秋冬天骑行几大注意事项

秋冬天骑行几大注意事项

秋冬天骑车可以抵抗疾病、提高抵抗力、培养意志力，不过！秋冬天骑行虽好，以下事项还是要注意的！

1 车辆检查

秋冬天骑行出门前一定要检查车辆，检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，冬季出门本来就寒冷，如果车子出些问题修起来很费力，还会影响心情。

2 人要热身，车更要热身

骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来，另一方面可以避免拉伤。一开始骑行时不建议发力猛骑，普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。

3 一壶热水，骑车暖呼呼

秋冬天骑车感觉流汗不是很多,但是实际还是会有大量水分流失，所以一样要适当补充水分。携带上保温瓶，带上足够的热水，热水还可以在最冷的时候适度恢复体温，暖心暖身。这样能减少运动后的疲劳，有助于恢复体力。

4 天气寒冷轮胎气压不易过高

如果轮胎气压过高容易爆胎，另外天冷温度越低地面和轮胎的摩擦力越小，这时胎压过高容易侧滑摔车。万一遇到有冰的地方实在是糟糕！

5 注意适当的骑行强度和行程

早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点，傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压，气管炎、哮喘疾患者在冬季一定要适量活动，出汗后休息的时候一定不要站在风口，防止感冒。

6 合适的骑行装备有助于保暖

身体中最容易被冻着的3个部位是耳朵、手和脚。所以在冬季骑行，一定要配备合适的骑行装备，骑行服、骑行手套、鞋子、骑行眼镜都很重要。骑行结束后用热水烫烫脚，促进血液循环，消除疲劳。骑行头巾适合冬季骑行，而且可变换多种造型，变化多种用途。不管是面罩还是头巾、围巾，也可以作为毛巾使用，防风、御寒、止汗都很不错；也可以把耳朵遮上，可以对耳朵起到一些御寒作用。

7 特别注意交通安全

秋冬天骑行更要注意交通安全，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。骑行过程中不要带耳机，这样的习惯很可能带来危险的结果。听着耳机可能会降低你的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。由于秋冬天天色暗得早，所以衣服的颜色要鲜艳醒目，车身上的警示和照明不可缺少。安全第一！

来源：北青网

骑车是一门学问，其中奥妙无穷，我们需要不断学习，借鉴吸取别人的经验教训，并从骑行实践中不断总结。它不仅是秋季里的一项运动，更是挑战自我的一种证明。这样的季节，热爱骑行的你，掌握了以上技巧和注意事项后，更放心、更自由、更英勇地去山林中前行吧。