按摩双足百病消

刘绍义

先说一首诗吧，“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”。这是老年陆游生活的自我写照，上了年纪，农桑等体力劳动不能坚持了，就干些力所能及的活，比如放放鸡鸭，放放猪羊，种点药材，施些良方，特别是晚上读书写诗后上床休息时，烧点开水烫烫脚，更是必不可少的。

别看我们的双脚离心脏最远，但中医的经络学认为，人的双足有涌泉、大敦等多个穴位，号称人的“第二心脏”。所以陆游认为，人的双脚对人的身体至关重要。根据他的养生经验，他认为人在春夏秋冬四个不同的季节洗脚，可以收到不同的效果。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。可谓是洗脚的真谛了。

当然，足部最重要的穴位，还是涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，位于足掌心，在第二跖骨间隙的中点凹陷处，是中医临床治疗休克、昏厥、小儿惊风、高血压、癫痫、头痛、眩晕的常用穴位。中医的经络学说认为，脚是足三阴经和足三阳经的交会之处，人体有10条经脉起止于双足与脏腑连属，经气的活动与周身的经脉之气相贯通，所以，经常按摩涌泉穴，具有疏通经络、行气活血、祛寒温阳的功能。

一生屡遭贬谪的苏东坡初到海南时，见一位武官官居海南十余年，不但从来没有感染过瘴气，而且面色红润，腰足轻快，身体倍棒，便问其秘方，当得知他从来没有服用过药物，只是每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴时，便一下子爱上了足部按摩。

“无事此静坐，一日似两日。若活七十年，便是百四十。”我们从苏东坡这首诗里，就可以看出苏东坡对足部按摩的喜爱程度。有一次苏东坡的好友佛印和尚见他专心致志地静坐导引摩足，便开玩笑地说，大名鼎鼎的苏学士，也学我们出家人坐禅修炼吗？苏东坡迅速口占一绝：“东坡搓足心，并非学观音。只为明双目，世事看分明。”苏东坡在给友人的信中，也没忘记按摩足部的好处：“比之服药，其力百倍。”

据宋代《寿亲养老书》记载，大文学家欧阳修足痛多年，服药不济，知道消息的苏东坡急忙把按摩涌泉穴的方法推荐给欧公。欧阳修先按足心的涌泉穴，再晃动脚趾，分别以掌热和汗出为度，没想到多年不愈的脚痛，真的就这样按摩好了，你说神奇不神奇。

其实，在古代很多文人的笔记中，都有按摩涌泉穴养生保健的记载。明代养生学家高濂在他的《遵生八笺》中，就曾经这样说过：“其穴在足心上，湿气皆从此入。日夕之间，常以两足赤肉，更次用一手握指，一手摩擦。数目多时，觉足心热，即将脚趾略转动，倦则少歇。”在这部书中，高濂还给大家介绍了一种自动按摩足部的滚凳，不仅极大地提高了当时自我按摩的工作效率，还让后人受到启发，为后人制作按摩工具提供了帮助。

按摩涌泉穴，还有安神催眠的功效。清·张大复在《梅花草堂记》中说，自己身体虚弱，患了失眠之症，在道人的指教下，他每日睡前焚香，赤足坐帐中，左右按摩涌泉穴百十次，从此那个觉呀，睡得倍儿香，夜夜都是“神血清稳，梦亦无异”。失眠症从此就真的一去不复返了。

责任编辑/邹佳璇