南京市业余体校青少年田径训练运动损伤现状调查研究

王晓玲

(南京市鼓楼区业余体校,江苏 南京 210000)

南京市业余体校青少年田径训练运动损伤现状调查研究

王晓玲

(南京市鼓楼区业余体校,江苏 南京 210000)

由于各区的基层业余体校的田径训练的教练员专业水平缺乏科学训练理论等问题,导致不少运动员在训练中造成不同程度的损伤,制约了运动员在基础训练阶段水平的发挥。大部分教练对科学训练理念不了解,还是以传统的训练模式去训练,过于追求出成绩,在一定程度上影响了田径运动员技术水平的发挥,导致运动员训练中运动损伤呈上升趋势。为更好地减少与预防业余体校青少年田径训练中的运动损伤,应对其进行深入研究,找出导致损伤的影响因素,提出相应的预防与减少损伤的对策,为进一步提高基层业余体校的田径训练提供了一定的科学理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以南京市业余体校青少年田径训练运动损伤现状为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过在南京图书馆查阅了中国期刊网、中国知网的电子数据库,查阅了相关田径训练运动损伤的相关研究与文献资料20多篇,进一步了解本研究领域的研究现状,同时为文章的研究基础提供参考依据和建议。

1.2.2 问卷调查法设计了《青少年田径训练中运动损伤现状调查问卷》,分别向南京市基层的六合区业余体校、下关区业余体校、白下区业余体校、鼓楼区业余体校的48名运动员和10名教练员发放调查问卷。运动员共发放48份问卷,回收48份,回收率为100%,有效问卷46份,有效率为95.83%。

1.2.3 访谈法针对运动损伤的相关问题,访问运动训练方面的专家,获得有关运动损伤的确切信息,为论文的撰写提供了参考。

1.2.4 数理统计法对回收的调查问卷和文章的相关数据进行整理,对调查所得的数据利用Excel 2003软件进行统计处理,得出相关的数据,同时为本论文作出研究依据。1.2.5 逻辑分析法结合逻辑学原理,对查阅收集的资料和数据统计得出的结果进行详细归纳,同时对结果和数据反映的情况进行逻辑分析,为本论文的研究提供真实可靠的数据。

2 结果与分析

2.1 南京市业余体校青少年田径训练运动的损伤现状

2.1.1 业余体校青少年田径运动员运动损伤项目统计运动损伤发生包括开放性损伤、闭合性损伤、急性损伤、慢性损伤、急性转慢性损伤。从调查中发现(表1),田径训练中的短跑、跨栏、跳高、铅球和跳远项目发生运动损伤的概率是比较高的,其中短跑损伤的概率最大,这与其高强度的运动特点有关。短跑是以最快的速度完成短距离跑,小腿与大腿的肌肉的收缩与扩张达到最快速度,经常在这种高强度的环境下训练,肌肉的收缩与扩张易造成肌肉过分拉长。从运动生理学和人体解剖学的角度来看,肌肉长期超出了生理长度,很容易造成人体的肌纤维磨损、撕裂或者断裂等现象。长跑是体校训练中发生运动损伤占的比例最低的项目,因为长跑项目属于有氧耐力性运动项目,在训练时对运动员肌肉瞬间爆发力要求不高,肌肉的最大限度收缩与扩张强度小,是发生损伤概率低的原因之一。

2.1.2 业余体校青少年田径运动员训练中运动的损伤部位青少年在田径训练中易于发生损伤的主要部位分布在膝关节、大腿、踝关节、小腿、腰部、肘关节和肩部。由调查得知,田径训练中发生损伤的部位大腿损伤率为28.2%,小腿损伤率为21.7%,踝关节损伤率为23.9%,膝关节损伤率为32.6%,肩部损伤率为13.0%,肘关节损伤率为10.9%,腰部损伤率为19.6%。由此可知,在田径训练中,损伤的部位多发生在下肢,这都与跑类的特点有着密切关系,尤其短跑更为明显。短跑项目是以速度力量类为主的项目,与短跑类项目中的训练有关,训练过程中下肢进行大强度和大运动量的过度训练,肌肉经常处于疲劳状态,身体练机能下降,是导致损伤发生的原因之一。(表2)

由调查得知,青少年的田径训练中损伤的部位与项目有关,短跑损伤主要是大腿韧带拉伤或者踝关节扭伤,这与项目的发力有关。跳跃类项目主要以踝关节挫伤、膝关节劳损和大腿股二头肌群拉伤为主。投掷类项目主要是发生在腰部和上肢拉伤,这都与项目的特征有关。标枪是以腰部、肩关节和肘关节的拉伤和扭伤为主。铅球损伤的部位主要是腕关节、手指关节和腰部,这都与其项目的上肢发力特点有关。

2.2 业余体校青少年田径运动员训练中运动损伤的性质

运动训练中的损伤性质主要有∶扭伤、拉伤、挫伤、撞伤、腓骨骨膜炎、筋膜炎等。由田径训练中运动损伤的性质统计可知,拉伤占29.1%,扭伤占26.1%,挫伤占23.9%,撞伤占21.7%,胫骨正面骨膜炎占41.3%,筋膜炎占15.2%。由调查统计得知,短跑训练主要是大腿肌群拉伤,标枪主要是肘关节和肩关节的拉伤。拉伤主要集中在短跑、跳远、三级跳远。而中长跑的训练主要是胫骨发生骨膜炎,与长期在跑的过程中,胫骨多次受振动的压力和肌肉与骨膜长时间摩擦有关。大腿后肌群拉伤主要发生在三级跳、跳远和跳高3个项目上。

2.3 业余体校青少年田径运动员训练中的肌肉损伤

由调查得知,青少年田径训练的损伤肌肉群分别是∶大腿后肌群、大腿股四头肌、小腿后肌群、大腿内侧肌群和腰肌。这些肌肉群是运动中参与负荷量较高的。大腿后肌群的损伤主要发生在短跑、跳高、跳远项目中。小腿后肌群的损伤主要是肌肉的过度疲劳造成。而腰肌在投掷类的标枪和短跑中发生率较高;股四头肌的损伤主要是在跨栏中会不小心会撞伤。由统计结果看出(表3),在青少年田径训练中,往往由于大意造成损伤,训练中运动员大腿后肌群的损伤率是最高的。

表1 运动员训练中运动项目损伤统计 n=46

表2 运动员训练中容易损伤部位统计 n=46

表3 训练过程中损伤肌肉的统计 n=46

3 结论与建议

3.1 结 论

青少年的田径训练中损伤率较高的项目是短跑,这与短跑是速度力量类项目有着密切联系。青少年在田径训练中发生损伤的部位主要多发生在下肢,集中在大腿、膝关节、踝关节等,其次是上肢,多在肘关节和肩关节。青少年训练由于过度追求出成绩,易于导致出现多方面的损伤,损伤主要是拉伤,其次是撞伤和骨膜炎症状。青少年田径训练的肌肉主要以大腿后肌肉群的拉伤为主。

3.2 建 议

加强青少年对运动损伤的预防意识,教练员应对运动员进行训练预防的安全教育。准备活动要充分,根据自身能力针对专项形式进行准备活动。教练员要注重青少年的身体素质训练,不要盲目过早追求运动员出成绩,应系统训练,提高青少年综合身体素质。

[ 1 ]唐学军.大学生课余训练中运动损伤流行病学调查及对策研究[ J ].辽宁体育科技，2011（4）：6-8.

[ 2 ]路燕，梁枢.运动损伤心理因素研究综述及其思考[ J ].南京体育学院学报：自然科学版，2012（1）：17-19.

[ 3 ]何颖，徐明.高水平运动员运动损伤的心理康复研究[ J ].成都大学学报：自然科学版，2012（3）：41-44.

G82

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1674-151X（2016）11-116-02

2016-09-01

王晓玲(1985～),硕士研究生。研究方向∶青少年体校田径训练。