“快”。具体表现为攻防转换速度快，攻防的整体性强；进攻速度快，集体回防快；快速反击和追击次数多且高效[6]。郭艳辉[3]对男子手球比赛中防守反击战术效果进行研究后发现，快速的防守反击战术已成为手球比赛中的主要得分手段，在比赛中起着关键甚至是决定作用。而防守反击正是防守球队利用速度，进攻到前场，在时间、人数、空间和位置上形成优势和主动，从而进行攻击的一种进攻战术。由此可见，“快”已成为当前手球比赛的主要特点，这就要求手球运动员必须具备优秀的速度和速度耐力素质。本研究测试结果显示，在速度能力方面我国手球运动员与世界优秀手球运动员还存在很大的差距，这应该是我国手球运动员今后要加强的地方。

此外，从我们的测试结果来看，广东队运动员的最大功率绝对值、平均功率绝对值和疲劳指数与国家队相比明显较差，说明广东队运动员整体无氧能力低于国家队。对各项测试数据进行进一步分析后发现，广东队运动员最大功率和平均功率的相对值都与国家队运动员非常接近，但因国家队运动员的体重明显大于广东队运动员，所以国家队运动员的整体无氧能力高于广东队运动员。手球运动是同场对抗集体项目，这种对抗性体现在身体接触多，拼抢凶猛，因此，高强度对抗是手球项目的本质特征。国家队运动员在身高和体重方面与广东队运动员相比有较大的优势，比赛中身体对抗能力必然强于广东队。这提示，在与这类强队比赛时，更应该注重心理和智力的对抗，更应该注重以速度为核心的技巧型打法。

3.2.2 不同位置手球运动员无氧能力特征

通过对不同位置手球运动员无氧能力相关指标的比较发现(表6)，我国手球运动员中，內锋运动员的最大功率绝对值、相对值，平均功率绝对值、相对值均显著高于边锋(P<0.01)。此外，通过对国家队和广东队不同位置运动员分别进行无氧能力指标的分析，结果显示，国家队內锋运动员的最大功率绝对值、平均功率绝对值和乳酸峰值均显著高于边锋运动员(P<0.05)。广东队运动员在最大功率、平均功率方面，最高的是內锋运动员，最低的是边锋运动员，且內锋运动员在最大功率相对值，平均功率绝对值、相对值和乳酸这4个指标方面均显著大于边锋运动员(P<0.05)，两队不同位置运动员的无氧能力相关指标表现出同样的现象。上述结果反映出，我国手球內锋运动员的无氧代谢能力优于边锋运动员。此外，从广东队运动员不同距离跑动能力的测试结果来看(表9)，內锋运动员在反映爆发力和速度耐力的30 m、100 m、400 m跑中，三项成绩均好于边锋运动员，显示，广东队內锋运动员的爆发力和速度耐力好于边锋，即无氧代谢能力好于边锋运动员，这也间接印证了本研究无氧功测试结果。手球比赛中，內锋运动员在进攻中承担主要的得分任务，远射和个人突破是其主要的得分手段，防守时又同中卫一起承担正面的防守任务，这就要求內锋运动员必须具备良好的整体无氧能力和对抗能力，这应该是內锋运动员无氧能力突出的主要原因。边锋运动员在比赛中的主要职责是在反击中快速突破，是反击快攻战术的重要实施者。当前，反击快攻已成为现代手球运动最显著的特征和主要得分手段[7]。张冰雨[13]通过临场观察与数理统计法，对11届全运会男子手球决赛前4名队伍的攻防技术统计数据进行比较研究后发现，反击快攻已成为各队成功率最高的得分手段，而且，边锋的射门成功率在各队之间有显著差异，名次好的队伍，其边锋射门成功率也高，说明反击快攻是影响比赛名次的重要原因之一。由此可见，手球项目的边锋位置职能对边锋运动员的无氧能力，特别是速度素质有很高的要求。由本研究测试结果可以看到，我国手球边锋运动员的无氧能力相对较差，这对比赛中防守反击战术的运用效果势必会产生不利的影响。这提示，教练员在平时训练时，应根据位置特点对运动员进行针对性训练。在安排不同位置的运动员时，还应根据球队的技战术特点，充分考虑不同位置运动员的体能特点。

不同位置手球运动员有氧、无氧能力特征还具体表现在比赛中不同的跑动能力，国内、外学者在这方面也开展了一些研究。李强[5]的研究结果显示，手球比赛中，不同位置运动员在冲刺跑、高速跑、中速跑等不同速度段的跑动距离上有明显差异。其中，冲刺跑、高速跑的跑动距离以及全场总的跑动距离最多的是边锋运动员，并且边锋运动员在冲刺跑、高速跑的跑动距离上均显著多于內锋运动员。张强[12]的研究显示了同样的结果，边锋运动员在冲刺跑、高速跑跑动距离和全场跑动总距离上都是最多的。Haugen[17]以挪威国家级运动员为研究对象，研究发现，边锋运动员20 m冲刺跑成绩明显好于中卫和守门员。上述研究结果反映出，边锋运动员表现出更强的无氧能力。但是，也有研究给出了不完全一样的结果。Póvoas[22]的研究结果显示，后卫运动员(指防守时的內锋和中锋运动员)在比赛中总的跑动距离明显高于边锋和中卫，其站立和慢走的时间明显少于边锋和中卫运动员。此外，后卫运动员比赛时的平均心率、心率峰值及大于80%最大心率的时间总量均显著高于边锋运动员，这显示，比赛时后卫运动员的无氧运动强度和运动量均明显高于边锋，提示，后卫运动员的无氧能力可能高于边锋。Krüger[18]的研究结果显示，后卫运动员和边锋运动员比赛时的平心率都是最高的，并且两个位置运动员在30 m冲刺跑、无氧耐力和跳跃能力方面，与其他位置运动员相比也是最好的。这些研究结果之所以有所不同，一方面可能与各研究中研究对象的级别不同有关，另一方面，也可能与各个球队不同的技、战术风格和特点有着密切的关系。

4 结论和建议

1.手球运动员的有氧能力与足球、曲棍球运动员水平相近，低于篮球运动员。

2.我国优秀男子手球运动员的有氧能力接近世界级手球运动员水平。

3.不同位置手球运动员的有氧能力表现为，內锋最强，中卫最弱。

4.手球运动员的爆发力低于足球、曲棍球运动员，速度耐力与这2个项目运动员接近。

5.我国男子手球运动员的无氧能力与世界级运动员相比，存在较大差距；广东队运动员的无氧能力差于国家队。

6.我国不同位置手球运动员的无氧代谢能力主要表现为內锋运动员显著高于边锋运动员。

7.建议，广东队手球运动员加强速度和速度耐力素质，面对身高、体重具有较大优势的队伍时，广东队更应采用以速度为核心的灵活多变的技、战术打法。

8.我国男子手球运动员应大力加强无氧代谢能力。

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Study on Characteristics of Aerobicand Anaerobic Capabilities ofElite Male Handball Players

ZHANG Li,LIN Li-ya

1002-9826(2016)01-0129-07

10.16470/j.csst.201601019

2015-06-26；

2015-10-14

张莉(1968-)，女，湖北武汉人，副研究员，硕士，主要研究方向为运动生化和营养，Tel：(020)82169839-313，E-mail：lilazhang@126.com。

广东省体育科学研究所，广东 广州 510663 Guangdong Provincial Institute of Sports Science，Guangzhou 510663，China.

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