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近六成中小学生睡眠不足9小时

2016-12-17

食品与健康 2016年12期
关键词:生长激素睡眠不足家庭作业

近日,中国青少年研究中心发布的一项统计数据显示,2005-2015年间,近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。按照国家统计局2014年全国中小学生在校人数超过1.5亿人计算,睡眠不足的中小学生近1亿人。

调查显示,学习日睡眠时间不足9小时的“00后”高达57.0%,周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小时,分别较“90后”增加了6.2个百分点和1.7个百分点。

很多学生和家长表示,作业多、在校时间长,是中小学生睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印发《中小学学生近视眼防控工作方案》,明确规定小学生睡眠时间10小时,中学生不少于9小时,并限制了作业量和在校时间。但现实情况是,虽然多年大力推动减负,中小学生的学业负担依然不堪重负。

与国家规定相比,学习日做家庭作业的时间,小学生超出0.7小时,超标比例达66.4%;初中生超出1小时,超标比例达78.5%。休息日做家庭作业的时间小学生超出1.8小时,超标比例达81.1%;初中生超出2.3小时,超标比例达87.1%。

中国睡眠研究会教育委员会常务委员王赞表示,“睡眠一般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠,非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌,快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。前半夜非快动眼睡眠占的比例较多,分泌的生长激素也较多,因此青少年在10点以前睡觉,会有助于身体发育。但也不建议起得太早,如果快动眼睡眠不足,将影响青少年智力发育。”

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