爱眼多一点 世界美一点

杭苏

2016年6月6日是第21届“全国爱眼日”。近视已经成为危害我国青少年的重要眼病之一，目前我国中学生近视发病率已超过60%，近视人数达到上千万。

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

眼睛为什么会近视？

近视的成因比较复杂，除了已知的遗传因素（高度近视和染色体隐性遗传有关）外，还存在环境因素。环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，绝大多数近视是在青少年时代出现。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。眼睛主要是通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要100烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可高达12万烛光，是日常照明度的1200倍。另外，因为光线太刺眼，看一会儿，就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

近距离工作使用调节时，需要两眼同时内转的功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。另外，照明光芒、阅读姿势、对比度、字的大小、距离远近和阅读时间长短等外部因素都能影响近视的发病率。

近视该不该戴眼镜？

目前，我国青少年近视有逐年上升趋势。其中，由于戴不合格眼镜而导致近视的比率明显提高。中学生眼球正处于生长发育阶段，球壁的伸展性也较大。此年龄阶段，由于眼睛的调节性强，对近距离看书学习有高度适应性，所以看近距离的事物也不易疲惫。但是睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性假性近视（度数200度以下，视力0.5以上，多为假性近视），如果不能及时消除不利因素，持续发展则可成为不可逆转的真性近视。

近视到一定程度就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。根据年龄、屈光状况、斜视度及矫正视力的改变来调整眼镜度数，对屈光不正进行矫治。目前最常采用的方式仍是框架眼镜，亦为多数人的首选。但一定要当心不合格的眼镜，因为不合格的眼镜多为光度误差大、散光轴偏、光学中心水平偏差或垂直互差过大等，超出国家相关标准和眼的生理适应能力，患者戴上这种眼镜不仅伤害视力，同时也给身体健康带来伤害。专家指出，不合格眼镜已成公害，它能使本来可以治好的假性近视变成真性近视，使真性近视患者的度数急剧加深，甚至有致盲的危险。

“美瞳”对眼睛有害吗？

彩色隐形眼镜俗称“美瞳”，可以改变配戴者眼睛虹膜的颜色，使眼睛变大变亮，逐渐被许多人追捧。

彩色隐形眼镜是隐形眼镜家族中的一员。隐形眼镜的主要用途有三：一是用于矫正屈光不正，这是最主要的也是最基本的用途；二是用于眼病的治疗，如治疗角膜水肿、某些角膜炎、干燥性结膜炎等；三是用于美容。这类隐形眼镜最初主要用于角膜白斑患者，因为此类患者黑眼球上有白色的瘢痕，有碍美容，戴上与虹膜颜色相同的隐形眼镜，可以把角膜上的白斑遮住，达到美容的目的。后来随着人们对美眼的进一步追求，市场才逐步出现多种彩色隐形眼镜，如蓝色、黄色、灰色等。用于疾病治疗和矫正屈光不正的隐形眼镜，因为是在医生指导下使用，一般不会出现严重的并发症。而用于美容的彩色隐形眼镜，目前国内还完全处于自由买卖和随意使用的状态，所以出现严重并发症的机会明显较多。

彩色隐形眼镜是置于眼球表面上的，因其直接接触眼角膜及部分结膜，所以如果配戴时间一长，就会对这两种组织造成影响：角膜水肿和机械性损伤，导致角膜白斑和角膜血管增生。在长期缺氧的情况下，血管便由角膜边缘向中央生长，目的是为角膜提供氧气，但却可引起角膜混浊，严重者也可导致失明。众所周知，角膜上皮为眼睛很重要的一道屏障，一旦被破坏可导致角膜感染并造成角膜炎。病原菌可来自于被污染的隐形镜片或护理液，或是原本就存在于患者的眼表组织里。角膜溃疡不易治疗，如有幸能够得到控制，也会形成角膜白斑，影响视力，有时需角膜移植才能挽回。

另外，因为镜片与结膜接触，睁闭眼时反复摩擦刺激，或是对镜片本身或消毒药水的过敏均会反应引起眼睛不适。彩色隐形眼镜属于医药物件，应该在眼科医生的指导下配戴。因此，配戴时一定要慎重，请勿私自购买。另外不可与任何人士共用一副彩色隐形眼镜，共用隐形眼镜可能会引起和传播眼疾。

中学生如何保护视力？

进人中学阶段，我们面临的学习压力增大，较多的考试和作业，导致了每日的学习时间加长、一次连续作业时间长、睡眠时间短的“两长一短现象”。近视眼好发的年龄高峰为10～15岁，这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等很容易引起眼球发育异常从而导致近视眼。

保护视力，除了摈弃不良的用眼习惯外，平时还要注意健康的饮食。只要吃得合理，吃得科学，食物产生的功效绝不比药物差。药物不能预防眼睛疾病的发生，“吃”却能够做到。从现在开始，少吃辛辣食物，多吃健康的、尤其是含有丰富天然抗氧化物质的食物，例如含有叶黄素、胡萝卜素的食物。这些物质能减少视网膜中心的斑点，形成一层过滤网，防止有害射线损伤视网膜的感光组织，帮助视觉细胞成像。

美国哈佛大学的研究人员发现，叶黄素可使遗传性斑点病变发病率降低43%。叶黄素是存在眼内的一种重要的类胡萝卜素，可以防治白内障及因年龄增长带来的斑点状病变的眼睛。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。根据研究，含叶黄素最丰富的食物是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。为了保护视力，人们每天只需摄入6毫克的叶黄素，相当于50克菠菜的含量。其他如卷心菜、豆角都含有丰富的叶黄素。蔬菜还能预防青光眼，减少患病的可能。看来吃得科学的确能起到意想不到的效果。

（责任编辑：曹伟 责任校对：司明婧）